11 phương pháp siêu dễ giúp trẻ hóa da mặt ngay tại nhà
Tin tức- Chăm sóc da và móng
- Tác giả: Minh Anh
Xem nhanh
Nếu bạn đang lo lắng vì làn da đang ngày một xuống cấp thì bài viết này là dành cho bạn. Hôm nay, Đẳng Cấp Phái Đẹp sẽ chia sẻ một số mẹo giúp làm trẻ hóa da mặt bằng những phương pháp thúc đẩy tăng cường sản xuất collagen cho da.
1. Cấu trúc da và vai trò của collagen
Làn da được cấu tạo bởi ba lớp chính: thượng bì, trung bì và hạ bì. Trong đó, trung bì là lớp quan trọng nhất, quyết định độ săn chắc, đàn hồi và trẻ trung của làn da. Và collagen chính là "nhân vật chính" trong lớp trung bì này.
Collagen là một loại protein dạng sợi, chiếm tới 70% cấu trúc da. Các sợi collagen đan xen vào nhau tạo thành một mạng lưới vững chắc, nâng đỡ và kết nối các tế bào da, giúp da căng mịn, đàn hồi. Collagen còn giúp giữ nước, duy trì độ ẩm tự nhiên cho da, ngăn ngừa tình trạng khô ráp và nứt nẻ.
Như vậy, collagen là yếu tố quyết định sự trẻ trung và khỏe mạnh của làn da. Khi collagen suy giảm, da sẽ mất đi độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.
Vì thế, bổ sung collagen hoặc kích thích sản sinh collagen là chìa khóa để trẻ hóa da mặt, giúp da săn chắc, mịn màng và giảm thiểu nếp nhăn, lão hóa hiệu quả.
2. Nguyên tắc vàng cho làn da trẻ hóa
- Kích thích sản sinh collagen: Khi chúng ta già đi, quá trình sản xuất collagen tự nhiên chậm lại, dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn, chảy xệ và các dấu hiệu lão hóa khác. Do đó, việc kích thích sản sinh collagen là chìa khóa để duy trì làn da trẻ đẹp. Hãy sử dụng các sản phẩm/phương pháp giúp tăng sinh collagen tự nhiên cho da.
- Bảo vệ collagen hiện có: Bên cạnh việc kích thích sản sinh collagen mới, việc bảo vệ collagen hiện có cũng không kém phần quan trọng. Các tác nhân từ môi trường như tia UV, ô nhiễm, khói bụi, hóa chất độc hại,... có thể phá hủy collagen, đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Vì vậy, đừng quên chống nắng kỹ lưỡng, hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây hại cho da.
- Chế độ sống lành mạnh: Một chế độ sống lành mạnh không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Ngủ đủ giấc, giảm stress, ăn uống khoa học và tập thể dục đều đặn giúp cơ thể sản xuất đủ hormone và các chất chống oxy hóa, hỗ trợ quá trình tái tạo và phục hồi da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa.
3. 11 bí quyết trẻ hóa da mặt "cực dễ" áp dụng ngay tại nhà
3.1. Tăng cường sử dụng vitamin C cho làn da trẻ đẹp
Một nghiên cứu về dinh dưỡng đã cho biết rằng, những phụ nữ trên 40 tuổi thường xuyên bổ sung vitamin C trong chế độ ăn sẽ ít xuất hiện nếp nhăn hơn so với những người tiêu thụ vitamin C ở mức thấp.
Chuyên gia dinh dưỡng Jo Travers từ thelondonnutriologist.co.uk bổ sung thêm: “Vitamin C thực sự cần thiết trong việc hình thành collagen – nếu không có thành phần này, các axit amin không thể liên kết để tạo thành protein.”
“Những thực phẩm có chứa nhiều vitamin C bạn nên ăn như ớt đỏ, rau lá xanh đậm như bông cải xanh và rau mầm, cà chua, cam và quả kiwi.” Đồng thời sử dụng sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin C để làm tăng hiệu quả (chống oxy hóa/dịu nhẹ).
3.2. "Nói không" với thuốc lá
Bác sĩ da liễu Nick Lowe (drnicklowe.com) khẳng định rằng: “Hút thuốc sẽ tạo nên các enzym được ví như là ma trận metalloproteinase (MMPs) làm phá hủy collagen trong da”. Đó là lý do những người hút thuốc thường bị lão hóa nhanh hơn so với bình thường.
3.3. Chống nắng - “Bất di bất dịch” cho mọi loại da
Nắng chính là “kẻ thù số 1” vì phá hủy lượng collagen trên da nhanh chóng. Theo bác sĩ tại viện da liễu Anh Quốc, Dr. Nick Lowe “Tia UVA xuyên sâu xuống làn da và phá hủy cấu trúc hỗ trợ collagen sâu dưới da”.
Vị bác sĩ đồng thời đưa ra lời khuyên “nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng quanh năm kể cả những ngày âm u, độ chống nắng tối thiểu từ SPF15 đến SPF30 và nhớ chọn loại chống nắng bảo vệ bạn an toàn khỏi cả hai loại tia UVA và UVB”.
3.4. Bổ sung retinol để làm trẻ hóa da hiệu quả
Retinol được coi như là thần dược giúp chống lại lão hóa, trẻ hóa da cực kỳ hiệu quả.
“Retinoids có khả năng kích thích quá trình tăng sinh collagen, duy trì sự trẻ đẹp cho làn da,” Tiến sĩ Maria Gonzalez của Skin Chuyên Clinic cho biết.
3.5. Cắt giảm đồ ngọt
Theo Tiến sĩ Patricia Farris, đồng tác giả của The Sugar Detox: Lose Weight, Feel Great and Look Years Younger (9,99 bảng Anh, Amazon.co.uk ) bổ sung quá nhiều đường cho cơ thể là bạn đang gián tiếp phá hủy làn da của mình.
Đường là chất có thể gây lão hóa da sớm do một quá trình gọi là glycation. Quá trình này sẽ làm đẩy nhanh quá trình lão hóa, hình thành nếp nhăn trên da.
3.6. Bổ sung collagen và axit hyaluronic
Axit hyaluronic là chất có khả năng giữ các phân tử nước, lấp đầy khoảng trống trong mạng lưới tế bào da, duy trì độ ẩm giúp da căng mịn và đẹp hơn. Ngoài ra, chất này còn giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp, xương khớp luôn khỏe mạnh.
Bổ sung collagen và axit hyaluronic đủ lượng cần thiết cho cơ thể mỗi ngày là chuyện không mấy dễ dàng. Nhất là khi thông qua đường tiêu hóa, hiệu quả cũng như lượng chất sẽ giảm đi rõ rệt do có sự cản trở của các axit và enzyme trong đường ruột. Do vậy những dạng thực phẩm bổ sung collagen dạng viên không thể phát huy 100% hiệu quả sử dụng.
Với sự tiến bộ của khoa học kĩ thuật, các nhà nghiên cứu đã cho ra đời những dòng thực phẩm bổ sung collagen dạng lỏng chứa lượng lớn collagen và axit hyaluronic. Nước uống collagen chứa collagen tồn tại dạng thủy phân có khả năng thẩm thấu nhanh qua thành ruột đi các các tế bào da, xương sụn; tăng cường sắc tố trắng da, độ săn chắc đàn hồi, sự tươi trẻ cho da và sức khỏe cơ thể.
3.7. Thêm chất chống oxy hóa, trẻ hóa da vào quy trình chăm sóc da
Chất chống oxy hóa có khả năng chống lại các gốc tự do, là nguyên nhân gây lão hóa cho da.
Trà xanh là loại trà có chứa chất oxy hóa mà bạn có thể tham khảo. Đồng thời ăn các loại thực phẩm có nhiều lutein, cũng là chất chống oxy hóa được tìm thấy trong rau lá xanh như rau bina. Và đừng quên dùng các sản phẩm chăm sóc da, serum có chứa chất chống oxy hóa nữa nhé!
3.8. Cung cấp Protein thực vật
Thời kỳ mãn kinh khiến da chúng ta lão hóa, khô, nhăn nheo vì lúc này lượng estrogen đang bị giảm xuống. Như các bạn cũng biết, estrogen đóng vai trò quan trọng góp phần giúp collagen khỏe mạnh; hạn chế hình thành nếp nhăn.
Vì vậy, hãy bổ sung nhiều thực phẩm có chứa estrogen thực vật (phytoestrogens) ví dụ các loại đậu, đậu nành...
3.9. Massage da mặt - "Liệu pháp" thư giãn cho làn da trẻ đẹp
Nichola Joss, Chuyên gia chăm sóc da của Sanctuary Spa cho biết: “Massage da mặt mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy sản sinh collagen; kích thích tuần hoàn máu cho da hồng hào và căng mọng”.
3.10. Có chế độ sinh hoạt khoa học
Mất ngủ, ngủ không đủ giấc, hút thuốc, chế độ ăn uống nhiều chất béo, đường, tinh bột là những nguyên nhân gây giảm lượng collagen trong cơ thể. Để làm chậm quá trình phá hủy nguồn collagen hiện có trong cơ thể, bạn nên bổ sung chất taurine, axit amin, chất lưu huỳnh có nhiều trong tỏi là tốt nhất.
3.11. Tẩy tế bào chết
Amanda Elias, người sáng lập thương hiệu chăm sóc da Bravura London cho biết tẩy tế bào chết cũng là cách thúc đẩy quá trình tái tạo da và collagen tự nhiên diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.
Bạn có thể sử dụng tẩy da chết vật lý hoặc hóa học tùy loại da và sở thích. Miễn là nó hợp và giúp cái thiện làn da bạn.
11 cách làm đẹp chăm sóc da được tiết lộ trên đây vừa đơn giản lại hiệu quả, không chỉ giúp bạn trẻ hóa làn da mà còn duy trì da sáng khỏe, mịn màng lâu dài bất chấp sự tàn phá của thời gian. Hãy áp dụng ngay từ hôm nay và cảm nhận sự thay đổi kỳ diệu của làn da. Chúc làn da của chị em thêm xinh, thêm khỏe!
Xem thêm các bài viết liên quan:
