Uống gì để thải độc cơ thể? Cách làm nước uống thải độc cơ thể như thế nào?

  • Tin chăm sóc sức khỏe
  • Admin-dcpd

Xây dựng cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi sáng khi bạn áp dụng các phương pháp thanh lọc cơ thể thường xuyên. Vậy cách thải độc cơ thể tốt nhất là gì? Nên ăn gì, uống gì để thải độc cơ thể hiệu quả? Cách làm nước uống thải độc cơ thể như thế nào? Bên cạnh việc ăn các loại thực phẩm giúp thải độc cơ thể thì bổ sung 5 loại thức uống sau đây chính là bí quyết giúp bạn giải độc cơ thể rất tốt và an toàn. Cùng Đẳng Cấp Phái Đẹp tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Hướng dẫn cách làm nước uống thải độc cơ thể.

Hướng dẫn cách làm nước uống thải độc cơ thể.

Thải độc cơ thể là gì?

Giải độc cơ thể hiểu đơn giản là quá trình đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Dù cơ thể có cơ chế tự giải độc, nhưng khi chúng ta thường xuyên nạp các thực phẩm không có lợi, tiếp xúc với các chất ô nhiễm và các sinh vật có hại (có trong thức ăn, không khí…) thì sẽ tạo thêm gánh nặng cho gan khi phải đào thải lượng độc tố ngày càng cao.

Vì thế, để giảm tải áp lực cho gan, chúng ta cần phải hạn chế tối đa việc đưa vào cơ thể những chất độc hại, tích cực đào thải độc tố bằng cách ăn các thực phẩm có lợi, uống nước detox cơ thể, xây dựng một hệ thống đào thải hiệu quả…để duy trì sức khỏe thực sự cho các cơ quan trong cơ thể.

Giải độc cơ thể là quá trình đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Giải độc cơ thể là quá trình đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Lý do nên giải độc cơ thể

Đối mặt với tác động từ yếu tố môi trường như không khí ô nhiễm, khói bụi xe, khí thải công nghiệp, thói quen sinh hoạt hay cách ăn uống không khoa học…sẽ khiến cơ thể chúng ta chứa nhiều độc tố.

Bên cạnh đó, bản thân cơ thể của chúng ta cũng có thể sản sinh ra chất đôc. Khi đường ruột bài tiết và chuyển hóa, quá trình này sẽ sản sinh ra chất độc và ở lại trong ruột nên nếu lâu ngày chúng ta không thanh lọc cơ thể, không giải độc cơ thể thường xuyên thì một số vi khuẩn có thể phá vỡ các protein, sản xuất ra các chất độc hại như amin, amoniac, hydrogen sulfide và các chất độc hại khác.

Độc tố cơ thể không được bài tiết ra ngoài, lâu dần sẽ tích lũy lại trong các cơ quan tim, xương, gan, thận, ống thần kinh…Đây chính là nguyên nhân gây ra các loại bệnh tật như tim mạch, táo bón, các bệnh thần kinh, ngứa da, da thô sạm, thâm nám, cơ thể có mùi, thậm chí là ung thư…làm giảm đi chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe của chúng ta.

Trước những tác hại đáng sợ như vậy, việc thải độc cơ thể là điều không thể lơ là nếu muốn duy trì một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh và làn da xinh đẹp.

Các chất độc hại đưa vào cơ thể bằng cách nào?

Rất nhiều “con đường” có thể đưa các chất độc hại vào cơ thể mà đôi khi chúng ta lơ là không quan tâm đến. Cụ thể:

+ Các chất phụ gia, chất bảo quản có trong thực phẩm, kim loại nặng trong cá ngừ, thức ăn không đảm bảo vệ sinh.

+ Các sản phẩm tẩy rửa, mỹ phẩm chứa paraben…

+ Môi trường sống ô nhiễm như bị nấm móc, không khí ô nhiễm, hóa chất độc hại…

+ Thường xuyên nạp vào cơ thể các chất kích thích như đường, rượu, caffein…

+ Thuốc lá. Các loại thuốc không kê đơn – như thuốc giảm đau.

Nên thải độc cơ thể khi xuất hiện những dấu hiệu này

Khi có những dấu hiệu này, chứng tỏ bạn cần phải giải độc cơ thể ngay lập tức:

1/ Cơ thể thường xuyên mệt mỏi

Theo The Health, khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi, không có sức sống chính là hồi chuông nhắc khéo chúng ta nên quan tâm một cách nghiêm túc đến việc thanh lọc, giải độc cho cơ thể

2/ Có dấu hiệu tăng cân đột ngột

Tăng cân không chỉ do tiêu thụ quá nhiều chất béo mà còn có thể do các độc tố tích tụ gần bạch huyết dưới dạng dịch thể kết dính. Các độc tố này trung bình chiếm trọng lượng lên đến 5-11kg. Do đó, khi có dấu hiệu tăng cân bất thường mà không giảm xuống được thì nên áp dụng các cách giải độc cơ thể nhé.

3/ Cảm giác nóng trong

Khi cơ thể có những dấu hiệu như môi khô nứt nẻ, nổi mụn, miệng có những vết loét… thì đó rất có thể là do những chất độc hại gây ra.

Độc tố cơ thể khi không được thải ra ngoài gây ảnh hưởng không nhỏ đến làn da cũng như sức khỏe

Độc tố cơ thể khi không được thải ra ngoài gây ảnh hưởng không nhỏ đến làn da cũng như sức khỏe.

4/ Cơ thể bỗng dưng có mùi lạ

Khi cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố thì có thể sản sinh ra những chất độc hại gây mùi khó chịu trên người. Dấu hiệu dễ nhận biết là mùi hôi từ miệng, mồ hôi hoặc nước tiểu đi kèm có mùi hôi kỳ lạ.

5/ Táo bón kéo dài

Khi cơ thể có dấu hiệu táo bón hoặc vài ngày mới đi được một lần thì đó có thể là nguyên nhân chất độc đã tích tụ và thấm ngược vào bên trong cơ thể.

6/ Làn da có sự thay đổi tiêu cực

Cơ thể chứa nhiều độc tố nhưng không được thanh lọc có thể khiến làn da bỗng trở nên sần sùi, khô ráp, nổi mụn…

Những công dụng tuyệt vời khi thải độc cơ thể thường xuyên

Thải độc cơ thể giúp làm sạch ruột già

Bạn biết đấy, ruột già là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Khi làm sạch ruột già, đồng nghĩa với việc nó sẽ tăng cường hoạt động, giúp thực hiện tốt chức năng đào thải độc tố khỏi cơ thể theo đường nước tiểu. Vì vậy, để làm sạch ruột già, bạn nên thanh lọc cơ thể bằng cách nên uống nhiều nước và tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày nhé.

Thải độc cơ thể giúp làm sạch ruột già

Thải độc cơ thể giúp làm sạch ruột già.

Kéo dài sức sống cho thận khi thải độc cơ thể

Bởi thận là một trong những cơ quan thải độc quan trọng của cơ thể, nên khi giải độc cơ thể thường xuyên, thận sẽ được giảm tải việc lọc các chất có hại. Vì vậy mà hoạt động bài tiết của thận sẽ tốt hơn, ngoài ra còn giúp đảm bảo sức khỏe cho những người mắc bệnh lý liên quan đến thận.

Thải độc cơ thể rất tốt cho gan

Các độc tố trong cơ thể sẽ là gánh nặng cho gan nên khi thanh lọc độc tố, gan sẽ hoạt động tốt và hiệu quả hơn.

Tăng cường hệ thống miễn dịch sau khi giải độc cơ thể

Khi giải độc cơ thể thường xuyên, hệ thống miễn dịch sẽ được tăng cường tốt hơn. Và khi hệ thống miễn dịch hoạt động tốt sẽ giúp tăng khả năng đối phó với nhiều bệnh tật, đặc biệt là bệnh cảm cúm, cảm lạnh…

Hơn nữa, việc thanh lọc cơ thể đều đặn sẽ giúp cơ thể chống lại các bệnh thần kinh, bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, huyết áp cao, ung thư và các bệnh mãn tính khác.

Giải độc cơ thể hỗ trợ giảm cân

Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì rất cần được làm sạch và giải độc cơ thể bởi việc thanh lọc cơ thể không chỉ ngăn chặn độc tố xâm nhập vào máu mà nó còn giúp bạn giảm cân nhờ tác động đến việc đốt cháy chất béo nhanh hơn, từ đó làm tăng sự trao đổi chất và giúp giảm cân hiệu quả.

Hỗ trợ quá trình giảm cân khi thải độc cơ thể thường xuyên

Hỗ trợ quá trình giảm cân khi thải độc cơ thể thường xuyên.

Thải độc cơ thể giúp giấc ngủ ngon hơn

Độc tố trong cơ thể sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn, vì thế sau khi loại bỏ độc tố cơ thể, sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn và cơ thể được thư giãn hơn.

Cải thiện hoạt động não bộ

Độc tố xu hướng làm ảnh hưởng đến ống thần kinh và hoạt động trí não, khi thanh lọc cơ thể thường xuyên sẽ giúp hệ thần kinh có thể làm việc tốt hơn và minh mẩn hơn.

Làm chậm quá trình lão hóa

Khi bạn giải độc cơ thể sẽ làm hạn chế sự phát triển của các gốc tự do; các kim loại nặng bên trong cơ thể – những nguyên nhân chính khiến cơ thể lão hóa sớm.

Làm chậm quá trình lão hóa khi thải độc cơ thể thường xuyên

Làm chậm quá trình lão hóa khi thải độc cơ thể thường xuyên.

Hiện nay, có rất nhiều cách để thải độc cơ thể hiệu quả như thải độc cơ thể với liệu pháp thiên nhiên, sử dụng viên uống thải độc vào bên trong, ăn các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể…Tuy vậy, phương pháp đơn giản, dễ thực hiện là sử dụng các loại thức uống thải độc cơ thể.

Nước uống Detox là gì?

Khái niệm về Detox hiểu đơn giản là giải độc. Detox dùng để chỉ chung những phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố để giúp cơ thể trở về trạng thái khỏe mạnh hơn. Việc detox cơ thể sẽ hỗ trợ các cơ quan như gan, thận, ruột…làm việc cùng nhau, để biến đổi độc tố thành các hợp chất ít độc hại và bài tiết ra bên ngoài.

Và nước Detox chính là một loại thức uống lý tưởng, rất tốt cho sức khỏe giúp thanh lọc độc tố hiệu quả. Và nước detox có thể thay thế các thức uống có hại, không tốt cho sức khỏe, giúp hạn chế được việc nạp các độc tố vào cơ thể.

Nước detox thường là sự kết hợp giữa nước lọc và các loại trái cây, rau quả ít đường nên có khả năng giải độc, thanh lọc, bổ sung cho cơ thể các chất xơ, vitamin…giúp cơ thể đào thải hiệu quả các chất độc hại. Từ đó hồi phục cơ thể khỏe mạnh, các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn và còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Nước uống detox là một trong nhưng phương pháp giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Nước uống detox là một trong nhưng phương pháp giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Vì sao nên sử dụng nước uống detox?

Tuy rằng cơ thể có khả năng thực hiện tốt công việc thải độc thông qua các cơ quan như gan, thận…Nhưng để các cơ quan trong cơ thể hoạt động tối ưu nhất thì chúng ta cần phải giữ đủ nước cho cơ thể. Đó cũng là lí do vì sao, nước uống detox “lên ngôi”. Việc uống nhiều nước, cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể sẽ hỗ trợ tối đa cho quá trình thải độc của cơ thể. Nước uống detox giúp đào thải các chất độc tố, cặn bã (cụ thể như kim loại nặng, chất ô nhiễm, chất thải thực phẩm…) ra khỏi cơ thể. Song song đó, nước uống detox còn giúp gan, thận, ruột kết hoạt động bình thường, đảm bảo quá trình tiêu hóa thức ăn thuận lơi…

Hãy uống nước detox như một thói quan sinh hoạt hàng ngày của chúng ta. Đây là cách đơn giản nhất để hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể có thể làm sạch tự nhiên, giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh hơn.

Những lợi ích khi sử dụng nước uống detox cơ thể

Nước uống detox giúp thúc đẩy sức khỏe tổng thể cho cơ thể bằng cách

+ Cải thiện sự mệt mỏi cả thể chất và tinh thần.

+ Hỗ trợ đào thải các độc tố khỏi các cơ quan cơ thể như gan, thận.

+ Cải thiện sự trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

+ Cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa.

+ Tăng cường hệ miễn dịch.

+ Góp phần loại bỏ những thành phần làm xỉn màu da, cải thiện vẻ đẹp làn da.

Bạn có thể dễ dàng pha chế nước detox ngay tại nhà bằng nhiều công thức khác nhau. Để tham khảo những công thức nước uống detox là gì thì đừng xem tiếp nội dung bài viết này nhé!

Vậy uống gì để thải độc cơ thể hiệu quả? Cách làm nước uống thải độc cơ thể như thế nào?

#1 – Thanh lọc cơ thể rất tốt với nước chanh

Một trong những thức uống giải độc cơ thể rất tốt bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà chính là nước chanh. Theo các chuyên gia nghiên cứu khoa học, chanh là một loại trái cây tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể; những chất dinh dưỡng dồi dào trong chanh như vitamin C, kali, flavonoid…có thể giúp loại bỏ độc tố, thúc đẩy hệ tiêu hóa, hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả hơn.

Cách làm nước uống thải độc cơ thể từ chanh

Cách làm nước uống thải độc cơ thể từ chanh.

Các chuyên gia khuyên rằng, nên uống 1 cốc nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng; trước 15 – 30 phút để thúc đẩy hệ miễn dịch; tăng cường khả năng tiêu hóa; giảm độc tố toxin trong thực phẩm khi bạn ăn, giúp cải thiện nếp nhăn; giảm vết thâm, đốm nâu trên da (nhờ chất chống oxy hóa trong chanh), đồng thời hỗ trợ giảm cân; kháng viêm; tăng cường năng lượng và đặc biệt là khả năng thanh tẩy cơ thể; giải trừ độc tố, giúp thận khỏe mạnh mỗi ngày.

Hướng dẫn cách làm nước uống thải độc cơ thể từ chanh

Hòa 2 muỗng nước ép chanh; 30ml nước cùng miếng quế; 1 lượng nhỏ mật ong hoặc đường là bạn đã có hỗn hợp nước chanh; giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

#2 – Giải độc cơ thể bằng trà xanh

Trà xanh là một trong những loại thực phẩm có khả năng chuyển hoá các tế bào mỡ thừa và độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng.

Và trong trà xanh có chứa một hợp chất chống oxy hóa là catechins – có tác dụng hỗ trợ chức năng gan; xử lý và loại bỏ các chất gây hại cơ thể.

Chính vì thế, các chuyên gia đánh giá trà xanh là loại trà thanh nhiệt giải độc gan không nên bỏ qua.

Hướng dẫn cách làm nước uống thải độc cơ thể từ trà xanh

Hướng dẫn cách làm nước uống thải độc cơ thể từ trà xanh.

Hướng dẫn cách làm nước uống thải độc cơ thể bằng trà xanh

+ Uống 1 ly trà xanh sau bữa ăn khoảng 30 phút hàng ngày.

