Bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Uống collagen như thế nào hiệu quả?

Bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Uống collagen lúc nào là tốt nhất? Cách sử dụng collagen hiệu quả nhất như thế nào? Đây là những thắc mắc thường gặp về cách dùng collagen mà nhiều chị em cần có câu trả lời chính xác nhất. Để trả lời cho những câu hỏi trên, hãy cùng Đẳng Cấp Phái Đẹp đi sâu vào tìm hiểu trong bài viết ngay sau đây nhé! 

Bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Uống collagen thế nào đúng cách?

Bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Uống collagen thế nào đúng cách?

Collagen là gì? 

Collagen là một loại protein rất cần thiết và đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với con người, nhất là phụ nữ. 

Collagen có cấu trúc sợi dài và được tìm thấy nhiều trong các mô cơ dây chằng, gân, da, giác mạc, sụn…Collagen chiếm tới 30% tổng lượng protein cơ thể, chiếm tới 70% cấu trúc da. Collagen được ví như một chất keo kết dính các tế bào thành một thể thống nhất.

Theo các nghiên cứu khoa học, làn da trở nên sạm màu, da xuất hiện lão hóa; hình thành nhiều nếp nhăn là do thiếu hụt collagen. Vì thế, bổ sung collagen cho cơ thể là vấn đề mọi người cần đặc biệt quan tâm.

Collagen chiếm tới 70% thành phần cấu tạo nên da, nhất là lớp biểu bì

Collagen chiếm tới 70% thành phần cấu tạo nên da, nhất là lớp biểu bì.

Collagen quan trọng như thế nào với cơ thể và làn da?

Tác dụng với da

Collagen giúp kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp tăng cường độ săn chắc đàn hồi cho làn da. Đồng thời đẩy lùi tình trạng sạm, nám, tàn nhang, ngăn ngừa lão hóa da sớm khi bổ sung collagen đầy đủ.

Da căng trẻ, khỏe đẹp lâu dài khi bổ sung collagen đúng cách

Da căng trẻ, khỏe đẹp lâu dài khi bổ sung collagen đúng cách.

Collagen giúp vết thương nhanh lành sẹo

Làn da chịu tổn thương, hình thành nên sẹo là do liên kết tự nhiên và elastin đứt gãy. Công dụng của collagen là sản sinh tế bào mới giúp làn da phục hồi nhanh chóng; giúp các vết thâm sẹo cũng mờ dần và đều màu hơn.

Tác dụng với mạch máu

Mạch máu yếu, dễ tổn thương sẽ làm phát sinh tình trạng chảy máu trong cơ thể. Collagen đóng vai trò như “nguồn nguyên liệu” sản sinh ra mạch máu. Hơn thế nữa, collagen còn giúp ngăn ngừa tình trạng xơ cứng động mạch, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp…

Tác dụng với xương

Collagen chiến đến 80% cơ cấu thành phần xương. Theo tiến trình tuổi tác cộng với các tác nhân từ bên ngoài; các sợi bị bào mòn khiến khung xương cơ thể không còn độ đàn hồi; dẻo dai như trước. Vì vậy đối với xương khớp, công dụng collagen chính là giúp xương chắc khỏe hơn; phòng ngừa các bệnh lý như: thoái hóa khớp, loãng xương, xốp xương…

Collagen cải thiện xương khớp chắc khỏe

Collagen cải thiện xương khớp chắc khỏe.

Tác dụng với sụn

Collagen chiếm 50% cơ cấu thành phần sụn. Tình trạng gia tăng ma sát giữa các khớp xương gây nên biến dạng và các bệnh lý nguy hiểm về xương khớp tất cả là do thiếu hụt. Việc Bổ sung các loại collagen đúng cách không chỉ giúp việc đi lại dễ dàng hơn; mà còn phòng ngừa các bệnh như: thoát vị đĩa đệm, đau thắt lưng…

Collagen phòng ngừa tế bào ung thư

Nhiều nghiên cứu khoa học thực hiện tại Nhật đã chứng minh được việc sử dụng vitamin collagen Nhật Bản còn có tác dụng ngăn ngừa sự biến đổi của tế bào gốc thành tế bào ung thư.

Tác dụng với nội tạng

Collagen là một thành phần không thể thiếu trong các cơ quan nội tạng cơ thể người, giữ chúng luôn khỏe mạnh và tránh khỏi các bệnh tật liên quan.

Công dụng với răng

Collagen có nhiều trong lợi răng. Vì vậy các chuyên gia khuyên rằng: Sử dụng viên uống bổ sung không những làm đẹp da mà còn cải thiện sức khỏe răng miệng, phòng ngừa bệnh viêm nha chu hiệu quả.

Công dụng với tóc, móng chân – tay

Collagen có trong chất sừng ở tóc, móng chân, móng tay và tác dụng collagen là cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của chất sừng này. Do đó công dụng của collagen giúp cho tóc và móng chân, móng tay bóng mượt, mịn màng, chắc khỏe và làm hạn chế rụng tóc; dưỡng mái tóc nhanh mọc dài, dày và bóng mượt hơn.

Collagen tăng cường hệ miễn dịch

Collagen có tác dụng tăng cường hoạt động của các loại vi khuẩn có lợi nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Uống collagen đúng cách sẽ cải thiện tình trạng táo bón, giữ làn da luôn căng đẹp, hơn thế nữa là giúp não bộ hoạt động tốt hơn.

Các dạng collagen phổ biến nhất hiện nay

Collagen dạng nước, collagen dạng viên, collagen dạng bột và collagen dạng thạch là những loại collagen phổ biến hiện nay.

Collagen dạng nước

Nước uống collagen được các chuyên gia khuyên dùng bởi vì đây là dạng mang lại hiệu quả cao nhất, nhanh nhất trong tất cả các loại collagen. Collagen dạng nước thường được đóng trong chai thủy tinh nên rất an toàn, vệ sinh, bảo quản được lâu dài. Hàm lượng collagen cũng rất cao, bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Collagen dạng nước được tiếp thu qua dạ dày và thẩm thấu lên da và làm làn da trở nên mịn màng, trẻ trung hơn. Collagen dạng nước làm tăng khả năng hấp thụ và phát huy công dụng của collagen đối với da và cơ thể. Giúp cơ thể tăng cường khả năng sản xuất collagen tự nhiên; bổ sung lượng collagen mất đi trong quá trình cơ thể bị lão hóa. 

Các loại collagen của Nhật hay các loại collagen của Mỹ hiện được sự tin tưởng sử dụng của tín đồ làm đẹp vi chất lượng cũng như uy tín trên thị trường. 

Top Collagen Nổi Tiếng Của Nhật Bản

Super Collagen Nhật Bản là dòng nước uống collagen của Nhật được tín đồ làm đẹp yêu thích sử dụng

Super Collagen Nhật Bản là dòng nước uống collagen của Nhật được tín đồ làm đẹp yêu thích sử dụng.

Collagen dạng bột

Collagen dạng bột thường được chứa trong hộp hay túi giống như sữa bột. Giá cả phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng.

Bột collagen sẽ cung cấp lượng axit amino cho cơ thể của bạn, hỗ trợ nhiều trong quá trình chuyển hóa năng lượng và giải độc cho cơ thể. Để đảm bảo tiêu hóa và hấp thu lượng axit amin trong collagen được tối ưu. Cách uống collagen dạng bột tốt nhất là bạn nên uống khi dạ dày rỗng, ít nhất 30 phút trước khi ăn. Ngoài ra, nếu bạn thích uống nước trái cây, cafe, sữa … thì có thể hòa tan bột vào uống chung…

Collagen dạng bột giá cả phù hợp cho nhiều đối tượng sử dụng

Collagen dạng bột giá cả phù hợp cho nhiều đối tượng sử dụng.

Collagen dạng viên

Viên uống collagen có khả năng hấp thụ hết hàm lượng collagen và dưỡng chất có trong từng viên uống, các chất dinh dưỡng sẽ không bị đào thải nhanh ra ngoài. Sử dụng collagen dạng viên rất tiện dụng vì bạn có thể dễ dàng mang theo bên mình tới bất kỳ đâu. Viên uống collagen thông thường chứa đến 01 gram collagen trong mỗi viên. Bạn có thể dùng kết hợp với vitamin C, giúp cung cấp đủ nguyên liệu để cơ thể sản xuất collagen tự nhiên.

> Giải đáp thắc mắc: Nên uống collagen ngày mấy viên?

Viên uống collagen tiện dụng, dễ dàng mang theo bất cứ đâu

Viên uống collagen tiện dụng, dễ dàng mang theo bất cứ đâu.

Collagen dạng thạch

Collagen dạng thạch thường có hương trái cây nên có thể ăn hằng ngày như một món tráng miệng hoặc ăn vặt. Collagen dạng thạch thường ở dạng các thanh dài, mỗi thanh được đựng trong các gói, dễ dàng và tiện lợi khi mang theo bên người.

Collagen dạng thạch được bổ sung trực tiếp vào cơ thể nên có tác dụng nhanh hơn, dễ dàng hấp thụ vào cơ thể, là loại collagen tốt cho da hơn so với loại collagen bôi ngoài.

Collagen có lợi cho cơ thể và làn da, tuy nhiên sẽ tùy thuộc vào thể trạng và độ tuổi cơ thể sẽ hấp thụ collagen với lượng khác nhau. Vậy bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Uống collagen thế nào hiệu quả? Câu trả lời sẽ được giải đáp chi tiết ngay sau đây.

Collagen dạng thạch có thể ăn hàng ngày như món tráng miệng

Collagen dạng thạch có thể ăn hàng ngày như món tráng miệng.

Bao nhiêu tuổi nên uống collagen?

Bao nhiêu tuổi nên uống collagen là câu hỏi được rất nhiều chị em đặt ra khi quyết định tìm hiểu và mong muốn sử dụng collagen để chăm sóc cơ thể, bảo vệ da.

Giai đoạn 20 tuổi

Theo các chuyên gia nghiên cứu, từ 20 tuổi trở đi, bạn nên bắt đầu làm quen với việc uống collagen để bảo vệ và chăm sóc làn da. Bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Vì sao nên sử dụng collagen ở độ tuổi 20?

Bước vào tuổi 20, da rất dễ bi tổn thương do chế độ ăn uống kém dinh dưỡng, môi trường làm việc chứa nhiều mối nguy hại như bụi bẩn, ô nhiễm, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên…Chính những yếu tố này sẽ kích thích quá trình lão hóa da nhưng không có biểu hiện rõ rệt. Và do ở giai đoạn này sức đề kháng và lượng collagen dồi nào nên uống collagen mỗi ngày là điều chưa thật sự cần thiết.

Bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Từ 25 tuổi uống collagen đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa sớm.

Bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Từ 25 tuổi uống collagen đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa sớm.

Tuy nhiên,  từ 22 – 25 tuổi da bắt đầu lão hóa nhanh hơn; số lượng collagen sụt giảm dần, vì thế bạn cần bổ sung collagen đúng cách; tìm hiểu và sử dụng các loại collagen chống lão hóa hay viên uống đẹp da collagen trong thời điểm này để duy trì vẻ đẹp làn da và tạo hàng rào ngăn ngừa lão hóa da sớm.

Giai đoạn 30 tuổi

Ở ngưỡng tuổi 30, lượng collagen thiếu hụt ngày càng nhiều; cơ thể không thể sản xuất đủ lượng collagen nữa, dấu hiệu lão hóa da sẽ biểu hiện rõ hơn, da xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết chân chim, kém săn chắc…Và đây là một trong những giai đoạn rất cần bổ sung collagen (có thể dùng collagen dạng viên; thuốc uống collagen hoặc nước uống collagen) để cải thiện làn da tươi trẻ hơn, làm mờ nếp nhăn, vết chân chim; khôi phục độ đàn hồi tự nhiên của da, giúp da mềm mại, căng hồng và tươi tắn dài lâu.

Bổ sung collagen ở độ tuổi 30 giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa...

Bổ sung collagen ở độ tuổi 30 giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa…

Giai đoạn 40 tuổi

Làn da phụ nữ trở nên nhạy cảm, mỏng và yếu hơn rất nhiều trong giai đoạn tuổi 40+; lượng collagen thiếu hụt là trên mức 50%, kết cấu biểu bì và hạ bì bị suy yếu, các tế bào biểu bì co lại khiến da mỏng đi, các thay đổi rối loạn hormone thời kỳ tiền mãn kinh; làm tăng sắc tố da gây ra hiện tượng đồi mồi, sạm nám…

Và bí quyết chăm sóc làn da ở độ tuổi này là bạn nên sử dụng nước uống collagen, collagen nhật bản viên uống…có chứa thành phần axit hyaluronic (HA) để bổ sung HA; giúp làm săn chắc da, tăng cường dưỡng ẩm; giúp da căng mịn, làm mờ vết nhăn…đồng thời dưỡng tóc bóng mượt và tạo độ ẩm cho các khớp xương giúp giảm đau các cơ, khớp.

Bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Bổ sung collagen tuổi 40+ là cách tốt nhất để duy trì da căng trẻ...

Bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Bổ sung collagen tuổi 40+ là cách tốt nhất để duy trì da căng trẻ…

Giai đoạn 50 tuổi

Do sự thay đổi hooc môn ở độ tuổi 50 nên làn da càng bị khô ráp và nhạy cảm với các thương tổn. Và trong giai đoạn này, việc bổ sung collagen cho cơ thể càng đặc biệt quan trọng; giúp phụ nữ giữ gìn làn da căng mịn, săn chắc đồng thời cải thiện cho sức khỏe dẻo dai; giúp phòng tránh các bệnh liên quan đến xương khớp, móng, tóc, răng nướu…

Uống collagen ở tuổi 50 duy trì da săn chắc, giữ gìn cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai

Uống collagen ở tuổi 50 duy trì da săn chắc, giữ gìn cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.

Vậy là chúng ta cũng đã nắm rõ kiến thức bao nhiêu tuổi nên uống collagen, độ tuổi uống collagen phù hợp nhất. Vậy uống collagen thế nào để có kết quả tốt nhất?

Uống collagen như thế nào hiệu quả?

Ngoài thắc mắc bao nhiêu tuổi nên uống collagen thì rất nhiều chị em cũng đặt câu hỏi uống collagen thế nào cho hiệu quả? Tầm quan trong của collagen đối với cơ thể và làn da là rất lớn; chính vì thế, việc uống collagen là một trong những yếu tố hàng đầu giúp bạn duy trì cơ thể khỏe mạnh, săn chắc; giữ gìn làn da căng mượt, tươi trẻ và thanh xuân theo năm tháng.

Thời điểm uống collagen tốt nhất

Thời điểm phù hợp để uống collagen là khi dạ dày rỗng và đói nhất. Vì đây là thời điểm cơ thể hấp thụ collagen tốt nhất.

Nên uống vào buổi sáng 30 phút trước bữa ăn sáng. Điều này giúp cơ thể được cung cấp nguồn năng lượng dồi dào; tinh thần sảng khoái, tươi vui suốt ngày dài năng động.

Còn nếu bạn uống vào buổi tối thì uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Cơ thể lúc này sẽ hấp thu lượng dưỡng chất nhiều nhất, giúp giấc ngủ ngon hơn; tế bào được phục hồi và tái sinh hiệu quả.

