5 bước massage đơn giản giúp "đánh tan" mỡ bụng hiệu quả
Tin tức- Giảm cân
- Tác giả: Trần Khánh Linh
Xem nhanh
Massage từ lâu đã là một trong những phương pháp làm đẹp hiệu quả, được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích. Massage mang lại cảm giác thư giãn, máu huyết được lưu thông tốt hơn. Đảm bảo được một cơ thể luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, massage còn giúp làm tan mỡ bụng một cách tự nhiên. Đem lại một vòng eo thon gọn, săn chắc đến bất ngờ. Vậy, phương pháp massage tan mỡ này có thật sự hiệu nghiệm hay chỉ là lời đồn? Bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nhé!
1. Tác dụng thật sự khi thực hiện massage tan mỡ ở vùng bụng
Với vùng bụng
Nhiều người cho rằng phương pháp này không thể thực hiện tại nhà vì sợ làm không đúng cách sẽ không mang lại hiệu quả. Thực chất, massage bụng rất dễ thực hiện tại nhà. Bạn dùng lực của tay tác dụng lên vùng bụng đến khi nào có hơi ấm tỏa ra. Cứ thực hiện đều đặn như vậy liên tục, thường xuyên đảm bảo vùng bụng sẽ giảm được số đo sau một thời gian.
Khi thực hiện massage, các mô mỡ sẽ được tác động và nóng lên. Từ đó, lớp mỡ thừa bị tác động và mất đi nhanh chóng. Ngoài ra, để có thể loại bỏ triệt để những ngấn mỡ bụng xấu xí thì bạn có thể kết hợp massage với các nguyên liệu từ tự nhiên như gừng, muối biển, ngải cứu, bã cà phê.. để có hiệu quả tốt nhất.
Chăm sóc vùng bụng tốt hơn bằng việc thực hiện massage bụng hàng ngày.
Hỗ trợ vận động của hệ tiêu hóa
Massage tan mỡ thường xuyên sẽ làm tăng nhanh tốc độ hấp thụ của ruột non. Việc tiêu hóa cũng trở nên dễ dàng hơn. Phương pháp giảm mỡ này còn rất tốt trong việc giúp giảm đau dạ dày. Ngăn ngừa hiện tượng đầy bụng, khó tiêu hay táo bón…
Hạn chế đau bụng trong giai đoạn kinh nguyệt
Các bạn nữ thường xuyên đau bụng khi đến chu kỳ kinh nguyệt cũng nên áp dụng massage để máu được lưu thông tốt hơn cũng như giảm được các cơn đau.
Massage tan mỡ giúp giảm stress rất hiệu quả
Bên cạnh tác dụng làm tan mỡ thừa, massage tan mỡ còn giúp các cơ bắp được thả lỏng, tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu.
2. 5 bước massage đơn giản giúp "đánh tan" mỡ bụng hiệu quả
Để thực hiện massage tan mỡ bụng thì gồm có 5 bước:
Bước 1: Cho dầu massage hoặc kem tan mỡ vào trong lòng bàn tay và xoa đều cho đến khi dầu ấm lên.
Thoa dầu một cách nhẹ nhàng lên vùng bụng.
Bước 2: Kích thích các huyệt xung quanh bụng trước khi tiến hành massage bằng cách dùng hai ngón tay cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Làm đi làm lại 3 lần. Lưu ý không không ấn quá nhẹ hoặc quá mạnh.
Bước 3: Lấy rốn làm tâm điểm, dùng 2 tay xoa đều vùng bụng. Xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại khoảng 20 lần.
Bước 4: Nằm ngửa, nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Kích thích sự đốt mỡ thừa, đẩy mạnh quá trình lưu thông máu huyết, giảm béo bụng.
Bước 5: Ấn nhẹ vào phần hông, rốn để thư giãn trước khi kết thúc massage.
Thực hiện massage bụng đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất.
3. Những lưu ý khi tiến hành massage tan mỡ
Khi thực hiện massage tan mỡ, cần chú ý thực hiện đúng cách để không gây ra những chấn thương vùng bụng, khiến cơ thể gặp nguy hiểm. Nếu là dùng tay để massage thì nên cố gắng thực hiện thật chính xác từng bước để đảm bảo kết quả được tốt. Trường hợp dùng đến máy móc để thực hiện massage tan mỡ thì chúng ta nên cẩn cẩn thận để tránh các trường hợp điện giật, bỏng da…Việc dùng các loại mỹ phẩm để thực hiện massage cũng phải được xem xét cẩn thận để tránh bị dị ứng, rát da, mẩn đỏ.
Trên đây là những thông tin về phương pháp massage tan mỡ dành cho vùng bụng. Hy vọng bài viết này của Đẳng Cấp Phái Đẹp sẽ mang lại cho các bạn những thông tin thật là hữu ích, giúp bạn có thể đạt được cơ thể thon gọn, săn chắc hiệu quả.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm trà hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân để tăng hiệu quả tan mỡ. Một số thương hiệu bạn có thể tham khảo như: Be-Max Nhật Bản, Thalgo, Zo Skin Health.
Xem thêm các bài viết liên quan:
