Những lưu ý khi uống nước muối buổi sáng giảm cân

  • Chăm Sóc Sắc Đẹp
  • Admin-dcpd

Gần đây phái đẹp đang truyền tai nhau cách uống nước muối buổi sáng giảm cân cực kỳ hữu hiệu. Vậy liệu phương pháp giảm cân này có thực sự hiệu quả như lời đồn. Hãy theo dõi bài viết của Đẳng cấp phái đẹp để biết thêm những công dụng tuyệt vời của nước muối nhé! 

 uống nước muối buổi sáng giảm cân
Khám phá những công dụng tuyệt vời của việc uống nước muối buổi sáng.

1. Uống nước muối có tác dụng gì? 

1.1. Đối với giảm cân 

  • Nước muối có chứa lượng Natri Clorua (NaCl) tự nhiên dồi dào. Theo nghiên cứu, chất này đóng vai trò trong việc làm sạch đường tiêu hóa; thúc đẩy quá trình trao đổi chất hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời thanh lọc, thải độc cho cơ thể. Do đó, khi bạn uống nước muối đã pha loãng vào buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ hỗ trợ ngăn chặn việc hấp thụ chất béo trong các bữa ăn sau, giúp giảm mỡ thừa tốt. 
  • Vừa kết hợp thải độc vừa triệt tiêu mỡ thừa, nhất là ở những khu vực bụng, bắp tay, đùi…. 
  • Bên cạnh đó, trong nước muối còn bao gồm nhiều khoáng chất tự nhiên với công dụng làm dịu hệ thần kinh. Ngăn chặn hình thành cortisol, adrenaline. Chất này là nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa, gây ra stress, mất ngủ…
  • Trong khi uống nước muốn, ion âm của nước cùng ion dương trong muối sẽ góp phần giúp giảm cân hữu hiệu hơn rất nhiều.
 uống nước muối buổi sáng giảm cân
Những thành phần quan trọng có trong nước muối giúp hỗ trợ giảm cân hữu hiệu.

1.2. Một số tác dụng khác của nước muối 

  • Nước muối loãng có tác dụng cải thiện sức đề kháng. Hạn chế mắc một số bệnh thường gặp như cảm cúm và bệnh huyết áp cao.
  • Nước muối có các khoáng chất tốt cho da ngăn việc hình thành mụn. Bên cạnh đó, trong nước muối còn có chứa kẽm, giúp hỗ trợ làm mờ sẹo.
  • Uống nước muối giúp tăng cường lưu thông máu. Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa.
  • Iodine trong nước muối có công dụng chống viêm nhiễm. Đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất của làn da.
  • Nước muối loãng tốt cho xướng, giúp xương chắc khỏe hơn. Đồng thời còn có thể cân bằng lượng đường trong máu.

2. Cách uống nước muối buổi sáng giảm cân

Cách bước uống nước muối buổi sáng giảm cân khoa học nhất: 

  • Bước 1: Buổi sáng sau khi vừa ngủ dậy, bạn lấy 2 thìa cafe muối biển (lưu ý chọn mua loại không có Iot) cùng 1 lít nước ấm. 
  • Bước 2: Cố gắng uống hết toàn bộ nước muối đã pha loãng này. Tiếp đó, bạn nằm nghiêng sang phải khoảng nửa tiếng. Cách uống này vừa có tác dụng làm sạch ruột vừa mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất. 
 uống nước muối buổi sáng giảm cân
Cách uống nước muối buổi sáng giảm cân.

3. Những lưu ý khi uống nước muối buổi sáng giảm cân 

  • Để nhanh chóng đạt được kết quả giảm cân như ý muốn, bạn cần phải kết hợp thêm với việc tập luyện thể dục thể thao song song với uống nước muối loãng. 
  • Có một số trường hợp khi uống nước muối giảm cân sẽ bị tác dụng phụ; với một số dấu hiệu hư tiêu chảy, đau bụng… Đây là cách cơ thể bạn làm quen với một phương pháp nào đó mới, triệu chứng này sẽ giảm sau 2 tiếng nên bạn có thể yên tâm.
  • Khi mới bắt đầu, hãy uống nước muối loãng liên tiếp trong 7 ngày. Sau đó ngưng uống 5 ngày và cứ thế duy trì quy trình như vậy. 
  • Bên cạnh kết hợp chế độ tập luyện thì bạn cũng nên lưu ý đến khẩu phần ăn. Cắt giảm tinh bột xấu, tránh thức ăn nhiều đường, có gas, chiên rán, dầu mỡ. Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây vào thực đơn mỗi ngày. 
  • Nếu bạn có tiền sử bệnh liên quan đến thận hoặc tiêu hóa thì tốt nhất hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp giảm cân này. 
 uống nước muối buổi sáng giảm cân
Một số lưu ý để uống nước muối giảm cân an toàn và hiệu quả.

4. Gợi ý cách uống nước muối buổi sáng giảm cân với chanh 

Ngoài uống nước muối loãng không, bạn có thể kết hợp thêm với chanh để thay đổi và làm tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân. 

Cách pha: 

  • Ưu tiên chọn những quả chanh tươi mọng nước. 
  • Vắt nước chanh vào ly có sẵn 350ml nước ấm. 
  • Hòa thêm 2 thìa cà phê muối biển vào ly. 

Nên uống hỗn hợp nước này trước khi ăn sáng 15 phút để làm sạch dạ dày. Nếu bạn không gặp vấn đề gì với dạ dày thì có thể uống nước này mỗi ngày. 

Trên đây là những cách uống nước muối buổi sáng giảm cân cũng như lưu ý bạn cần biết. Chúc bạn giảm cân thành công với công thức giảm cân đơn giản này nhé! 

>>> Tham khảo thêm: Cách giảm cân hiệu quả với các loại nước uống trái cây