Hướng dẫn cách dùng trà xanh giảm cân chuẩn chuyên gia
Tin tức- Giảm cân
- Tác giả: Trần Khánh Linh
Xem nhanh
Bên cạnh việc sử dụng thuốc giảm cân hay thoa những loại kem giúp tan mỡ. Các nàng cũng có thể giảm cân với trà xanh tại nhà. Đây cũng là một cách hay vừa tốt cho sức khỏe, giúp kiểm soát được cân nặng một cách dễ dàng. Bài viết này chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về trà xanh. Một loại trà giảm cân có nguồn gốc từ thiên nhiên mang lại kết quả giảm cân an toàn mà hiệu quả.
1. Tại sao uống trà xanh có thể giảm cân?
Trà xanh hiện là thức uống thiên nhiên đang được ưa chuộng nhất hiện nay. Bên cạnh việc ngăn ngừa lão hóa, đẩy lùi các tác nhân gây ung thư. Trà xanh còn rất hữu ích trong việc hỗ trợ quá trình giảm cân của chị em phụ nữ. Trong trà xanh có chứa đến hai thành phần chính là Caffeine và Epigallocatechin Gallate (EGCG).
Đây là hai thành phần quan trọng nhất giúp đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Caffeine là chất kích thích nhẹ có tác dụng giúp chuyển hóa chất béo tồn tại trong cơ thể thành các Acid có lợi. Bên cạnh đó, Triglyceride và Cholesterol có trong thành phần của trà xanh sẽ giúp cơ thể tiết ra dịch vị và giảm cơn thèm ăn. Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Trong trà xanh có chứa EGCG giúp giảm cân hiệu quả.
Khi uống trà xanh thì bạn đột nhiên sẽ không còn có cảm giác thèm ăn nữa. Do đó, có thể hạn chế tối đa tình trạng ăn vặt, ăn không đúng bữa. Tuy nhiên, không phải cứ uống trà xanh vào là sẽ giảm được cân nặng ngay lập tức. Khi sử dụng trà xanh để giảm cân, chị em phụ nữ lưu ý là phải uống đúng cách thì hiệu quả đạt được mới nhanh chóng.
2. Cách nấu trà xanh uống giảm cân tại nhà
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Lá trà xanh tươi, bạn có thể mua ngoài chợ hoặc hái trong vườn
- Gừng bạc hà, sả… để làm tăng hương vị của trà nếu bạn thích.
Nấu trà xanh đúng cách để trà không bị đắng.
Cách nấu:
- Rửa sạch lá trà, có thể tách lá và cành hoặc để nguyên
- Vớt ra rổ, vò sơ, để ráo nước
- Sau khi nước sôi, rót nước vào ấm chừng 1/4, chờ 1 phút còn gọi là trần trà. Thực hiện bước này giúp trà không bị ngái mùi xanh tươi, đắng, chát và giảm chất nhựa tiết ra từ cành trà.
- Đổ tiếp nước sôi vào ấm đựng lá chè xanh tươi, cho gừng, bạc hà vào (nếu muốn), đậy nắp lại. Chờ 20-30 phút sau là có thể uống được.
3. Giảm cân với trà xanh đúng cách
Thời điểm để uống trà xanh trong ngày
Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học, để trà xanh có thể phát huy được hết công dụng. Chúng ta nên uống trà xanh vào thời điểm giữa các bữa ăn. Trà xanh sẽ giúp làm giảm khả năng hấp thụ các dưỡng chất quan trọng trong cơ thể. Như protein, chất béo có trong thức ăn. Do đó, chúng ta nên uống trà xanh trước hoặc sau bữa ăn từ 1-2 giờ.
Tuy nhiên, nên tránh uống trà xanh trong khi ăn vì sẽ làm giảm lượng vitamin B1 hấp thụ vào cơ thể và dễ gây ra bệnh tê phù Beriberi. Có rất nhiều loại trà xanh mà chúng ta có thể dùng để thực hiện giảm cân nhanh chóng. Nếu được thì bạn có thể ưu tiên sử dụng trà ô long vì hàm lượng caffeine khá thấp. Không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, mang lại được hiệu quả tốt nhất.
Uống trà xanh đúng cách giúp mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
Uống trà xanh bao nhiêu thì mới tốt?
Cũng giống như bao sản phẩm giảm cân khác. Việc chúng ta lạm dụng trà xanh sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến cơ thể trở nên mất nước, ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Do đó, chúng ta cần uống trà xanh theo một liều lượng hợp lý và chia đều cho từng lần uống tầm 3-4 lần trong một ngày.
Những đối tượng không nên giảm cân với trà xanh
- Người bị thiếu máu: khi giảm cân với trà xanh sẽ khiến cho tình trạng bệnh của cơ thể ngày càng trầm trọng hơn. Làm cho cơ thể trở nên xanh xao, mệt mỏi. Do đó, hãy xem xem mình có đủ sức khỏe để có thể uống trà xanh giảm cân không bạn nhé!
- Người mắc bệnh viêm loét dạ dày: khi uống trà xanh, lượng Acid trong dạ dày sẽ tăng lên và làm cho bệnh viêm loét dạ dày nặng hơn.
- Người đang bị suy nhược thần kinh và mất ngủ: Như đã nói, trong trà xanh có chứa một hàm lượng Caffein. Do đó, nếu bạn sử dụng trà xanh vào ban đêm sẽ rất khó để đi vào giấc ngủ. Hàm lượng Caffeine có trong trà xanh có tác dụng làm cho bạn tỉnh táo hơn.
Ngoài ra còn có rất nhiều trường hợp khác nữa. Vì thế, các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định sử dụng trà xanh để giảm cân nhé!
Cuối cùng, Đẳng Cấp Phái Đẹp xin gợi ý đến bạn một số thương hiệu cung cấp sản phẩm hỗ trợ giảm cân nổi tiếng: Dr Spiller, Babor, Mesoestetic.
Hy vọng bài viết của Đẳng Cấp Phái Đẹp sẽ mang lại cho các bạn những thông tin thật hữu ích về trà xanh thiên nhiên giảm cân. Giúp bạn có thể nhanh chóng đạt được cơ thể thon gọn, săn chắc hiệu quả.
Xem thêm các bài viết liên quan:
