Nên uống collagen vào lúc nào là tốt nhất?

Ngoài chọn lựa loại collagen phù hợp với thể trạng của cơ thể thì thời điểm uống collagen cũng rất quan trọng, quyết định xem mức độ hiệu quả ra sao. Vậy nên uống collagen lúc nào? Trước hay sau bữa ăn là hợp lý? Hãy theo dõi chia sẻ của Đẳng Cấp Phái Đẹp trong nội dung tiếp theo sau đây nhé!

Nên uống collagen lúc nào? 

1. Tại sao nên bổ sung collagen đúng thời điểm

Bổ sung collagen là một cách tuyệt vời để giữ cho làn da trông trẻ trung và ngậm nước, giữ cho tóc chắc khỏe và sáng bóng. Đồng thời, cải thiện sức mạnh của móng tay và xương cũng như giúp duy trì các khớp hoạt động trơn tru.

Ngoài việc chọn được một loại collagen thích hợp thì thời điểm bạn uống nó cũng rất quan trọng.

Việc tiêu thụ collagen đúng cách sẽ giúp cho hàm lượng collagen khi đi vào bên trong cơ thể được hấp thu tốt hơn và phát huy tối đa hiệu quả. Đồng thời, hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn như đầy hơi, khó tiêu, nóng trong, nổi mụn,...

Tham khảo một số thương hiệu collagen nổi tiếng:

• Fuji Health - Nâng tầm sức khỏe và sắc đẹp
• Nitta Gelatin - Cung cấp collagen và gelatin nổi tiếng

2. Nên uống collagen vào lúc nào? Trước hay sau ăn?

Thời điểm tốt nhất trong ngày để bổ sung collagen là bất cứ khi nào bạn cảm thấy thuận tiện. Nếu không có lý do gì đặc biệt, bạn muốn uống collagen vào buổi sáng, buổi trưa hay trước khi đi ngủ thì đều được. 

Bổ sung collagen bất cứ khi nào bạn cảm thấy thuận tiện. 

Trong trường hợp bạn đang gặp một số vấn đề sức khỏe thì dưới đây là cách dùng collagen tốt nhất dành cho bạn:

• Nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc đường ruột thì thời điểm tốt nhất để uống collagen là vào buổi sáng khi bụng đói hoặc trong bữa ăn. 
• Để có giấc ngủ ngon, thời điểm uống collagen tốt nhất là trước khi đi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ. 
• Để giúp kiểm soát lượng đường trong máu, thời điểm tốt nhất để uống collagen là trước bữa ăn.

3. Giải đáp thắc mắc khi uống collagen

3.1 Uống 2 loại collagen cùng lúc được không?

Các chất bổ sung collagen nói chung là an toàn, khá dễ sử dụng và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, ngay cả khi các chất bổ sung collagen an toàn thì vẫn không khuyến khích  uống 2 loại collagen khác nhau mà không có sự chỉ định từ bác sĩ.

Ngoài ra, bạn cũng không nên vượt quá liều lượng khuyến cáo được đề cập trên bao bì của các chất bổ sung này. Nếu bạn đang muốn cải thiện một làn da và xương khỏe mạnh, bạn có thể bổ sung collagen có chứa collagen biển thủy phân hoặc collagen loại 1 hoặc loại 2.

Đối với người mới bắt đầu, thực phẩm bổ sung collagen có thể cải thiện sức khỏe của da bằng cách giảm nếp nhăn và khô. Chúng cũng có thể giúp tăng khối lượng cơ, ngăn ngừa mất xương và giảm đau khớp.

Nên uống theo hướng dẫn sử dụng.

3.2 Uống collagen bao lâu thì ngưng?

Theo như các nghiên cứu khoa học chứng minh, cơ thể con người chỉ hấp thu được 1 hàm lượng collagen nhất định đi vào. Cụ thể, hàm lượng trung bình là từ 1000mg – 1500mg, nếu vượt ngưỡng này, collagen sẽ bị đào thải gây lãng phí trong quá trình sử dụng.

Vì vậy, chúng ta không cần uống collagen liên tục trong một thời gian dài. Lời khuyên từ các chuyên gia là sử dụng liên tục trong vòng 3 tháng. Sau đó ngưng lại 1 tháng để collagen ngấm vào cơ thể và dần phát huy công dụng. Đồng thời, việc ngừng lại để kiểm soát sản phẩm có hiệu quả cho làn da hay không rồi từ đó quyết định có nên tiếp tục bổ sung loại collagen đang dùng.

Còn đối với những trường hợp lão hóa nặng bạn cần dùng liều tấn công. Uống liên tục trong vòng 6 tháng; sau đó uống liều duy trì để đạt được hiệu quả cao nhất.

3.3 Uống collagen trong bao lâu thì có hiệu quả?

Các nghiên cứu cho thấy rằng phải mất khoảng 6 đến 12 tuần bổ sung thường xuyên để thấy được sự cải thiện rõ rệt trên làn da của bạn, bao gồm độ đàn hồi, độ ẩm và kết cấu da.

Phải mất 6 đến 12 tuần bổ sung collagen để thấy được sự cải thiện rõ rệt.

3.4 Uống collagen mỗi ngày có được không?

Nghiên cứu cho thấy dùng 2,5 đến 15 gam collagen thủy phân mỗi ngày là an toàn. Một liều nhỏ hơn có lợi cho khớp và làn da của bạn, trong khi một lượng lớn hơn có thể giúp ích cho các bộ phận cơ thể và khối lượng cơ bắp.

Trên đây là toàn bộ thông tin giải đáp cho câu hỏi nên uống collagen lúc nào là tốt nhất. Hy vọng, các bạn sẽ biết sử dụng collagen một cách đúng đắn nhất để nuôi dưỡng và chăm sóc da hiệu quả. Tiếp tục theo dõi Đẳng Cấp Phái Đẹp để cập nhật những thông tin mới nhất về chủ đề làm đẹp nhé!

Xem thêm bài viết liên quan

• Bao nhiêu tuổi nên uống collagen?
• Uống collagen có nóng không?
• Cách uống collagen Nhật