Nên uống collagen trước hay sau bữa ăn thì đạt hiệu quả tốt nhất?

  • Chăm Sóc Sắc Đẹp
  • Admin-dcpd

Ngoài chọn lựa loại collagen phù hợp với thể trạng của cơ thể thì thời điểm uống collagen cũng rất quan trọng. Vậy nên uống collagen trước hay sau bữa ăn là hợp lý? Hãy theo dõi chia sẻ của Đẳng Cấp Phái Đẹp trong nội dung tiếp theo sau đây nhé! 

Nên uống collagen trước hay sau bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất?

Nên uống collagen trước hay sau bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất?

Những lý do bạn nên bổ sung ngay collagen cho cơ thể

Yếu tố nào ảnh hưởng đến hàm lượng collagen trong cơ thể?

Collagen chiếm đến 70% cấu trúc của da, giữ vai trò như chất keo kết nối các mô dưới da thành một mang lưới hoàn chỉnh. Khi bạn già đi, khả năng tái tạo collagen giảm mạnh. Đó là lý do vì sao làn da xuất hiện những nếp nhăn, đường nhăn thường xuyên hơn sau tuổi 20.

Ngoài tuổi tác, 3 yếu tố chính sẽ làm giảm mức độ collagen gồm: Ánh sáng mặt trời, thuốc lá và đường. Tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím làm cho các liên kết collagen bị đứt gãy. Nhiều chất hóa học trong khói thuốc lá cũng có tác hại tương tự, khiến da chảy xệ và nhăn nheo.

Còn việc tiêu thụ quá nhiều đường làm cho các sợi liên kết trở nên lỏng lẻo. Điều này làm cho da của bạn kém đàn hồi, giảm săn chắc theo thời gian.

Vì sao nên bổ sung collagen?

Đối với sắc đẹp và làn da, collagen là thành phần cực kỳ quan trọng. Trong đó, có 3 lý do hàng đầu mà bạn nên bổ sung collagen ngay hôm nay: 

  • Khi bạn còn trẻ, collagen có thể tự sản sinh một cách tự nhiên trong cơ thể. Thế nhưng, thời điểm bạn bắt đầu giá đi, lượng collagen này sẽ dần bị hao hụt. Và quan trọng là cơ thể sẽ không thể sản xuất thêm collagen nữa. Đây là nguyên nhân làm da bạn bị lão hóa nhanh chóng, da mất độ đàn hồi. Vì vậy, để duy trì vẻ đẹp cho làn da, bạn cần phải bổ sung thêm collagen cho cơ thể bằng cách sử dụng sản phẩm chăm sóc da có collagen và thông qua đường uống. 
  • Bên cạnh đó, việc thiếu hụt collagen cũng sẽ làm da bị khô, hình thành nếp nhăn nhiều hơn. Cung cấp collagen là cách nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, cho da đủ ẩm và mềm mịn. 
  • Không chỉ được dùng để làm đẹp, collagen giúp cơ thể khỏe mạnh, hoạt động dẻo dai hơn. 

Tác dụng mà collagen đem lại cho da khi bổ sung theo từng độ tuổi

Sau tuổi 25 – Uống Collagen giúp da luôn căng bóng, tươi tắn

Theo các chuyên gia làm đẹp, bắt đầu từ tuổi 25, collagen trong cơ thể sẽ hao hụt đi tầm 1-1.5%. Lúc này, bạn sẽ nhận thấy phần đuôi mắt, khóe miệng đang dần có những nếp nhăn mờ. Kèm theo đó là da bị khô và sần sùi hơn.  

Để tránh tình trạng này, ở tuổi 25, bạn hãy bắt đầu uống collagen, duy trì mỗi ngày 1 lọ có chứa khoảng 2.5g Collagen Peptide. Uống đều đặn trong vòng 1-3 tháng, ngưng 1 tháng rồi tiếp tục liệu trình. 

uống collagen trước hay sau bữa ăn
Sau tuổi 25 – Uống Collagen giúp da luôn khỏe mạnh.

Sau tuổi 30 – Uống Collagen nhằm duy trì vẻ đẹp cho làn da

Ở tuổi 30 trở đi, cơ thể sẽ càng bị mất lượng collagen nhiều và tốc độ lão hóa cũng diễn ra nhanh hơn. Nếp nhăn sẽ hình thành rõ ràng trên khuôn mặt, độ đàn hồi của da kém. 

Để giúp duy trì vẻ đẹp cho làn da, bạn hãy cố gắng uống mỗi ngày 1 lọ nước uống collagen. Bên cạnh đó, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau củ quả, thực phẩm dồi dào vitamin C. 

Với thời điểm này, bạn có thể uống collagen từ 3-6 tháng để nhận thấy sự thay đổi rõ rệt. 

Sau tuổi 40 – Uống Collagen tái tạo, phục hồi tuổi xuân cho da

Tới 40 tuổi trở đi, cơ thể sẽ mất tới 30% lượng collagen và sẽ ngày một tăng lên. Cấu trúc collagen cũng bị phá vỡ khiến da bị chảy xệ, khô ráp. Vì vậy, bổ sung collagen ngay lúc này là cực kỳ cần thiết để tái tạo và phục hồi làn da. 

Cũng tương tự như trên, ngoài uống collagen bạn nên phối hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học nữa nhé! 

uống collagen trước hay sau bữa ăn
Uống collagen sau 40 tuổi để đẩy lùi dấu hiệu lão hóa.

Uống collagen vào thời điểm nào là tốt nhất trong ngày? 

Nhiều bạn thường có thói quen uống collagen bất kể thời điểm. Có khi uống vào buổi sáng, trưa hoặc tối. Cách uống như vậy sẽ mang lại kết quả không tốt. Vì uống collagen cũng phải đúng thời điểm và duy trì đều đặn đúng giờ giấc; lặp lại như vậy mỗi ngày thì mới phát huy được hiệu quả.

Đơn giản vì mỗi một sản phẩm sẽ có một khoảng thời gian vàng để hấp thụ tốt nhất khi đưa vào cơ thể.

Nhằm để sản phẩm phát huy tác dụng tốt nhất, bạn cũng cần nắm được thời điểm uống collagen hợp lý. Với mỗi dạng collagen sẽ được chỉ định dùng vào thời gian khác nhau. Cụ thể: 

Với sản phẩm viên uống trắng da collagen

Viên uống collagen thường được chia uống làm 2 lần trong ngày; trước khi ăn sáng 30 phút và  trước khi ngủ 30 phút. Đây là 2 thời điểm để sản phẩm được hấp thu tốt nhất. 

Bên cạnh đó, khi sử dụng viên uống collagen, bạn cần phải uống nhiều nước để hạn chế bị sỏi thận cũng như để sản phẩm mang lại hiệu quả tốt. 

Thêm một lưu ý nữa là bạn hãy uống kèm vitamin C và E khi sử dụng collagen sẽ giúp cơ thể tiếp nhận thành phần này nhanh chóng hơn. 

Với collagen dạng nước 

Với collagen dạng nước, bạn nên uống trước khi ngủ từ 30 phút – 1 tiếng. 

Những điều cần lưu ý khi bắt đầu uống collagen

Trước khi bắt đầu uống collagen, để hạn chế gặp phải các tác dụng phụ như trên; bạn hãy hỏi ý kiến của bác sĩ nếu bạn đang nằm trong những nhóm người sau:

  • Đang trong quá trình mang thai hoặc giai đoạn cho con bú. Bạn chỉ được uống collagen khi đã được sự đồng ý và kê đơn của bác sĩ.
  • Thời điểm đang dùng nhiều loại thuốc khác nhau.
  • Cơ thể bạn có tiền sử dị ứng với những thành phần chiết xuất ra collagen hay các loại thảo mộc khác.
  • Bạn bị rối loạn đường ruột, dạ dày hay đang gặp phải bất kì loại bệnh lý nào khác.
  • Bị dị ứng với thức ăn, chất bảo quản….
uống collagen trước hay sau bữa ăn
Uống collagen trước hay sau bữa ăn? Hướng dẫn cách uống collagen làm đẹp da.

Uống collagen trước hay sau bữa ăn là chuẩn nhất?

Nhiều người tin rằng cơ thể có khả năng phân hủy các protein như collagen tốt hơn khi uống collagen trong lúc đói. Vì vậy mà họ khuyến khích uống collagen vào buổi sáng trước khi ăn sáng. Nhưng trên thực tế, nó không tạo ra sự khác biệt lớn nếu bạn uống collagen khi no hay đói. Phần lớn quá trình phân hủy protein xảy ra trong ruột non. Vì thế mà dạ dày rỗng, no hay nửa đầy thì sẽ có rất ít sự khác biệt.

Nhưng nhìn chung, 2 thời điểm uống collagen tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối. Cụ thể, vào buổi sáng bạn sẽ uống trước ăn 30 phút. Buổi tối thì uống trước khi ngủ 30 phút.

  • Khi bạn uống collagen vào buổi sáng sẽ giúp bổ sung cho cơ thể nguồn năng lượng phục vụ cho các hoạt động trong ngày. 
  • Nếu uống vào buổi tối: collagen sau khi được đưa vào cơ thể sẽ lan tỏa ra khắp các bộ phận, thẩm thấu vào từng tế bào. Nhờ đó sẽ giúp phục hồi vùng da bị tổn thương. Đồng thời giúp các bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. 

Qua đây bạn cũng đã có thêm thông tin nên uống collagen trước hay sau bữa ăn rồi phải không nào? 

Uống collagen với nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Khi pha Collagen Peptide trong nước nóng sẽ không làm hỏng collagen hay làm suy yếu các tác dụng của collagen. Hơn nữa, collagen Peptide có khả năng hòa tan trong chất lỏng hoặc lạnh. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể sử dụng collagen với nước nóng hay nước lạnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống collagen với bất kì đồ uống yêu thích nào.

Uống 2 loại collagen cùng lúc được không?

Các chất bổ sung collagen nói chung là an toàn, khá dễ sử dụng và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, ngay cả khi các chất bổ sung collagen an toàn thì vẫn không khuyến khích  uống 2 loại collagen khác nhau mà không có sự chỉ định từ bác sĩ.

Ngoài ra, chúng ta cũng không nên vượt quá liều lượng khuyến cáo được đề cập trên bao bì của các chất bổ sung này. Nếu bạn đang muốn cải thiện một làn da và xương khỏe mạnh, bạn có thể bổ sung collagen có chứa collagen biển thủy phân hoặc collagen loại 1 hoặc loại 2.

Đối với người mới bắt đầu, thực phẩm bổ sung collagen có thể cải thiện sức khỏe của da bằng cách giảm nếp nhăn và khô. Chúng cũng có thể giúp tăng khối lượng cơ, ngăn ngừa mất xương và giảm đau khớp.

Uống collagen bao lâu thì ngưng?

Có nên uống collagen liên tục không? Uống collagen bao lâu thì ngưng? Đây là những thắc mắc của rất nhiều chị em.

Theo như các nghiên cứu khoa học chứng minh, cơ thể con người chỉ hấp thu được 1 hàm lượng collagen nhất định đi vào. Cụ thể, hàm lượng trung bình là từ 1000mg – 1500mg, nếu vượt ngưỡng này, collagen sẽ bị đào thải gây lãng phí trong quá trình sử dụng.

Vì vậy, chúng ta không cần uống collagen liên tục trong một thời gian dài. Với thắc mắc nên uống collagen bao lâu thì ngưng thì lời khuyên từ các chuyên gia là sử dụng liên tục trong vòng 3 tháng; sau đó ngưng lại 1 tháng để collagen ngấm vào cơ thể và dần phát huy công dụng. Đồng thời, việc ngừng lại để kiểm soát sản phẩm có hiệu quả cho làn da hay không rồi từ đó quyết định có nên tiếp tục bổ sung loại collagen đang dùng hay dừng lại.

Còn đối với những trường hợp nám da nặng thì nên uống Collagen bao lâu? Khi tình trạng da bị nám nặng thì bạn cần dùng liều tấn công; uống liên tục trong vòng 6 tháng; sau đó uống liều duy trì để đạt được hiệu quả cao nhất.

Các loại collagen phổ biến trên thị trường hiện nay

Viên uống collagen

Thường viên uống collagen có vẻ ngoài giống với viên thuốc con nhộng. Mỗi viên collagen đã được cân chỉnh liều lượng phù hợp để giúp người dùng dễ sử dụng hơn, không bị dư thừa collagen. Hiện nay có rất nhiều loại viên uống collagen có nguồn gốc từ nhiều nước khác nhau cho bạn lựa chọn như Nhật Bản, Mỹ, Hàn Quốc, …  Mỗi loại sẽ tích hợp thêm những công dụng khác nhau, phụ thuộc vào nhu cầu sử dụng của bản thân để mua loại thích hợp nhất. 

Gel collagen

Gel collagen được gặp phổ biến nhất trong các sản phẩm chăm sóc da như serum, kem dưỡng. Sau một thời gian sử dụng trên da, dưỡng chất sẽ thấm dần vào da, giúp da mịn màng và hạn chế nếp nhăn.

uống collagen trước hay sau bữa ăn
Gel collagen thường có trong các sản phẩm chăm sóc da.

Nước uống Collagen

Đây được đánh giá là loại collagen phát huy công dụng tốt nhất trên da. Do đó, hầu hết các chuyên gia làm đẹp đều khuyên bạn nên sử dụng nước uống collagen khi đang có nhu cầu bổ sung thành phần này cho cơ thể. 

Giới thiệu tới bạn sản phẩm Collagen De Happy 10000mg Dạng Nước Uống Nhật Bản có tác dụng bổ sung hàm lượng collagen peptide cao (10,000 mg/lọ); giúp nuôi dưỡng toàn bộ da cơ thể từ bên trong, giúp da tươi trẻ; đàn hồi săn chắc và chống lão hóa da hiệu quả.

Đây là thành quả của cả một quá trình dài cho việc nghiên cứu, chính vì thế mà Collagen de Happy 10000mg của tập đoàn Nitta danh tiếng – Nhật bản lại được ưa chuộng hơn ở các nước phát triển, nằm trong top 15 sản phẩm collagen Nhật Bản phổ biến hiện nay.

Nếu bạn chưa biết nên chọn loại nước uống collagen nào để níu kéo tuổi thanh xuân cho làn da thì có thể tham khảo thử sản phẩm nổi tiếng này của Nhật nhé!

Collagen De Happy 10000mg Dạng Nước Uống Nhật Bản
Collagen De Happy 10000mg Dạng Nước Uống Nhật Bản.

Collagen dạng bột

Bột collagen có khả năng cung cấp lượng axit amino cho cơ thể, hỗ trợ nhiều trong quá trình chuyển hóa năng lượng và thải độc cơ thể. Đảm bảo tiêu hóa và hấp thu lượng axit amin trong collagen được tối ưu.

Bột collagen sẽ được đựng một lượng vừa đủ trong từng gói nhỏ. Khi uống bạn chỉ cần pha cùng với nước theo hướng dẫn trên bao bì là đã có thể sử dụng. 

Collagen dạng thạch

Thông thường, collagen dạng thạch được bào chế với hương trái cây khá dễ ăn. Và bạn có thể ăn hằng ngày như một món tráng miệng hoặc ăn vặt.

Thạch collagen thường thiết kế dạng các thanh dài, mỗi thanh được đựng trong các gói; dễ dàng và tiện lợi để mang theo bất cứ đâu. Collagen dạng thạch được bổ sung trực tiếp vào cơ thể nên có tác dụng nhanh, dễ dàng hấp thụ vào cơ thể nên tốt hơn so với các loại collagen bôi ngoài khác.

Cách chọn mua collagen chất lượng 

Sau khi giải đáp câu hỏi uống collagen trước hay sau bữa ăn của bạn đọc, Đẳng cấp phái đẹp sẽ hướng dẫn bạn thêm cách chọn mua collagen làm sao chất lượng nhất; dựa vào những tiêu chí: 

Chọn sản phẩm collagen từ những thương hiệu nổi tiếng

Để đảm bảo an toàn và tránh bị tác dụng phụ, bạn hãy tìm mua sản phẩm collagen từ những thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng. 

Trước khi quyết định mua loại collagen nào đó, bạn cần phải tham khảo, tìm hiểu thông tin trước. Đồng thời xem đánh giá của người đã sử dụng sản phẩm. 

Vì với nước uống collagen, bạn sẽ uống và đưa trực tiếp vào cơ thể, nên nếu không chọn lựa kỹ càng, sức khỏe của bị sẽ bị ảnh hưởng đầu tiên. 

uống collagen trước hay sau bữa ăn
Bạn nên tìm mua collagen của những thương hiệu uy tín để tránh bị tác dụng phụ trong khi sử dụng.

Chọn địa chỉ cung cấp collagen uy tín, chất lượng

Ngoài chọn lựa về thương hiệu; tìm hiểu địa chỉ bán uy tín cũng rất quan trọng; để tránh mua phải hàng giả nhái. Bạn có thể kiểm tra bằng cách xem thông tin đăng ký; địa chỉ cũng như mã số thuế của nơi bán. Bên cạnh đó, bạn hãy hỏi thêm những người có kinh nghiệm trong làm đẹp; nhờ họ giới thiệu địa chỉ bán sản phẩm chăm sóc da lâu năm và uy tín để tới mua. 

Tới đây, chúng tôi đã giải đáp câu hỏi nên uống collagen trước hay sau bữa ăn cho bạn. Hy vọng, các bạn sẽ biết sử dụng collagen một cách đúng đắn nhất để nuôi dưỡng và chăm sóc da hiệu quả. 

>>> Tham khảo thêm: Uống collagen có hại thận không và những tác dụng phụ khác bạn cần biết