Hỗ trợ vóc dáng
Mức giá
Thương hiệu
Sắp xếp:
Mặc định
Thực phẩm chức năng hỗ trợ vóc dáng là nhóm sản phẩm hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng, tăng cơ hoặc hỗ trợ chuyển hóa - không phải thuốc giảm cân và không thay thế chế độ ăn uống lành mạnh và vận động thể chất. Hiệu quả rõ nhất khi kết hợp với lối sống tích cực.
Thuộc danh mục Hỗ trợ làm đẹp tại Đẳng Cấp Phái Đẹp, TPCN hỗ trợ vóc dáng cần được hiểu đúng về cơ chế - tránh kỳ vọng không thực tế và dùng sai sản phẩm.
|
Hoạt chất |
Cơ chế hỗ trợ |
Phù hợp với |
|
L-Carnitine |
Hỗ trợ vận chuyển axit béo vào ty thể đốt năng lượng |
Người tập thể dục, muốn tăng hiệu quả đốt mỡ |
|
CLA (Conjugated Linoleic Acid) |
Hỗ trợ hỗ trợ giảm mỡ, bảo tồn cơ |
Người tập luyện có chế độ ăn kiểm soát |
|
Whey Protein |
Cung cấp amino acid tăng cơ, tăng no |
Người tập gym, cần tăng lượng protein |
|
Fiber (chất xơ hòa tan) |
Tăng cảm giác no, hỗ trợ tiêu hóa |
Người hỗ trợ kiểm soát khẩu phần |
|
Green Tea Extract |
Hỗ trợ chuyển hóa nhẹ, chống oxy hóa |
Người muốn hỗ trợ chuyển hóa tổng thể |
|
Glucomannan |
Chất xơ hòa tan tạo gel, tăng no nhanh |
Người ăn nhiều, khó kiểm soát khẩu phần |
TPCN hỗ trợ vóc dáng không thay thế vận động và chế độ ăn. L-carnitine chỉ phát huy tác dụng khi tập thể dục - không uống mà ngồi yên. Protein bổ sung cần đi kèm tập luyện để xây dựng cơ - dư thừa protein không được dùng sẽ chuyển hóa thành năng lượng hoặc mỡ.
Tránh các sản phẩm hứa hẹn "giảm cân nhanh không cần ăn kiêng" - không có cơ sở khoa học và tiềm ẩn rủi ro sức khỏe.
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng (không tập thể dục nhiều): fiber, glucomannan, green tea extract - an toàn, hỗ trợ no lâu và chuyển hóa nhẹ. Hỗ trợ tăng hiệu quả tập gym: whey protein, L-carnitine, BCAA - cho người tập thể dục thường xuyên. Hỗ trợ phục hồi sau tập: protein + BCAA + magnesium - hỗ trợ phục hồi cơ và giảm mỏi.
Protein: Optimum Nutrition Gold Standard Whey - chuẩn mực ngành, hương vị đa dạng. MyProtein Impact Whey - giá tốt, chất lượng ổn định. L-Carnitine: NOW L-Carnitine, Doctor's Best L-Carnitine - hấp thu tốt, uy tín. Fiber: Metamucil (psyllium husk) - hỗ trợ no lâu, hỗ trợ tiêu hóa. Green tea extract: Jarrow Formulas Green Tea - chuẩn hóa EGCG. Đẳng Cấp Phải Đẹp cung cấp chính hãng rõ nguồn gốc.
L-Carnitine: uống 30–60 phút trước tập thể dục để phát huy tác dụng hỗ trợ đốt mỡ. Whey protein: uống trong vòng 30 phút sau tập (anabolic window) để hỗ trợ phục hồi cơ được ưa chuộng. Fiber: uống trước bữa ăn 30 phút với nhiều nước - không uống đủ nước khi dùng fiber dễ gây táo bón ngược.
Không dùng các sản phẩm hỗ trợ vóc dáng có chứa ephedrine, sibutramine, DNP - những chất này bị cấm tại Việt Nam và nguy hiểm cho sức khỏe.
1/ L-carnitine có hỗ trợ giảm mỡ không cần tập không?
Hiệu quả rất hạn chế khi không vận động. L-carnitine hỗ trợ vận chuyển axit béo vào ty thể - nhưng ty thể chỉ đốt nhiên liệu khi cơ thể cần năng lượng (tức là khi tập thể dục). Uống L-carnitine mà không tập thể dục mang lại ít lợi ích về vóc dáng.
2/ Whey protein có làm tăng cân không?
Whey protein là nguồn cung cấp protein - tăng cân hay không phụ thuộc vào tổng lượng calo nạp vào so với tiêu hao. Dùng whey để tăng cơ cần ăn dư calo; dùng để hỗ trợ kiểm soát cân nặng cần ăn đủ calo và thay thế bữa ăn nhiều tinh bột.
3/ Phụ nữ có dùng được protein và L-carnitine không?
Được - cả hai an toàn cho phụ nữ. Protein không làm "cơ bắp to như nam" - nữ thiếu testosterone để phát triển cơ theo kiểu đó. Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng bất kỳ TPCN vóc dáng nào.
4/ TPCN hỗ trợ vóc dáng có tác dụng phụ không?
Ở liều khuyến nghị, hầu hết an toàn. Fiber liều cao gây đầy hơi ban đầu - tăng dần liều từ thấp. Green tea extract liều cao (>800mg EGCG/ngày) có thể gây căng thẳng cho gan. Tham khảo thêm tại Hỗ trợ làm đẹp
Close
Find by skin concern
.png)
