Xây dựng cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi sáng khi bạn áp dụng các phương pháp thanh lọc cơ thể thường xuyên. Vậy cách thải độc cơ thể tốt nhất là gì? Nên ăn gì, uống gì để thải độc cơ thể hiệu quả? Cách làm nước uống thải độc cơ thể như thế nào? Bên cạnh việc ăn các loại thực phẩm giúp thải độc cơ thể thì bổ sung 5 loại thức uống sau đây chính là bí quyết giúp bạn giải độc cơ thể rất tốt và an toàn. Cùng Đẳng Cấp Phái Đẹp tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Hướng dẫn cách làm nước uống thải độc cơ thể.
Thải độc cơ thể hiểu đơn giản là quá trình đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Dù cơ thể có cơ chế tự giải độc, nhưng khi chúng ta thường xuyên nạp các thực phẩm không có lợi, tiếp xúc với các chất ô nhiễm và các sinh vật có hại (có trong thức ăn, không khí…) thì sẽ tạo thêm gánh nặng cho gan khi phải đào thải lượng độc tố ngày càng cao.
Vì thế, để giảm tải áp lực cho gan, chúng ta cần phải hạn chế tối đa việc đưa vào cơ thể những chất độc hại, tích cực đào thải độc tố bằng cách ăn các thực phẩm có lợi, uống nước detox cơ thể, xây dựng một hệ thống đào thải hiệu quả…để duy trì sức khỏe thực sự cho các cơ quan trong cơ thể.
Giải độc cơ thể là quá trình đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Đối mặt với tác động từ yếu tố môi trường như không khí ô nhiễm, khói bụi xe, khí thải công nghiệp, thói quen sinh hoạt hay cách ăn uống không khoa học…sẽ khiến cơ thể chúng ta chứa nhiều độc tố.
Bên cạnh đó, bản thân cơ thể của chúng ta cũng có thể sản sinh ra chất đôc. Khi đường ruột bài tiết và chuyển hóa, quá trình này sẽ sản sinh ra chất độc và ở lại trong ruột nên nếu lâu ngày chúng ta không thanh lọc cơ thể, không giải độc cơ thể thường xuyên thì một số vi khuẩn có thể phá vỡ các protein, sản xuất ra các chất độc hại như amin, amoniac, hydrogen sulfide và các chất độc hại khác.
Độc tố cơ thể không được bài tiết ra ngoài, lâu dần sẽ tích lũy lại trong các cơ quan tim, xương, gan, thận, ống thần kinh…Đây chính là nguyên nhân gây ra các loại bệnh tật như tim mạch, táo bón, các bệnh thần kinh, ngứa da, da thô sạm, thâm nám, cơ thể có mùi, thậm chí là ung thư…làm giảm đi chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe của chúng ta.
Trước những tác hại đáng sợ như vậy, việc thải độc cơ thể là điều không thể lơ là nếu muốn duy trì một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh và làn da xinh đẹp.
Rất nhiều “con đường” có thể đưa các chất độc hại vào cơ thể mà đôi khi chúng ta lơ là không quan tâm đến. Cụ thể:
Khi có những dấu hiệu này, chứng tỏ bạn cần phải giải độc cơ thể ngay lập tức:
Độc tố cơ thể khi không được thải ra ngoài gây ảnh hưởng không nhỏ đến làn da cũng như sức khỏe.
Bạn biết đấy, ruột già là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Khi làm sạch ruột già, đồng nghĩa với việc nó sẽ tăng cường hoạt động, giúp thực hiện tốt chức năng đào thải độc tố khỏi cơ thể theo đường nước tiểu. Vì vậy, để làm sạch ruột già, bạn nên thanh lọc cơ thể bằng cách nên uống nhiều nước và tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày nhé.
Thải độc cơ thể giúp làm sạch ruột già.
Bởi thận là một trong những cơ quan thải độc quan trọng của cơ thể, nên khi giải độc cơ thể thường xuyên, thận sẽ được giảm tải việc lọc các chất có hại. Vì vậy mà hoạt động bài tiết của thận sẽ tốt hơn, ngoài ra còn giúp đảm bảo sức khỏe cho những người mắc bệnh lý liên quan đến thận.
Các độc tố trong cơ thể sẽ là gánh nặng cho gan nên khi thanh lọc độc tố, gan sẽ hoạt động tốt và hiệu quả hơn.
Khi giải độc cơ thể thường xuyên, hệ thống miễn dịch sẽ được tăng cường tốt hơn. Và khi hệ thống miễn dịch hoạt động tốt sẽ giúp tăng khả năng đối phó với nhiều bệnh tật, đặc biệt là bệnh cảm cúm, cảm lạnh…
Hơn nữa, việc thanh lọc cơ thể đều đặn sẽ giúp cơ thể chống lại các bệnh thần kinh, bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, huyết áp cao, ung thư và các bệnh mãn tính khác.
Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì rất cần được làm sạch và giải độc cơ thể bởi việc thanh lọc cơ thể không chỉ ngăn chặn độc tố xâm nhập vào máu mà nó còn giúp bạn giảm cân nhờ tác động đến việc đốt cháy chất béo nhanh hơn, từ đó làm tăng sự trao đổi chất và giúp giảm cân hiệu quả.
Hỗ trợ quá trình giảm cân khi thải độc cơ thể thường xuyên.
Độc tố trong cơ thể sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn, vì thế sau khi loại bỏ độc tố cơ thể, sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn và cơ thể được thư giãn hơn.
Độc tố xu hướng làm ảnh hưởng đến ống thần kinh và hoạt động trí não, khi thanh lọc cơ thể thường xuyên sẽ giúp hệ thần kinh có thể làm việc tốt hơn và minh mẩn hơn.
Khi bạn giải độc cơ thể sẽ làm hạn chế sự phát triển của các gốc tự do; các kim loại nặng bên trong cơ thể – những nguyên nhân chính khiến cơ thể lão hóa sớm.
Làm chậm quá trình lão hóa khi thải độc cơ thể thường xuyên.
Hiện nay, có rất nhiều cách để thải độc cơ thể hiệu quả như thải độc cơ thể với liệu pháp thiên nhiên, sử dụng viên uống thải độc vào bên trong, ăn các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể…Tuy vậy, phương pháp đơn giản, dễ thực hiện là sử dụng các loại thức uống thải độc cơ thể.
Khái niệm về Detox hiểu đơn giản là giải độc. Detox dùng để chỉ chung những phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố để giúp cơ thể trở về trạng thái khỏe mạnh hơn. Việc detox cơ thể sẽ hỗ trợ các cơ quan như gan, thận, ruột…làm việc cùng nhau, để biến đổi độc tố thành các hợp chất ít độc hại và bài tiết ra bên ngoài.
Và nước Detox chính là một loại thức uống lý tưởng, rất tốt cho sức khỏe giúp thanh lọc độc tố hiệu quả. Và nước detox có thể thay thế các thức uống có hại, không tốt cho sức khỏe, giúp hạn chế được việc nạp các độc tố vào cơ thể.
Nước detox thường là sự kết hợp giữa nước lọc và các loại trái cây, rau quả ít đường nên có khả năng giải độc, thanh lọc, bổ sung cho cơ thể các chất xơ, vitamin…giúp cơ thể đào thải hiệu quả các chất độc hại. Từ đó hồi phục cơ thể khỏe mạnh, các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn và còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Nước uống detox là một trong nhưng phương pháp giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Tuy rằng cơ thể có khả năng thực hiện tốt công việc thải độc thông qua các cơ quan như gan, thận…Nhưng để các cơ quan trong cơ thể hoạt động tối ưu nhất thì chúng ta cần phải giữ đủ nước cho cơ thể. Đó cũng là lí do vì sao, nước uống detox “lên ngôi”. Việc uống nhiều nước, cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể sẽ hỗ trợ tối đa cho quá trình thải độc của cơ thể. Nước uống detox giúp đào thải các chất độc tố, cặn bã (cụ thể như kim loại nặng, chất ô nhiễm, chất thải thực phẩm…) ra khỏi cơ thể. Song song đó, nước uống detox còn giúp gan, thận, ruột kết hoạt động bình thường, đảm bảo quá trình tiêu hóa thức ăn thuận lơi…
Hãy uống nước detox như một thói quan sinh hoạt hàng ngày của chúng ta. Đây là cách đơn giản nhất để hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể có thể làm sạch tự nhiên, giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh hơn.
Những lợi ích khi sử dụng nước uống detox cơ thể:
Nước uống detox giúp thúc đẩy sức khỏe tổng thể cho cơ thể bằng cách
Bạn có thể dễ dàng pha chế nước detox ngay tại nhà bằng nhiều công thức khác nhau. Để tham khảo những công thức nước uống detox là gì thì đừng xem tiếp nội dung bài viết này nhé!
Một trong những thức uống giải độc cơ thể rất tốt bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà chính là nước chanh. Theo các chuyên gia nghiên cứu khoa học, chanh là một loại trái cây tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể; những chất dinh dưỡng dồi dào trong chanh như vitamin C, kali, flavonoid…có thể giúp loại bỏ độc tố, thúc đẩy hệ tiêu hóa, hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả hơn.
Cách làm nước uống thải độc cơ thể từ chanh.
Các chuyên gia khuyên rằng, nên uống 1 cốc nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng; trước 15 – 30 phút để thúc đẩy hệ miễn dịch; tăng cường khả năng tiêu hóa; giảm độc tố toxin trong thực phẩm khi bạn ăn, giúp cải thiện nếp nhăn; giảm vết thâm, đốm nâu trên da (nhờ chất chống oxy hóa trong chanh), đồng thời hỗ trợ giảm cân; kháng viêm; tăng cường năng lượng và đặc biệt là khả năng thanh tẩy cơ thể; giải trừ độc tố, giúp thận khỏe mạnh mỗi ngày.
Cách thực hiện: Hòa 2 muỗng nước ép chanh; 30ml nước cùng miếng quế; 1 lượng nhỏ mật ong hoặc đường là bạn đã có hỗn hợp nước chanh; giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Trà xanh là một trong những loại thực phẩm có khả năng chuyển hoá các tế bào mỡ thừa và độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng.
Và trong trà xanh có chứa một hợp chất chống oxy hóa là catechins – có tác dụng hỗ trợ chức năng gan; xử lý và loại bỏ các chất gây hại cơ thể.
Chính vì thế, các chuyên gia đánh giá trà xanh là loại trà thanh nhiệt giải độc gan không nên bỏ qua.
Hướng dẫn cách làm nước uống thải độc cơ thể từ trà xanh.
Cách thực hiện: Uống 1 ly trà xanh sau bữa ăn khoảng 30 phút hàng ngày.
Uống gì để thải độc cơ thể hiệu quả? Nước lọc vẫn là lựa chọn không thể thiếu khi nói đến các cách thải độc cơ thể hiệu quả. Nước là yếu tố rất quan trọng trọng việc thúc đẩy hoạt động tích cực của các bộ phận như gan, thận, hệ tiêu hóa…vì vậy mà độc tố trong cơ thể có thể đẩy sạch ra bên ngoài nhanh chóng.
Uống nước lọc giúp thải độc cơ thể hiệu quả.
Hãy đảm bảo uống đủ 2 – 3 lít nước lọc/ngày để loại sạch độc tố; duy trì cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày.
Gừng là một trong những loại thuốc quý giá có công dụng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả theo phương diện y học cổ truyền.
Cơ chế hoạt động của củ gừng là tham gia kích thích hệ tiêu hóa; giúp quá trình hoạt động lưu thông máu được tốt hơn; đồng thời giữ cho ruột hoạt động bình thường và giải phóng các chất độc ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, gừng còn giúp tăng cường sự trao đổi chất và hỗ trợ chức năng gan hiệu quả.
Cách làm nước uống thải độc cơ thể với trà gừng.
Vì vậy, nếu bạn hỏi uống gì để thải độc cho cơ thể hiệu quả thì uống trà gừng mỗi ngày hoặc thêm gừng vào các món ăn…chính là thức uống giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, đồng thời tốt cho hệ tiêu hóa; tốt cho gan và hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Trong cà rốt có chứa khoảng 87% là nước và có khả năng thanh lọc cơ thể, giải độc gan mạnh mẽ. Hơn nữa, cà rốt còn giúp làm giảm các nguy cơ hình thành sỏi thận; đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh, tươi sáng.
Nên uống cà rốt khoảng 2 – 3 lần/tuần để hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất.
Lưu ý: hãy sử dụng cà rốt hàm lượng vừa đủ; nếu cơ thể bạn hấp thụ quá mức sẽ bị vàng da.
Cách làm nước uống thải độc cơ thể bằng cà rốt.
Cách làm nước ép cà rốt để thải độc cơ thể:
Nước detox dưa chuột, chanh và bạc hà vừa tươi mát, vừa chứa nhiều vitamin C (có trong chanh), vitamin A (có trong bạc hà). Và đây đều là những chất chống oxy hóa mạnh. Chanh có trong nước detox này giúp gan sản xuất nhiều enzym và thanh lọc độc tố hiệu quả.
Ngoài ra, bạc hà trong nước detox giúp hỗ trợ tiêu hóa, chống viêm. Ngoài ra, hương thơm của chanh, bạc hà có thể đánh thức các giác quan, giúp bạn khi thưởng thức cảm thấy tràn đầy năng lượng và sức sống.
Thành phần cần chuẩn bị
Cách thực hiện
Rửa sạch các loại trái cây để làm detox trước khi thực hiện. Bởi vì, vỏ của các nguyên liệu này có thể dính bụi bẩn, hoá chất gây hại cho sức khỏe.
Bảo quản nước detox trong ngăn mát tủ lạnh và chỉ nên dùng trong vòng một ngày.
Để thấy được kết quả, bạn cần kiên trì thực hiện phương pháp này trong từ 3 - 4 tuần.
Bạn có thể thêm lá bạc hà hay hạt chia vào công thức detox của mình để nước uống này thêm đậm vị và thơm ngon hơn.
Tùy mục đích detox, bạn nên chọn thời điểm uống thích hợp. Nếu muốn giảm cân, tốt nhất bạn nên uống detox trước các bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên nên tránh lúc bụng rỗng hoàn toàn hoặc đang đói cồn cào vì dễ làm xót ruột, đau dạ dày.
Tùy mục đích detox, bạn nên chọn thời điểm uống thích hợp.
Bình đựng detox thường được chọn là bình nhựa, bình kim loại hay bình thủy tinh. Tuy nhiên, bình kim loại được các chuyên gia về sức khỏe khuyển hoàn toàn không nên sử dụng vì khi ngâm detox bằng các loại trái cây có tính axit như cam, chanh, bưởi,.. thì chất axit trong trái cây sẽ kết hợp với kim loại tạo thành chất độc.
Thời gian thực hiện có thể điều chỉnh tăng giảm tùy theo mức độ thích nghi của cơ thể và tình trạng sức khỏe. Nếu mới thực hiện Detox trong những lần đầu, bạn nên chọn khoảng thời gian từ 3 – 5 ngày để cơ thể thích nghi dần trước khi tăng thêm. Nên thực hiện từ 1 – 2 liệu trình trong tháng, đan xen với thời gian có chế độ ăn bình thường để đảm bảo cơ thể không bị thiếu chất và mất sức. Khi thấy các dấu hiệu như sức khỏe bất thường, bạn nên dừng quá trình uống nước thải độc cơ thể.
Không nhất thiết phải nhịn ăn hoàn toàn. Bạn chỉ cần thay đổi khẩu phần ăn, giảm tinh bột và đường, tăng cường rau củ và trái cây tươi, hạn chế các loại thịt đỏ. Liệu trình detox thải độc, giảm cân yêu cầu nhịn ăn hoàn toàn cần được thực hiện dưới sự theo dõi chặt chẽ của các chuyên gia.
Trên đây là những loại nước uống thải độc cơ thể tốt nhất, được nhiều người áp dụng hiện nay ngoài những phương pháp dùng viên uống thải độc hay bổ sung các loại thực phẩm giúp giải độc cơ thể. Hi vọng bạn đã lựa chọn được loại thức uống thải độc hiệu quả nhất để cơ thể khỏe mạnh và sức khỏe tốt nhất. Chúc các bạn thành công!
Liên hệ:
Đẳng Cấp Phái Đẹp - Thiên Đường Làm Đẹp - Tinh Tế - Chuẩn Gu:
- Địa chỉ: 72/1b Huỳnh Văn Bánh, P.15, Q. Phú Nhuận, TPHCM
- Phone: 0888845999
- Email: info@dangcapphaidep.vn
-------------
Xem thêm các bài viết liên quan:
Cách Làm Detox Thải Độc Cơ Thể Tại Nhà
Hướng Dẫn Chọn Kem Chống Nắng Đúng - Image Skincare Spf 32 spf 50 Chống uva
Cách Làm Salad Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
[REVIEW] Viên Uống Chông Nắng Heliocare Và Be-Max - Dòng Nào Phù Hợp Với Bạn?
Tại Sao Nên Sử Dụng Placenta 82x Sakura Sớm
Cách Trị Rạn Da Tại Nhà - Cứu Tinh Cho Chị Em Sau Sinh - Dr Spiller
© 2024 Đẳng Cấp Phái Đẹp. Giấy chứng nhận ĐKHKD số 41P8015608 do Ủy Ban Nhân Dân Quận Phú Nhuận cấp ngày 14/04/2014.
Địa chỉ: 21D Đường số 8, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Phước, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh - Hotline: 070 8080 688 - Email: info@dangcapphaidep.vn - Người quản lý nội dung: Trần Xuân Bách
Find by skin concern