Giải đáp: Bao nhiêu tuổi nên uống collagen?

Trong vài thập kỷ qua, collagen đã trở thành một từ khóa phổ biến trong cả lĩnh vực sức khỏe và sắc đẹp. Được biết đến như một 'phương thuốc thần kỳ' cho làn da không tuổi, collagen không chỉ quan trọng với vẻ ngoài mà còn với sức khỏe tổng thể của cơ thể. Vậy, bạn đã biết độ tuổi nào nên bắt đầu bổ sung collagen chưa? Hãy cùng Đẳng Cấp Phái Đẹp tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

Bao nhiêu tuổi nên uống collagen là phù hợp?

1. Tìm hiểu về collagen

Collagen chiếm tới 30% tổng lượng protein trong cơ thể, đóng vai trò như một thành phần cấu trúc chính không thể thiếu cho da, xương, gân và các mô liên kết. Nổi bật với cấu trúc dạng sợi, collagen là nền tảng giúp duy trì độ đàn hồi và sức mạnh cho da, đồng thời cung cấp sự bền vững cho xương và khớp. 

Trong da, collagen là yếu tố quyết định để da giữ được tính chất săn chắc và mịn màng, giúp ngăn chặn hình thành nếp nhăn. Đối với xương và khớp, collagen không chỉ giúp duy trì độ cứng và độ bền cần thiết mà còn hỗ trợ sự linh hoạt, giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Tuy nhiên, quá trình lão hóa tự nhiên dẫn đến sự giảm sản xuất collagen, khiến cơ thể bị thiếu hụt collagen, gây ra các biểu hiện lão hóa như da mất đi độ đàn hồi, nếp nhăn xuất hiện, và xương khớp trở nên yếu đi. 

Collagen là cấu trúc chính của da, xương, gân và các mô liên kết.

Do đó, việc bổ sung collagen cho phụ nữ qua chế độ ăn uống hoặc các sản phẩm bổ sung được xem là cần thiết để giảm thiểu những tác động này, giúp cơ thể duy trì vẻ đẹp trẻ trung và sức khỏe dài lâu.

2. Tác dụng của collagen theo từng độ tuổi

Bao nhiêu tuổi nên uống collagen là câu hỏi được rất nhiều chị em đặt ra khi quyết định tìm hiểu và mong muốn sử dụng collagen để chăm sóc cơ thể, bảo vệ da.

2.1 Giai đoạn 20 tuổi

Theo các chuyên gia nghiên cứu, từ 20 tuổi trở đi, bạn nên bắt đầu làm quen với việc uống collagen để bảo vệ và chăm sóc làn da. Bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Vì sao nên sử dụng collagen ở độ tuổi 20?

Bước vào tuổi 20, da rất dễ bi tổn thương do chế độ ăn uống kém dinh dưỡng; môi trường làm việc chứa nhiều mối nguy hại như bụi bẩn, ô nhiễm, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên…Chính những yếu tố này sẽ kích thích quá trình lão hóa da nhưng không có biểu hiện rõ rệt. Và do ở giai đoạn này sức đề kháng và lượng collagen dồi nào nên uống collagen mỗi ngày là điều chưa thật sự cần thiết.

20 tuổi là thời điểm lý tưởng để bắt đầu bổ sung collagen

Tuy nhiên, từ 22 – 25 tuổi da bắt đầu lão hóa nhanh hơn, số lượng collagen sụt giảm dần, vì thế bạn cần bổ sung collagen đúng cách; tìm hiểu và sử dụng các loại collagen chống lão hóa hay viên uống đẹp da collagen trong thời điểm này để duy trì vẻ đẹp làn da và tạo hàng rào ngăn ngừa lão hóa da sớm.

=>> Xem thêm bài viết: 22 tuổi nên uống loại collagen nào?

2.2 Giai đoạn 30 tuổi

Ở ngưỡng tuổi 30, lượng collagen thiếu hụt ngày càng nhiều, cơ thể không thể sản xuất đủ lượng collagen nữa, dấu hiệu lão hóa da sẽ biểu hiện rõ hơn, da xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết chân chim, kém săn chắc…Và đây là một trong những giai đoạn rất cần bổ sung collagen (có thể dùng collagen dạng viên; thuốc uống collagen hoặc nước uống collagen) để cải thiện làn da tươi trẻ hơn, làm mờ nếp nhăn, vết chân chim, khôi phục độ đàn hồi tự nhiên của da, giúp da mềm mại, căng hồng và tươi tắn dài lâu.

Tuổi 30 là một trong các giai đoạn rất cần bổ sung collagen

2.3 Giai đoạn 40 tuổi

Làn da phụ nữ trở nên nhạy cảm, mỏng và yếu hơn rất nhiều trong giai đoạn tuổi 40+, lượng collagen thiếu hụt là trên mức 50%, kết cấu biểu bì và hạ bì bị suy yếu, các tế bào biểu bì co lại khiến da mỏng đi, các thay đổi rối loạn hormone thời kỳ tiền mãn kinh, làm tăng sắc tố da gây ra hiện tượng đồi mồi, sạm nám…

Thời điểm tuổi 40 cần bổ sung collagen hàm lượng cao để duy trì vẻ đẹp theo năm tháng

Và bí quyết chăm sóc làn da ở độ tuổi này là bạn nên sử dụng loại collagen tốt cho phụ nữ 40 tuổi như nước uống collagen hoặc collagen nhật bản viên uống… có chứa thành phần axit hyaluronic (HA) để bổ sung HA, giúp làm săn chắc da, tăng cường dưỡng ẩm, giúp da căng mịn, làm mờ vết nhăn… đồng thời dưỡng tóc bóng mượt và tạo độ ẩm cho các khớp xương giúp giảm đau các cơ, khớp.

2.4 Giai đoạn 50 tuổi

Do sự thay đổi hooc môn ở độ tuổi 50 nên làn da càng bị khô ráp và nhạy cảm với các thương tổn. Và trong giai đoạn này, việc bổ sung collagen cho cơ thể càng đặc biệt quan trọng; giúp phụ nữ giữ gìn làn da căng mịn, săn chắc đồng thời cải thiện cho sức khỏe dẻo dai; giúp phòng tránh các bệnh liên quan đến xương khớp, móng, tóc, răng nướu…

Ở tuổi 50 cần bổ sung collagen để phòng các bệnh liên quan đến xương khớp...

Nói tóm lại, bạn có thể bắt đầu bổ sung collagen chống lão hóa ở độ tuổi từ 20 đến 25 như một biện pháp phòng ngừa hoặc khi bạn bắt đầu nhận thấy các dấu hiệu lão hóa rõ ràng hơn. Bạn nên bắt đầu từ đầu đến giữa tuổi đôi mươi để vượt qua sự suy giảm tự nhiên của cơ thể khi bạn già đi.

Vậy là chúng ta cũng đã nắm rõ kiến thức bao nhiêu tuổi nên uống collagen, độ tuổi uống collagen phù hợp nhất.

3. Bao nhiêu tuổi nên uống collagen?

Khi nói đến việc bổ sung collagen, nhiều chuyên gia sức khỏe và da liễu khuyên rằng độ tuổi 20 là thời điểm lý tưởng để bắt đầu. Lý do chính cho điều này là vào khoảng tuổi 20, cơ thể bắt đầu chứng kiến sự suy giảm tự nhiên trong quá trình sản xuất collagen. Collagen, như đã biết, là protein chủ chốt trong việc duy trì độ đàn hồi và cấu trúc của da, cũng như sức khỏe của xương và các mô liên kết. Sự giảm này không chỉ góp phần vào việc hình thành nếp nhăn mà còn ảnh hưởng đến sức mạnh và độ đàn hồi của da.

20 tuổi là thời điểm lý tưởng để bắt đầu uống collagen

Khi cơ thể giảm sản xuất collagen, da bắt đầu mất đi tính đàn hồi tự nhiên và trở nên dễ bị tổn thương từ các yếu tố môi trường như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và lối sống không lành mạnh. Bổ sung collagen từ bên ngoài qua chế độ ăn uống hoặc các sản phẩm bổ sung giúp cung cấp nguồn protein cần thiết để bù đắp phần nào sự giảm giảm này.

Việc bắt đầu bổ sung collagen vào độ tuổi 20 không chỉ giúp da giữ được độ đàn hồi và trở nên mịn màng, mà còn có tác dụng hỗ trợ cấu trúc xương và chức năng của các mô liên kết. Điều này quan trọng không chỉ với việc duy trì vẻ ngoài trẻ trung mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, việc bổ sung collagen cần được tiến hành dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

4. Lưu ý khi sử dụng collagen

- Tuân thủ liều lượng khuyến cáo trên bao bì sản phẩm hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Sử dụng quá liều không những không tăng hiệu quả mà còn có thể gây ra tác dụng phụ khi dùng collagen.

- Trước khi bổ sung collagen, đối với những ai đang có vấn đề về sức khỏe hoặc đang dùng thuốc, nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ có thể tư vấn về loại collagen tốt nhất và liều lượng an toàn.

- Phụ nữ mang thai và cho con bú dưới 6 tháng cần thận trọng khi sử dụng collagen. Đặc biệt đối với những người đang dùng thuốc tránh thai thì không nên dùng collagen vì có thể xảy ra các tác dụng phụ không mong muốn. 

- Bên cạnh đó nếu muốn mang lại kết quả tốt nhất, bạn nên sử dụng collagen liên tục trong 3 tháng, sau đó tạm ngưng 1 tháng để cơ thể hấp thụ trọn vẹn lượng collagen, trước khi bắt đầu lại với liều lượng duy trì.

- Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung các thực phẩm giàu collagen và các hoa quả tốt cho sức khỏe khác. Kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao hợp lý, bạn sẽ có một làn da trắng sáng và khỏe đẹp.

Sử dụng collagen cần tuân thủ các tiêu chí trên để mang lai hiệu quả cao

Collagen không chỉ là chìa khóa cho vẻ đẹp bên ngoài mà còn là yếu tố quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe. Do đó hãy bắt đầu bổ sung collagen từ năm 20 tuổi, nó không chỉ giúp bạn gìn giữ vẻ ngoài trẻ trung mà còn hỗ trợ cơ thể chống lại quá trình lão hóa từ bên trong. 

Nếu bạn đang có nhu cầu tìm hiểu và mua collagen, thì có thể tham khảo một số thương hiệu collagen nổi tiếng như Glamores, Fuji Health, Be-Max Nhật Bản, Thalgo,.... để chọn mua cho mình sản phẩm collagen phù hợp.

Xem thêm các bài viết liên quan:

• Nên uống collagen vào lúc nào là tốt nhất?
• Top 5 collangen dạng thạch của Nhật Bản tốt nhất 2023
• Giải đáp: Uống collagen bao lâu thì ngưng

Đẳng Cấp Phái Đẹp - Thiên Đường Làm Đẹp - Tinh Tế - Chuẩn Gu:

• Địa chỉ: 72/1b Huỳnh Văn Bánh, P.15, Q. Phú Nhuận, TPHCM
• Phone: 0888845999
• Email: info@dangcapphaidep.vn