22 tuổi có nên uống collagen hay không? Uống thế nào là hợp lý?

Ai cũng biết rằng collagen đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp của làn da. Tuy nhiên, độ tuổi nào là thích hợp để bổ sung thành phần này? 22 tuổi có nên uống collagen chưa? Những câu hỏi này đều sẽ được Đẳng cấp phái đẹp bật mí trong nội dung tiếp theo sau đây. 

1. Vai trò của collagen đối với da 

Collagen là một loại protein tự nhiên trong cơ thể, có tác dụng liên kết các tế bào da, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào; duy trì độ đàn hồi cho da. Đây được xem là một trong những yếu tố quyết định đến sự tươi trẻ của làn da.

Thế nhưng, do tuổi tác cũng như các yếu tố có hại từ môi trường, lượng collagen này sẽ bị suy giảm. Khiến sức khỏe da yếu đi, dễ bị kích ứng, tổn thương; da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn, nám, da khô tróc…

Vì vậy có thể khẳng định rằng, việc bổ sung collagen cho da là cực kỳ cần thiết. Ở từng giai đoạn độ tuổi sẽ có nhu cầu về lượng collagen khác nhau.

22 tuổi có nên uống collagen
Collagen góp phần quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp tươi trẻ cho da.

2. 22 tuổi có nên uống collagen?

Bổ sung collagen là giải pháp làm đẹp và chăm sóc da hàng đầu được phái nữ ưu tiên lựa chọn. Bởi như đã phân tích ở trên, nguyên nhân khiến da bị lão hóa là do sự thiếu hụt collagen trong cơ thể. Làm da mất sức sống, đen sạm, nhăn nheo…

Vào mỗi một giai đoạn sẽ có phương pháp chăm sóc da tương ứng để duy trì và phục hồi da. Ví dụ như ở độ tuổi 20 – kiên trì dưỡng da mỗi ngày. Tuổi 30 – bổ sung các thành phần cần thiết để cải thiện da. Còn với tuổi 40 trở đi – Da cần được phục hồi và cung cấp thêm nhiều dưỡng chất để níu kéo vẻ thanh xuân cho làn da.

Vì vậy, không chỉ tuổi trung niên mới cần bổ sung collagen mà việc này được thực hiện càng sớm thì da sẽ càng được chăm sóc tốt hơn. Ít bị nếp nhăn cũng như một số vấn đề khác khi bắt đầu có tuổi.

Nếu bạn đang thắc mắc không biết 22 tuổi có nên uống collagen không thì câu trả lời là có. Khi bước sang tuổi 25, da bạn sẽ dần bị lão hóa, do đó, bổ sung collagen trước đó sẽ tạo tiền đề giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Nhưng có một lưu ý là bạn cần phải chọn collagen phù hợp với lứa tuổi của mình để tránh gặp phải các tác dụng phụ.

Bên cạnh đó, ở độ tuổi 22, tốt nhất là bạn nên dùng thêm các loại thực phẩm có chứa nhiều collagen sẽ góp phần củng cố thêm collagen nội sinh trong cơ thể.

22 tuổi có nên uống collagen
22 tuổi có nên uống collagen hay không?

3. Bổ sung collagen cho da bằng cách nào?

Hiện nay có rất nhiều cách để bổ sung collagen cho da như đắp mặt nạ collagen, tiêm collagen, uống  hoặc thoa trên da.

Đối với cách đắp mặt nạ Collagen thì lượng collagen này chỉ có thể tác động một phần nhỏ trên bề mặt da. Lý do là vì phân tử Collagen có kích thước tương đối lớn nên nếu muốn thẩm thấu qua lớp biểu bì là điều không hề dễ dàng.

Theo các chuyên gia làm đẹp, uống collagen trực tiếp là biện pháp bổ sung collagen hiệu quả và an toàn nhất.

So với collagen dạng viên và bột thì collagen dạng nước khi uống trực tiếp thì cơ thể sẽ hấp thu tốt hơn. Do đó thời gian mà bạn nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trên da sẽ được rút ngắn lại.

4. Cách sử dụng collagen đúng cách cho từng độ tuổi

4.1 Lượng collagen cần bổ sung từ 20 đến 25 tuổi

Ở phần bên trên thì chúng tôi cũng đã giải đáp được vấn đề 22 tuổi có nên uống collagen không. Vậy uống như thế nào là hợp lí nhất?

Đây là độ tuổi không già nhưng cũng không còn trẻ. Từ 20-25 tuổi được xem là giai đoạn cực kỳ dễ bị stress và căng thẳng do phải chịu áp lực từ nhiều phía; chẳng hạn như công việc, mối quan hệ xã hội, tiền bạc, … Bên cạnh đó, vì bận rộn và không có thời gian cũng khiến các bạn trẻ hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh, ngủ không đủ giấc. Lối sống sinh hoạt không điều độ. Chính những điều này đã thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn so với bình thường.

Để phòng tránh vấn đề này, bạn hãy bổ sung đều đặn mỗi ngày từ 3000 đến 5000 mg collagen để bảo vệ và duy trì sức đề kháng cho da.

Ngoài ra, bạn cũng đừng quên duy trì thói quen chăm sóc da đều đặn mỗi ngày với các sản phẩm phù hợp nữa nhé!

22 tuổi có nên uống collagen
22 tuổi có nên uống collagen? Uống lượng bao nhiêu là hợp lý?

4.2 Lượng collagen cần bổ sung cho giai đoạn từ 25 đến 30 tuổi

25-30 tuổi là giai đoạn mà da bắt đầu bước vào thời kỳ lão hóa. Bạn sẽ thấy da mình xuất hiện các nếp nhăn mờ nhỏ, ở phần đuôi mắt và khóe miệng.

Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do sự suy yếu và đứt gãy kết cấu dưới bề mặt da vì lượng collagen đang dần bị suy giảm.

Do đó ở độ tuổi này, yêu cầu bạn phải bổ sung lượng collagen nhiều hơn, khoảng từ 5000 đến 10000mg/ngày để phục hồi các vùng da đang bị tổn thương. Làm đầy các nếp nhăn.

4.3 Lượng collagen cần bổ sung cho giai đoạn từ 30 tuổi trở lên

Từ 30 tuổi trở lên, nếp nhăn sẽ càng hằn sâu hơn. Kéo theo rất nhiều dấu hiệu lão hóa khác như nám, tàn nhang, da không đều màu, khô, sần sùi, chảy nhão…

Để đẩy lùi các biểu hiện này, bạn hãy kiên trì bổ sung từ 10000mg đến 20000mg collagen mỗi ngày. Sau một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy da căng mịn, đều màu và rạng rỡ hơn.

>>> Tham khảo thêm: Viên Uống Bổ Sung Collagen Chống Lão Hóa Collagen Maihada

Lượng collagen cần bổ sung cho giai đoạn từ 30 tuổi trở lên
Lượng collagen cần bổ sung cho giai đoạn từ 30 tuổi trở lên.

5. Những thực phẩm nên bổ sung tuổi 22

22 tuổi có nên uống collagen không thì bạn đã biết rồi. Và nếu bạn muốn da được bổ sung thêm collagen một cách tự nhiên thông qua chế độ ăn uống hàng ngày nữa thì hãy tiếp tục theo dõi một số gợi ý sau đây.

5.1 Quả bơ

Quả bơ chứa rất nhiều hàm lượng dưỡng chất cần thiết cho da như vitamin E, axit béo omega 3 có tác dụng tổng hợp collagen tự nhiên cho cơ thể.

Chỉ cần mỗi ngày một quả bơ sẽ giúp làn da bạn được cung cấp những dưỡng chất cần thiết. Duy trì vẻ đẹp cho làn da của bạn.

5.2 Cà rốt, cà chua, ớt chuông đỏ

Cà rốt, cà chua, ớt chuông đỏ đều được xem là các loại thực phẩm giúp kích thích sản sinh collagen rất hiệu quả nhờ lượng vitamin A dồi dào.

Bạn có thể thay đổi linh hoạt thực đơn, chế biến thành các món ăn khác nhau với 3 loại củ quả này như nước ép cà rốt, cà chua, ….

5.3 Củ tỏi

Có thể bạn chưa biết, trong củ tỏi có chứa lưu huỳnh và một số loại chất khác như axit lipoic và taurine có khả năng liên kết lại những sợi collagen đứt gãy. Tuy tỏi có vị hơi khó ăn và nồng, nhưng với những lợi ích này thì bạn hãy cố gắng bổ sung thêm tỏi hợp lý vào một số món ăn nhé.

22 tuổi có nên uống collagen
Tỏi có khả năng liên kết lại các sợi collagen bị đứt gãy, hỗ trợ tổng hợp collagen cho da.

5.4 Cá hồi

Cá hồi là loại cá có chứa lượng axit béo omega3 cực kỳ dồi dào; tốt cho sức khỏe của tim mạch và não bộ. Bên cạnh đó, loại axit béo này còn góp phần làm giảm đi nồng độ cholesterol xấu gây hại cho cơ thể con người.

Không chỉ vậy, ăn cá hồi còn là cách thúc đẩy sản sinh; và tổng hợp collagen bên trong cơ thể. Mang đến cho bạn làn da tươi sáng, căng mịn.

5.5 Trái cây

Trái cây nhà cam chanh quýt bưởi chứa lượng vitamin C dồi dào; giúp thúc đẩy quá trình sản sinh và tổng hợp collagen.

Các trái cây quả mọng; rau có màu xanh đậm cũng rất tốt cho việc kích thích sản sinh collagen cho cơ thể.

22 tuổi có nên uống collagen
Bổ sung thêm trái cây, rau củ quả vào bữa ăn hàng ngày để da luôn tươi trẻ.

Qua những thông tin được cung cấp trên đây; chắc các bạn cũng đã biết được khi 22 tuổi có nên uống collagen không; và nên bổ sung bao nhiêu là phù hợp nhất. Việc chăm sóc da đúng theo từng giai đoạn là cực kỳ quan trọng. Do đó, các bạn hãy thật lưu ý vấn đề này; tìm hiểu kỹ thông tin để giúp làn da luôn xinh; đẹp mãi với thời gian nhé!

Bài viết liên quan

Chat trực tuyến Chat ngay