#3 – Cách thanh lọc cơ thể hiệu quả từ nước lọc

Uống gì để thải độc cơ thể hiệu quả? Nước lọc vẫn là lựa chọn không thể thiếu khi nói đến các cách thải độc cơ thể hiệu quả. Nước là yếu tố rất quan trọng trọng việc thúc đẩy hoạt động tích cực của các bộ phận như gan, thận, hệ tiêu hóa…vì vậy mà độc tố trong cơ thể có thể đẩy sạch ra bên ngoài nhanh chóng.

Uống nước lọc giúp thải độc cơ thể hiệu quả.

Uống nước lọc giúp thải độc cơ thể hiệu quả.

Hãy đảm bảo uống đủ 2 – 3 lít nước lọc/ngày để loại sạch độc tố; duy trì cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày.

#4 – Trà gừng là thức uống giúp thanh lọc cơ thể rất tốt

Gừng là một trong những loại thuốc quý giá có công dụng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả theo phương diện y học cổ truyền.

Cơ chế hoạt động của củ gừng là tham gia kích thích hệ tiêu hóa; giúp quá trình hoạt động lưu thông máu được tốt hơn; đồng thời giữ cho ruột hoạt động bình thường và giải phóng các chất độc ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, gừng còn giúp tăng cường sự trao đổi chất và hỗ trợ chức năng gan hiệu quả.

Cách làm nước uống thải độc cơ thể với trà gừng

Cách làm nước uống thải độc cơ thể với trà gừng. 

Vì vậy, nếu bạn hỏi uống gì để thải độc cho cơ thể hiệu quả thì uống trà gừng mỗi ngày hoặc thêm gừng vào các món ăn…chính là thức uống giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, đồng thời tốt cho hệ tiêu hóa; tốt cho gan và hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh chóng.

#5 – Nước ép cà rốt là thức uống thanh lọc cơ thể hiệu quả

Trong cà rốt có chứa khoảng 87% là nước và có khả năng thanh lọc cơ thể, giải độc gan mạnh mẽ. Hơn nữa, cà rốt còn giúp làm giảm các nguy cơ hình thành sỏi thận; đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh, tươi sáng.

Nên uống cà rốt khoảng 2 – 3 lần/tuần để hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất.

Lưu ý: hãy sử dụng cà rốt hàm lượng vừa đủ; nếu cơ thể bạn hấp thụ quá mức sẽ bị vàng da.

Cách làm nước uống thải độc cơ thể bằng cà rốt.

Cách làm nước uống thải độc cơ thể bằng cà rốt.

Cách làm nước ép cà rốt để thải độc cơ thể

+ Cà rốt gọt vỏ, cho vào máy xay nhuyễn, lọc bỏ bã.

+ Thêm một ít nước cốt chanh và mật ong rồi khuấy đều là bạn đã có thức uống thanh lọc gan hiệu quả.

#6 – Nước detox dưa chuột, chanh, nước bạc hà

Nước detox dưa chuột, chanh và bạc hà vừa tươi mát, vừa chứa nhiều vitamin C (có trong chanh), vitamin A (có trong bạc hà). Và đây đều là những chất chống oxy hóa mạnh. Chanh có trong nước detox này giúp gan sản xuất nhiều enzym và thanh lọc độc tố hiệu quả.

Ngoài ra, bạc hà trong nước detox giúp hỗ trợ tiêu hóa, chống viêm. Ngoài ra, hương thơm của chanh, bạc hà có thể đánh thức các giác quan, giúp bạn khi thưởng thức cảm thấy tràn đầy năng lượng và sức sống.

Thành phần cần chuẩn bị

+ 1/2 quả dưa chuột

+ 1 quả chanh

+ Một vài nhánh bạc hà

+ Nước

Cách thực hiện

Rửa sạch và cắt lát dưa chuột, chanh.

Cho dưa chuột, chanh và bạc hà vào bình đựng nước.

Đổ đầy nước vào bình, trộn đều và để yên qua đêm trong tủ lạnh.

Ăn gì giải độc cơ thể?

Trên đây là những công thức làm nước uống detox cơ thể mà bạn có thể tham khảo. Ngoài nước uống detox thì nên ghi chú thêm các loại thức ăn nên bổ sung để tăng cường thanh lọc, giải độc cơ thể hiệu quả. Vậy ăn gì để thải độc cơ thể?

Bổ sung gừng vào các món ăn

Gừng là một loại thuốc quý giá có công dụng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả theo phương diện y học cổ truyền.

Cơ chế hoạt động của củ gừng là kích thích hệ tiêu hóa; giúp quá trình hoạt động lưu thông máu được tốt hơn. Đồng thời, gừng giữ cho ruột hoạt động bình thường và giải phóng các chất độc ra khỏi cơ thể.

Song song đó, gừng còn tăng cường sự trao đổi chất và hỗ trợ chức năng gan. Chính vì thế, khi thêm vị gừng vào các món ăn hàng ngày hoặc uống trà gừng mật ong…vừa giúp tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho gan mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.

Tăng cường ăn rau củ quả

Rau củ quả là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể; hỗ trợ kích thích khả năng hấp thụ protein, giúp lọc sạch máu tự nhiên. Ngoài ra còn phát huy khả năng chống lại quá trình oxy hóa; tăng cường chức năng thải độc của gan.

Do vậy, chúng ta nên có thói quen bổ sung rau củ quả cho thực đơn hàng ngày như các loại rau màu xanh đậm, dưa leo, cà rốt, rau bina, củ dền…

Ăn nhiều rau củ quả để tăng khả năng thanh lọc, thải độc cơ thể.

Ăn nhiều rau củ quả để tăng khả năng thanh lọc, thải độc cơ thể.

Ăn nhiều táo

Táo chứa nhiều pectin – một loại chất xơ liên kết với cholesterol và kim loại nặng trong cơ thể. Hỗ trợ loại bỏ chất độc tích tụ và làm sạch ruột hiệu quả.

Tỏi

Tỏi có tác dụng làm sạch vi khuẩn có hại; các kí sinh trùng đường ruột và làm sạch các chất tích tụ từ động mạch. Chưa dừng lại ở đó, tỏi còn là nguyên liệu có đặc tính chống ung thư; chống oxy hóa, giúp giải độc cơ thể hiệu quả. Vì lợi ích sức khỏe, bạn nên ưu tiên ăn tỏi tươi, hạn chế ăn chọn tỏi bột vì hầu như chúng không còn đặc tính trên.

Củ cải đường

Củ cải đường cũng là loại thực phẩm bạn nên thêm vào khẩu phần ăn của mình. Nhờ chứa các hợp chất thực vật tự nhiên, củ cải đường vừa có khả năng lọc máu vừa làm sạch gan tuyệt vời.

Bắp cải

Bắp cải có tác dụng làm sạch đường tiêu hóa; trung hòa một số hợp chất gây hại có trong khói thuốc lá. Đồng thời tăng cường khả năng giải độc, giúp gan phá vỡ các hormone dư thừa.

Các loại đậu

Các loại đậu chứa nhiều chất xơ giúp giảm cholesterol, làm sạch ruột và điều chỉnh lượng đường trong máu. Vì vậy, hãy thêm một ít đậu nấu chín vào bữa ăn nhé.

Trên đây là những loại nước uống thải độc cơ thể tốt nhất, được nhiều người áp dụng hiện nay ngoài những phương pháp dùng viên uống thải độc hay bổ sung các loại thực phẩm giúp giải độc cơ thể. Hi vọng bạn đã lựa chọn được loại thức uống thải độc hiệu quả nhất để cơ thể khỏe mạnh và sức khỏe tốt nhất. Chúc các bạn thành công!