Khám phá 5 thức uống giảm căng thẳng mệt mỏi tức thì
Tin tức- Ăn uống lành mạnh
- Tác giả: Minh Anh
Xem nhanh
Những lúc căng thẳng, stress, chỉ cần thưởng thức 1 trong 5 loại thức uống giảm mệt mỏi sau đây sẽ nhanh chóng xua tan cảm giác căng thẳng, giúp bạn thoải mái và thư giãn ngay tức thì.
Cuộc sống hằng ngày cuốn theo vòng xoáy công việc khiến bạn luôn mệt mỏi, căng thẳng, stress…
1. Stress là gì?
Stress (hoặc căng thẳng) là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước những tình huống áp lực, khó khăn hoặc thách thức. Khi gặp các tác nhân gây stress, cơ thể sẽ tiết ra hoocmon cung cấp năng lượng cho các cơ, làm nhịp tim và hơi thở trở nên nhanh hơn. Đồng thời cơ thể nhanh rơi vào cảm giác mệt mỏi, căng thẳng... Từ đây sẽ kéo theo hàng loạt những hệ lụy về sức khỏe.
2. Nguyên nhân gây ra stress, căng thẳng
Thông thường sẽ có 2 yếu tố chủ quan và khách quan
Yếu tố chủ quan (bên trong)
- Sức khỏe: Người có sức đề kháng yếu, thường xuyên bị bệnh vặt, thiếu chất dinh dưỡng...
- Tâm lý: Suy nghĩ nhiều, nghĩ những câu chuyện tiêu cực. Tự tạo áp lực cho bản thân, hay mất ngủ hoặc sử dụng chất kích thích thường xuyên...
Yếu tố khách quan (bên ngoài)
- Thời tiết thay đổi thất thường, nóng lạnh đột ngột, thay đổi môi trường sống...
- Sống ở môi trường có nhiều tiếng ồn.
- Có vấn đề về gia đình và các mối quan hệ: Mâu thuẫn gia đình, vấn đề hôn nhân, con cái, chăm sóc người cao tuổi...
- Nguyên nhân từ xã hội: Công việc áp lực, mâu thuẫn với đồng nghiệp, bạn bè...
Để cơ thể có thêm năng lượng chống lại trạng thái stress, căng thẳng, hãy nên bổ sung ngay những loại thức uống giảm mệt mỏi sau đây để vực dậy thể xác lẫn tinh thần trở nên khỏe mạnh và tươi mới hơn nhé!
3. Gợi ý 5 thức uống giảm căng thẳng stress tốt nhất
Xua tan mệt mỏi với thức uống trà xanh
Không phải ngẫu nhiên trà xanh được người Nhật ưa chuộng mà nguyên liệu này được ví như “thần dược” mang đến những giá trị vô cùng hữu ích đối với sức khỏe, làn da của con người. Trà xanh không chỉ hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, chống lão hóa da mạnh mẽ, tăng cường hệ miễn dịch, giúp giảm cân mà trà xanh còn trở thành loại thức uống quen thuộc để hỗ trợ giảm stress, căng thẳng nhanh chóng.
Xua tan mệt mỏi với thức uống trà xanh.
Trong trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa mạnh như catechin, polyphenols và flavonoid có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe. Bổ sung những chất này sẽ giúp cơ thể khỏa khoắn, tăng sự hưng phấn, giúp giải tỏa sự căng thẳng, mệt mỏi và điều phối nguồn năng lượng hiệu quả.
Một tách trà nóng vào buổi sáng sẽ rất hữu hiệu cho việc giải tỏa sự mệt mỏi, căng thẳng, giúp bạn tỉnh táo hơn để có một ngày làm việc hiệu quả.
Sữa ấm giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi tức thì
Một trong những loại thức uống giảm mệt mỏi, stress nhanh chóng chính là sữa ấm. Các nhà khoa học đã chứng minh sữa rất tốt cho việc cải thiện tâm trạng, giảm stress hiệu quả bởi sữa rất giàu vitamin A, D, protein, canxi, chất chống oxy hóa…giúp phát triển xương và bảo vệ hệ thần kinh tốt và cân bằng lượng đường trong máu, giúp cơ thể trở nên cân bằng, tinh thần bình tĩnh, thoải mái.
Sữa ấm giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi tức thì.
Để cơ thể thư giãn, nhẹ nhàng, thoải mái hơn hãy phá chế ngay 1 ly sữa ấm để thưởng thức nhé.
Sinh tố chuối – Thức uống làm giảm mệt mỏi, căng thẳng hiệu quả
Nếu bạn đang gặp quá nhiều căng thẳng, cơ thể trở nên mệt mỏi, áp lực, hãy thưởng thức một ly sinh tố chuối nhẹ nhàng, ngon miệng để giúp tinh thần thư giãn, thoải mái và vui vẻ hơn nhé.
Sinh tố chuối – Thức uống làm giảm mệt mỏi, căng thẳng hiệu quả.
Chuối chứa lượng kali, magie (chất khoáng tốt nhất có thể làm giảm căng thẳng nhanh chóng), 5-hydroxy trytamine, các khoáng chất dồi dào…sẽ hỗ trợ làm giảm nhanh tình trạng căng thẳng, lo âu, tăng cường năng lượng, giúp bạn thư giãn hơn và tinh thần thoải mái hơn.
Nước dừa – Thức uống giúp cung cấp năng lượng và giảm sự mệt mỏi nhanh chóng
Nước dừa không chỉ là đồ uống giải khát thơm ngon mà nước dừa còn chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Uống nước dừa giúp bạn cải thiện rõ rệt các vấn đề sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường năng lượng, trẻ hóa da hiệu quả…đồng thời, sau khi tập luyện, hoặc làm việc nặng khiến bạn mệt mỏi, cơ thể đổ nhiều mồ hôi thì có thể uống nước dừa để bổ sung lượng nước, giúp giảm tình trạng mệt mỏi, căng thẳng nhanh chóng.
Nước dừa – Thức uống giúp cung cấp năng lượng và giảm sự mệt mỏi nhanh chóng.
Thành phần trong nước dừa có chứa nguồn magie, kali dồi dào giúp thư giãn cơ bắp và vitamin B sẽ giúp giảm căng thẳng và hạ huyết áp hiệu quả.
Nước ép hoa quả tươi
Thưởng thức 1 ly nước ép hoa quả tươi là cách dễ dàng để bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi nhanh chóng. Các loại nước ép có vị chua như cam, dâu, táo, bưởi…chứa nhiều vitamin C giúp kiểm soát căng thẳng hiệu quả bằng cách hạ thấp hormone căng thẳng như cortisol, đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Nước ép hoa quả vừa giảm bớt căng thẳng vừa hỗ trợ cải thiện làn da tươi tắn và rạng rỡ hơn.
Khi bạn cảm thấy căng thẳng, stress, mệt mỏi…hãy pha chế ngay những loại thức uống vừa được liệt kê trên đây để cải thiện nhanh chóng tình trạng này và giúp cơ thể thoải mái, dễ chịu và đầy sức sống hơn nhé. Bên cạnh thưởng thức các loại thức uống giảm mệt mỏi, bạn có thể bổ sung viên uống giảm căng thẳng Murad Address Stress Dietary Supplement vì sản phẩm này giúp bạn bảo vệ làn da bảo vệ làn da, sức khỏe thể xác lẫn tinh thần ngày càng trở nên khỏe mạnh và tươi mới rạng rỡ.
Viên uống giảm căng thẳng Murad Address Stress Dietary Supplement.
Murad Address Stress Dietary Supplement là thực phẩm chức năng giảm căng thẳng rất nổi tiếng tại Mỹ của thương hiệu Murad, được chiết xuất hoàn toàn từ thành phần tự nhiên lành tính, vừa hỗ trợ giảm cảm giác mệt mỏi nhanh chóng, giúp tinh thần thoải mái, minh mẫn hơn vừa hỗ trợ chống lại tình trạng suy nhược cơ thể, chống lão hóa da, ngăn ngừa tình trạng mụn, sạm nám hiệu quả và giúp làn da ngày càng tươi trẻ, khỏe mạnh và tươi tắn hơn.
4. Giải đáp một số thắc mắc về thức uống giảm căng thẳng
1. Có nên tránh cafein khi căng thẳng?
Cà phê và các đồ uống chứa cafein có thể làm tăng căng thẳng và âu lo cho bạn. Vì thế, nếu tâm trang đạng gặp vấn đề thì hạn chế tiêu thụ cafein nhé.
2. Nước lọc có tác dụng gì trong việc giảm căng thẳng?
Nước lọc luôn là tốt nhất cho cơ thể. Vì thế, khi uống đủ nước lọc hàng ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm căng thẳng rất tốt.
3. Có thức uống nào cần tránh khi có triệu chứng căng thẳng hay lo âu?
Khi tâm trạng đang lo âu, căng thẳng bạn nên tránh các loại thức uống có đường, có cồn, có nhiều cafein...vì chúng có thể làm gia tăng các triệu chứng căng thẳng.
Trên đây là những công thức nước uống giảm căng thẳng dễ làm và có hương vị vô cùng thơm ngon. Đẳng Cấp Phái Đẹp hy vọng sẽ giúp các bạn thoải mái tinh thần và thêm phần khỏe khoắn!
Đẳng Cấp Phái Đẹp là cửa hàng chuyên cung cấp các dòng mỹ phẩm và thực phẩm chức năng từ các thương hiệu nổi tiếng và cao cấp như: Babor, VI Derm, NeoStrata, Exuviance,... Nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu hoặc mua mỹ phẩm, hãy liên hệ ngay với Đẳng Cấp Phái Đẹp nhé.
Xem thêm các bài viết liên quan:
