Giải mã hiện tượng thay đổi hormone trong chu kỳ kinh nguyệt

Mỗi khi đến kì nguyệt san thì làn da của phụ nữ chúng ta ít nhiều sẽ có những biến đổi. Bên cạnh những yếu tố như chế độ ăn uống hàng ngày; cũng như những áp lực từ công việc; thì Hormone cũng chính là một trong những nguyên nhân trực tiếp ảnh hưởng đến sự mịn màng ở làn da của chúng ta.

Tại sao thay đổi hormone trong chu kỳ kinh nguyệt?

1. Vì sao Hoocmon lại có ảnh hưởng đến làn của chúng ta nhiều như vậy?

Theo bác sĩ Rebecca Booth, MD –  một chuyên gia có kinh nghiệm về sức khỏe nội tiết tố ở nữ giới; Cũng chính là người đồng sáng lập của dòng sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa VENeffect cho biết: mỗi ngày của chu kỳ kinh nguyệt là sự phản ánh khác nhau của các ba loại Hoocmon Estrogen, Progesterone và Testosterone. Ba loại hoocmon này có ảnh hưởng qua lại với nhau từ đó gây nên những thay đổi trên làn da mỗi khi phụ nữ đến chu kỳ.

2. Những mức độ khác nhau của Hoocmon và chu kỳ của bạn

Những mức độ khác nhau của Hoocmon và chu kỳ của bạn.

Ngày 1-7: Bước đầu tuần đầu tiên hình thành của chu kỳ kinh nguyệt

Ở chu kỳ 1 thì thì ba loại Hoocmon Estrogen, Progesterone và Testosterone đều ở mức độ thấp và sẽ có sự thay đổi rõ rệt ở chu kỳ thứ 3.

Vào thời gian của chu kỳ đầu tiên này thì tâm trạng của bạn không có quá nhiều thay đổi. Điều mà bạn có thể nhận ra đó chính là làn da của mình sẽ tiết ra nhiều chất nhờn hơn một chút và có phần hơi nhợt nhạt bởi Elastin và Axit Hyaluronic trong tăng nhẹ trong khi Collagen lại giảm đi. Vì thế chúng ta có thể tiến hành chăm sóc cho làn da của mình bằng những cách như sau:

• Thực hiện tẩy tế bào chết để làm thông thoáng lỗ chân lông; sử dụng sữa rửa mặt chuyên dụng để làm sạch sâu cho da.
• Sử dụng những loại kem dưỡng ẩm giàu Phytoestrogen và Estrogen để nuôi dưỡng làn khỏe mạnh từ sâu bên trong.
• Hãy ăn thêm những loại hạt như óc chó; giúp thúc đẩy sản xuất collagen và elastin giữ cho làn da luôn tươi trẻ; cũng như giúp cho da thêm đàn hồi và sáng khỏe. Bên cạnh collagen tự nhiên; thì chúng ta cũng cần bổ sung lượng Protein cần thiết cho cơ thể bằng việc bổ sung các loại đậu vào buổi sáng; cũng như là chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
• Uống thật nhiều nước để duy trì độ săn chắc cho da. Đồng thời không uống quá nhiều café vì caffeine dư thừa; có thể làm mất nước trong cơ thể; gây xỉn màu cho da. Hạn chế thức ăn có đường và đồ ngọt; sẽ giúp cho làn da tránh được tình trạng thiếu hụt estrogen và bị mụn.

Ngày 8-15: Tuần lễ Sao Kim

Ở tuần tiếp tiếp theo này; Estrogen và Testosterone tăng nhiều hơn; để thúc đẩy quá trình rụng trứng và ngày 14  và 15.

Sở dĩ tuần lễ này có tên gọi là tuần lễ Sao Kim; bởi nội tiết bên trong cơ thể bạn vào thời điểm này sẽ khiến cơ thể ở trạng thái cực kỳ thoải mái nhất. Tuần lễ này sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái như sau:

Do bộ đôi các hormone Estrogen và Testosterone tăng mạnh; nên tinh thần của bạn trong thời kỳ này sẽ cực kỳ hưng phấn; biểu hiện qua việc bạn sẽ luôn có những nghĩ lãng mạn và tích cực; cũng như sự tự tin và ham muốn. Dopamine và Endorphin đồng thời được sản sinh nhiều hơn để kích thích tâm trạng và nguồn năng lượng dồi dào bên trong cơ thể.

Từ đây, quá trình trao đổi chất được thúc đẩy mạnh mẽ hơn, vì thế làn da của bạn sẽ trở nên sáng hơn, mịn mạng hơn  và căng tràn sức sống. Vì thế hãy vẻ đẹp tự nhiên của bạn tỏa sáng bằng cách hạn chế trang điểm. Một lưu ý nhỏ chính là luôn cố gắng hạn chế đồ ngọt ở mức tối thiểu là cách để bảo vệ làn da của bạn thật hiệu quả.

Ngày 16-28: Thời kì rụng trứng và sự tăng nhanh của Hoocmon Progesterone

Ngay sau khi rụng trứng, Estrogen và Testosterone sẽ bắt đầu giảm xuống trong khi Progesterone tiếp tục tăng. Hormone Progesterone  –  Mẹ thiên nhiên được sản sinh nhiều hơn; để bảo vệ thai kỳ một cách giả định ngay cả khi bạn không mang thai. Progesteron sẽ khiến bạn cảm thất mệt mỏi; từ đó cơ thể sẽ khuyến khích bạn nghỉ ngơi nhiều hơn; cũng như là cảm giác thèm ăn sẽ liên tục xuất hiện trong giai đoạn này để bù đắp lại nguồn năng lượng đã mất đi.

Một lời khuyên nhỏ là hãy giữ cho tâm trạng của bạn thật thoải mái; và hãy dành một ít thời gian để thiền vào buổi sáng hay tối để bạn luôn cảm thấy dễ chịu nhất. Một vài biểu hiện của cơ thể mà bạn có thể nhận thấy như:

Quá trình trao đổi chất trong tuần này diễn ra hết sức chậm. Đây chính là nguyên nhân khiến chúng ta thường xuyên cảm thấy đầy hơi cũng như là tăng cân nhẹ.

Khi chu kỳ diễn ra, Progesterone sẽ bắt đầu giảm kéo theo tâm trạng của bạn sẽ luôn cảm thấy bức bối, khó chịu và luôn cáu gắt với mọi người xung quanh. Làn da của bạn trong thời kỳ này sẽ rơi vào tình trạng tệ nhất. Do đó để chăm sóc cho làn da thật tốt vào thời điểm này thì chúng ta cần:

• Dành thời gian ngồi thiền mỗi ngày để xua tan mọi căng thẳng và mệt mỏi.
• Chăm sóc da một cách cẩn thận bằng cách kết hợp sữa rửa mặt với vỏ cây liễu; để giúp làn da thêm sáng mịn đẩy lùi tình trạng da bị xỉn màu.

Hiểu hơn về cơ thể của mình; Sẽ giúp bạn có một tâm trạng tốt và thái độ sống tích cực hơn. Hy vọng bài viết này của Đẳng Cấp Phái Đẹp sẽ cung cấp cho bạn những thông tin thật hữu ích.

Đẳng Cấp Phái Đẹp là cửa hàng chuyên cung cấp các dòng mỹ phẩm và thực phẩm chức năng từ các thương hiệu nổi tiếng và cao cấp như: Fuji Health, Xcelens, S-Heart-S, Md:ceuticals,... Nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu hoặc mua mỹ phẩm, hãy liên hệ ngay với Đẳng Cấp Phái Đẹp nhé.

Xem thêm các bài viết liên quan:

• 6 thói quen tốt trước khi đi ngủ bảo đảm cuộc sống khỏe hơn
• 4 lợi ích đáng kinh ngạc của việc tập yoga thường xuyên
• “Phơi bày” 7 sai lầm khiến da xấu đi khi tập gym và cách khắc phục