Tăng vòng 3 không khó với những tips siêu đơn giản!
Tin tức- Bodybuilding
- Tác giả: Trần Khánh Linh
Xem nhanh
Vừa dạo quanh một vòng fb tôi thấy có bạn đăng status rằng “làm gì để mông to lên”. Thoáng đọc thì thấy buồn cười thế nhưng chỉ có những người trong hoàn cảnh mới hiểu được. Cảm giác khi mà vòng 1,2 thì quá ư là oke nhưng vòng 3 lại xẹp lép. Vậy có cách nào để tăng vòng 3 không? Cách đương nhiên là có nhiều rồi nhưng bạn có kiên trì áp dụng theo các cách mà chúng tôi chia sẻ hay không?
.
Hãy cùng Đẳng cấp phái đẹp tìm hiểu một số cách để tăng size vòng 3 nhé chị em!
Sở hữ vòng 3 xẹp lép khiến bạn mất đi vẻ đẹp gợi cảm vốn có của mình hơn nữa còn gây khó khăn cho việc lựa chọn trang phục. Có nhiều người suýt xoa vì sao những cô người mẫu mặc quần áo lại đẹp đến như vây? Đơn giản bởi người ta có số đo 3 vòng chuẩn. Bạn không cần cao nhưng số đo 3 vòng của bạn chuẩn thì mặc gì cũng đẹp. Tuy nhiên có một số bạn gái tuy vòng 1 và vòng 2 có số đo khá chuẩn. Nhưng khi xuống đến vòng 3 lại bị tụt mất phong độ? Vậy làm thế nào để mông to ra?
Khoa học đã chứng minh rằng ăn uống có thể cải thiện được vòng 3. Tuy nhiên không phải cứ ăn ào ạt là vòng 3 có thể cải thiện. Mỗi loại thực phẩm có chức năng riêng của nó. Chính vì vậy nếu bạn muốn chọn thực phẩm để cải thiện vòng 3 thì nên lựa chọn những thực phẩm sau:
1. Sữa chua giúp tăng vòng 3 hiệu quả
Theo các chuyên gia nghiên cứu việc ăn sữa chua hằng ngày không những tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho da mặt mà còn có khả năng cải thiện vòng 3 đáng kể. Bạn nên ăn kèm sữa chua với các loại trái cây như: chuối, dâu, kiwi,…
2. Trứng tăng vòng 3 nhanh chóng
Trứng là loại thực phẩm chứa nhiều protein nên sẽ hỗ trợ rất nhiều đến việc xây dựng cơ bắp và cải thiện vòng 3 phát triển. Mỗi bữa ăn bạn nên tiêu thụ khoảng 15-30g protein. Việc cung cấp protein cho cơ thể thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ xây dựng các khối cơ săn chắc. Làm cho vòng eo thon gọn, vùng mông và vùng hông trở nên săn chắc hơn.
Trứng là loại thực phẩm giúp giảm cân và tăng size vòng 3.
3. Tập thể dục tăng size vòng 3 dễ dàng
Bạn muốn sở hữu một thân hình nóng bỏng gợi cảm hay bạn muốn giảm cân. Hoặc muốn tăng kích thước vòng 3 thì tất cả nên tập thể dục.
Tập thể dục là một trong những cách để giảm cân, giảm mỡ đồng thời tăng vòng 3 hiệu quả. Rất được nhiều người áp dụng. Đây là cách tăng kích thước vòng 3 khoa học, hiệu quả và an toàn, vừa có thể cải thiện vóc dáng.
Một số bài tập nâng mông như:
- Bài tập Squat: bạn hãy đứng gập gối sau đó từ từ hạ mông xuống gần với mặt sàn rồi đứng thẳng. Bài tập này giúp rèn luyện cơ mông săn chắc.
Bài tập squat giúp tăng cơ mông.
-
Chạy thể dục: các chuyên gia khuyên rằng bạn nên chạy thể dục hàng ngày vào mỗi buổi sáng tối. Để vừa đốt cháy mỡ thừa, tăng cường sức khỏe, thư giãn tinh thần đồng thời có được vòng 3 “nở nang” đầy đặn, eo thon chuẩn dáng.
4. Sự hỗ trợ từ việc bôi kem, thuốc uống tăng vòng 3 & phối hợp với massage
Nếu bạn gái cần tăng vòng 3 nhanh thì uống thuốc là một lựa chọn tối ưu. Ưu điểm nổi bật của sản phẩm này là được chế tạo từ các thành phần tự nhiên nên khá an toàn đối với cơ thể khi sử dụng. Tuy nhiên các chuyên gia khuyên rằng không nên lạm dụng phương pháp dùng thuốc và kem bôi kích thích quá nhiều. Nếu bạn sử dụng trong khoảng thời gian lâu thì có thể thuốc sẽ gây tác dụng phụ lên cơ thể của bạn như vậy bạn có thể chữa lợn lành thành lợn què đấy.
- Massage: bằng cách tác động trực tiếp vào cơ mông và nhờ quá trình massage mà hệ thống mạch máu ở dưới da và các điểm huyệt dưới mông cũng được đả thông nên dễ dàng lưu thông. Tuy nhiên biện pháp này muốn thực hiện phải nhờ người khác.
Hướng dẫn massage:
- Massage nhẹ nhàng vùng mông theo hình vòng tròn nhẹ nhàng mà uyển chuyển.
- Tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ còn tay trái xoay ngược lại, thời gian massage trong khoảng 40 phút hoặc có thể hơn. Không nên thực hiện thời gian quá ngắn vì sẽ không phát huy tác dụng.
- Mỗi ngày massage một lần và duy trì trong vòng 2-3 tháng thì mông của bạn mới có tác dụng được.
Massage giúp tăng kích thước vòng 3.
Bạn gái nên nhớ tất cả các mẹo chia sẻ tự làm ở nhà không phải thuốc tiên nên nếu bạn không kiên trì làm theo thì sẽ không bao giờ có kết quả như ý.
Trên đây là một vài chia sẻ của Đẳng Cấp Phái Đẹp để tăng vòng 3 lý tưởng, mong rằng sẽ đem lại một vài điều bổ ích cho chị em. Chúc chị em hạnh phúc và xinh đẹp!
Ngoài ra, nếu bạn quan tâm tới mỹ phẩm hoặc các sản phẩm thực phẩm chức năng chăm sóc sức khỏe thì có thể tham khảo một số thương hiệu như: Zo Skin Health, Md:ceuticals, Mesoestetic, Thalgo.
Xem thêm các bài viết liên quan:
