Tác dụng phụ của collagen: Dấu hiệu và xử lý

Nhiều người ca ngợi và tôn sùng collagen nhờ tác dụng cải thiện sức khỏe của da, tóc, móng và xương vô cùng ưu việt. Vậy collagen có thực sự là giải pháp toàn năng để giữ mãi nét thanh xuân? Liệu có tiềm ẩn bất cứ tác dụng phụ của collagen nào hay không? Cùng Đẳng Cấp Phái Đẹp tìm hiểu ngay thông qua bài viết này nhé.

Liệu có tiềm ẩn bất cứ tác dụng phụ của collagen nào hay không?

1. Uống collagen có tác dụng phụ không?

Chất bổ sung collagen thường có độ an toàn tốt và không liên quan đến tác dụng phụ bất lợi. Tuy nhiên, các nhà sản xuất thường kết hợp collagen với các thành phần khác trong thực phẩm bổ sung. Một số thành phần trong collagen có thể gây ra rủi ro cho sức khỏe. Nếu bạn đang uống collagen mà gặp phải những vấn đề khác thường thì khả năng cao là do các thành phần khác trong sản phẩm đó.

Ngoài ra, các chuyên gia cho biết, collagen vẫn có tác dụng phụ trong những trường hợp sau:

• Lạm dụng hoặc sử dụng không đúng theo chỉ dẫn của các chuyên gia, bác sĩ.
• Lựa chọn sản phẩm không phù hợp với cơ địa.
• Dùng sản phẩm collagen không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, kém chất lượng.

2. 5 tác dụng phụ của collagen và xử trí

Mức canxi cao

Với những thực phẩm chức năng bổ sung collagen có chiết xuất từ cá, da, heo…sẽ có hàm lượng canxi cao hơn so với collagen thủy phân. Vậy nên khi sử dụng collagen quá liều, có thể sẽ khiến cho lượng canxi trong cơ thể bị tăng lên. 

Quá nhiều canxi trong cơ thể có thể gây táo bón, đau xương, mệt mỏi và nhịp tim bất thường cùng nhiều tác dụng phụ khác.

Mức canxi cao có thể khiến cơ thể mệt mỏi.

Cách xử trí: Liều lượng collagen phụ thuộc vào cơ thể, độ tuổi, dạng collagen và nhu cầu sử dụng, hãy đảm bảo rằng bạn chỉ uống lượng collagen vừa đủ với cơ thể của mình. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều chỉnh liều lượng phù hợp.

Dị ứng

Những người dị ứng với cá có thể bị dị ứng với collagen có nguồn gốc từ biển.

Các dấu hiệu của phản ứng dị ứng có thể bao gồm:

• Ngứa ran hoặc ngứa trong miệng.
• Nổi mề đay, ngứa hoặc chàm.
• Sưng môi, mặt, lưỡi và cổ họng hoặc các bộ phận khác của cơ thể.
• Thở khò khè, nghẹt mũi hoặc khó thở.
• Đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn hoặc nôn.
• Chóng mặt, choáng váng hoặc ngất xỉu.

Cách xử trí: Nếu bạn bị dị ứng với động vật có vỏ hoặc các dị ứng biển khác, điều quan trọng là phải ngay lập tức dừng uống và tránh những chất bổ sung có các thành phần này vì phản ứng dị ứng có thể đe dọa đến tính mạng. 

Ảnh hưởng vị giác

Các chất bổ sung collagen được làm từ nguồn hải sản hoặc bò thường có mùi vị không mấy dễ chịu đối với hầu hết mọi người, thậm chí còn gây ra hiện tượng buồn nôn, ăn không ngon miệng.

Trộn chung với thức uống có hương vị để giảm mùi khó chịu.

Cách xử trí: Chọn loại collagen chất lượng cao và trộn chung với thức uống có hương vị để giảm mùi khó chịu.

Nổi mụn

Trong các sản phẩm collagen thường có thành phần vitamin C nhằm mục đích kích thích collagen hoạt động hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu uống collagen bị nóng hoặc nổi mụn thì có thể là bạn sử dụng collagen trong thời gian dài, kết hợp chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không khoa học.

Cách xử trí: Thử giảm liều lượng và quan sát tình hình. Hoặc đổi sang loại khác với thành phần chính chỉ là collagen. 

Tăng cân

Vài trường hợp sau khoảng thời gian uống collagen thì nhận thấy có dấu hiệu tăng cân. Nguyên nhân xuất hiện tình trạng uống collagen bị tăng cân có thể là vì trong bảng thành phần sản phẩm bạn đang dùng có thêm một số thành phần có hàm lượng chất béo và calo cao.

Các thành phần này thường là hương liệu, có vị ngọt nhằm mục đích làm giảm vị tanh của chiết xuất collagen.

Vài trường hợp sau một thời gian uống collagen thì nhận thấy có dấu hiệu tăng cân.

Cách xử trí: Chọn loại collagen không có hương liệu hay chất tạo ngọt.

3. Lưu ý khi sử dụng collagen để tránh tác dụng phụ

Để hạn chế tối đa tác dụng phụ của collagen, bạn hãy lưu ý những yếu tố sau:

• Chọn thời điểm uống thích hợp nhất là một trong những lưu ý quan trọng khi uống collagen. Bạn nên uống collagen vào buổi sáng trước khi ăn sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.
• Không uống collagen khi vừa ăn xong hoặc bụng đang no.
• Uống đúng liều lượng chỉ dẫn mỗi ngày, không lạm dụng.
• Uống nhiều nước mỗi ngày. Tối thiểu 2 lít nước/ngày để hỗ trợ quá trình hấp thụ và đào thải collagen của cơ thể. 
• Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống collagen nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.
• Có thể uống kết hợp với nước trái cây để lấn át đi mùi tanh từ loại collagen có nguồn gốc từ biển.
• Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia hoặc bác sĩ trước khi sử dụng collagen để hạn chế tối đa tác dụng phụ có thể xảy ra.
• Cần tìm hiểu kỹ thông tin xuất xứ để tránh hàng giả, hàng kém chất lượng.
• Tìm hiểu kỹ các thành phần trong sản phẩm, cẩn trọng với những thành phần dễ gây kích ứng, đặc biệt nếu bạn là người dễ bị dị ứng.
• Lượng canxi đã được bổ sung đồng thời trong sản phẩm collagen nên hãy tạm dừng uống các sản phẩm chứa canxi khác để tránh tình trạng thừa canxi.
• Bổ sung thêm các thực phẩm giàu collagen trong chế độ ăn uống hằng ngày. 
• Tập luyện thể dục thể thao để tăng sức đề kháng và kích thích sản sinh collagen tự nhiên.

Để tránh các tác dụng phụ của collagen cũng như việc sử dụng collagen đạt hiệu quả tốt nhất thì chúng ta cần uống collagen đúng thời điểm, đúng liều lượng và lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen phù hợp với cơ địa. Ngoài ra, chọn sản phẩm collagen chất lượng cũng là một điều quan trọng để phát huy tối đa hiệu quả và tránh tác dụng phụ, một số thương hiệu collagen được ưu chuộng như: Swissline, Fuji Health, Dr Spiller, Golden Health,...

Đừng quá nôn nóng nhé, chỉ cần tuân thủ chỉ dẫn, chắc chắn bạn sẽ nhận được những lợi ích tuyệt vời cho collagen mang đến.

Xem thêm các bài viết liên quan:

• Giải đáp: Bao nhiêu tuổi nên uống collagen?
• Bầu uống collagen được không?
• Hướng dẫn cách uống collagen làm trắng da hiệu quả