Uống collagen vào buổi sáng 30 phút trước bữa ăn; và buổi tối tước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng

Uống collagen vào buổi sáng 30 phút trước bữa ăn; và buổi tối tước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng.

Hàm lượng collagen cần thiết cho một ngày

Mặc dù collagen có lợi cho cơ thể và làn da; tuy nhiên sẽ tùy thuộc vào thể trạng và độ tuổi cơ thể sẽ hấp thụ collagen với lượng khác nhau. Nếu uống collagen không khoa học, có thể sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.

Vì thế, mọi người cần lưu ý:

+ Đối với người trưởng thành, mức collagen vừa đủ cho cơ thể là 5g/ngày.

+ Nếu uống collagen Peptide thì tỉ lệ ít hơn, chỉ cần 2.5g/ngày.

+ Bạn có thể làm theo hướng dẫn sử dụng collagen bên trong các bao bì sản phẩm; đây là cách tốt nhất để sử dụng collagen dạng nước đạt hiệu quả tốt nhất.

Chăm sóc da kết hợp sử dụng collagen như thế nào?

Ngoài việc bổ sung collagen cho cơ thể mỗi ngày, bạn cần thực hiện chế độ dinh dưỡng; và chăm sóc da khoa học để duy trì nhăn sắc và cơ thể luôn khỏe mạnh, tươi trẻ.

Ngủ đủ giấc

Khi bạn không ngủ đủ giấc sẽ khiến cơ thể sản sinh loại hooc môn cortisol làm phá vỡ các mô da; khiến quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn. Vì thế ngủ đủ giấc (8 tiếng/ngày và ngủ trước 11 giờ) là một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì làn da chắc khỏe dài lâu, ngăn ngừa lão hóa da sớm.

Chăm sóc và nuôi dưỡng da làn da mỗi ngày

Bạn nên thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc da hàng ngày: như sử dụng sữa rửa mặt 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối để làm sạch da; thoa nước hoa hồng để se khít chân lông, dùng nước cân bằng da; thoa kem dưỡng ẩm để duy trì làn da mềm mịn tự nhiên; chăm chỉ tẩy bào chết, đắp mặt nạ (1 – 2 lần/tuần) để bảo vệ da triệt để từ bên ngoài; và kết hợp uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây, bổ sung vitamin C, E…vào bên trong.

Cần kết hợp dưỡng da mặt mỗi ngày để duy trì làn da tươi trẻ, khỏe mạnh lâu dài

Cần kết hợp dưỡng da mặt mỗi ngày để duy trì làn da tươi trẻ, khỏe mạnh lâu dài.

Bảo vệ da trước tác động của môi trường bên ngoài

Dưới tác động của môi trường bên ngoài như bụi bẩn, ô nhiễm, tia cực tím…gây hại đến làn da, mọi người cần có biện pháp bảo vệ da an toàn bằng việc thoa kem chống nắng thường xuyên; kể cả khi trời mát, che chắn cẩn thận bằng các phụ kiện chống nắng; và kết hợp dùng viên uống chống nắng toàn thân vào bên trong. Lưu ý nên hạn chế ra nắng trong khoảng từ 11h – 14h.

Massage da mặt và cơ thể

Tập thể dục mỗi ngày để duy trì cơ thể săn chắc, khỏe mạnh; massage da mặt thường xuyên sẽ giúp máu lưu thông; cơ mặt căng chắc tự nhiên và cải thiện các nếp nhăn trên da hiệu quả.

Thông qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ ở độ tuổi nào nên uống collagen để giữ gìn cơ thể, làn da khỏe mạnh, trẻ trung lâu dài; sử dụng collagen như thế nào hiệu quả. Vì vậy, ngay từ bây giờ hãy lập cho mình kế hoạch sinh hoạt ăn uống khoa học và bổ sung collagen mỗi ngày để duy trì nhan sắc thanh xuân theo năm tháng nhé. xem thêm : https://dangcapphaidep.vn/

Bài viết liên quan

Chat trực tuyến Chat ngay