Điểm danh top 7 cách thanh lọc cơ thể tốt nhất
Tin tức- Chăm sóc da và móng
- Tác giả: Minh Anh
Xem nhanh
Thanh lọc cơ thể chính là chìa khóa cho sức khỏe của bản thân và cho gia đình bạn. Chỉ cần một vài bước đơn giản là bạn có thể đánh bay những độc tố ra khỏi cơ thể mình.
Thế giới ngày càng có nhiều bước tiến chuyển mình hơn trong cuộc sống, con người. Vì thế mà trở nên bận rộn hơn nữa. Sự căng thẳng, áp lực, môi trường bẩn, thực phẩm không rõ nguồn gốc lâu dần khiến độc tố dần bị tích tụ trong cơ thể mỗi người và gây ra những nguy hiểm khôn lường. Vì vậy việc thanh lọc cơ thể là biện pháp giúp loại bỏ độc tố cơ thể để bảo vệ sức khỏe của mỗi người. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cho các bạn các cách loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể rất hiệu quả.
Thanh lọc cơ thể là cách để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
1. Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể tích tụ nhiều độc tố
- Bị táo bón kéo dài.
- Chóng mặt, không thể tập trung.
- Mùi cơ thể.
- Nhiều sự thay đổi xuất hiện trên da.
- Bị khó ngủ.
- Tăng cân liên tục.
- Bị rụng tóc nhiều và nhanh hơn.
Căng thẳng quá nhiều là một trong những nguyên nhân tích tụ độc tố.
2. Những phương pháp giúp thanh lọc cơ thể bạn nên biết
Uống nước
Uống nhiều nước chính là chìa khóa vàng cho công cuộc thanh lọc cơ thể của bạn. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 1,5 – 2 lít nước để có thể loại bỏ các chất độc tố cứng đầu trong cơ thể. Uống nhiều nước cũng giúp cho bạn có một làn da sáng khỏe hơn. Cũng như hỗ trợ cho hệ tiêu hóa cực kỳ tốt.
Tuy nhiên không nên uống quá nhiều nước trong một ngày. Mà hãy chia nhỏ lượng nước ra từng khung giờ khác nhau. Như vậy mới đảm bảo trong cơ thể bạn lúc nào cũng được tiếp nhận đầy đủ nước và đạt được hiệu quả tốt hơn.
Tập thể dục
Khi chúng ta tập thể dục, mồ hôi chúng ta sẽ tiết ra ngoài rất nhiều. Các chất độc cũng theo đó mà ra khỏi cơ thể. Tập thể dục khiến cho cơ thể của bạn trở nên khỏe hơn. Luôn tràn đầy sức sống và loại bỏ được đám mỡ thừa đáng ghét nữa chứ.
Khi tập thể dục, bạn nhớ hít thở thật sâu, để oxy mà bạn hít vào có thể đi được đến não và các cơ bắp. Trong lúc tập, độc tố thường thoát ra theo mồ hôi. Nên việc uống nước nhiều giúp cho thận lọc các độc tố một cách tốt hơn và giúp da có thể đổ mồ hôi.
Đối với các bài tập giúp thải độc hiệu quả. Bạn có thể chọn lựa những bài tập aerobic nhẹ nhàng. Ngoài ra, chạy bộ, nhảy dây, bơi lội, đạp xe,… Cũng là các bài tập giúp cho quá trình thanh lọc cơ thể, thải độc tố theo mồ hôi được diễn ra hiệu quả.
Nghỉ ngơi đầy đủ
Ở đây đó chính là yêu cầu các bạn phải thật sự thư giãn và thoải mái. Đặc biệt là trong giấc ngủ, hãy tham khảo những cách trên mạng để có được một giấc ngủ sâu tuyệt đối. Đặc biệt là không được thức quá khuya mà hãy đi ngủ đúng giờ , tốt nhất là trước 22h tối. Việc nghỉ ngơi đầy đủ khiến cho tinh thần của chúng ta trở nên thoải mái hơn. Giảm thiểu căng thẳng và ngăn ngừa độc tố từ bên trong cơ thể.
Ngoài ra, phải luôn giữ một tinh thần lạc quan trong mọi hoàn cảnh và hãy cười thật nhiều lên nhé. Bởi vì khi bạn cười, nó sẽ giúp kích thích và lưu thông tuần hoàn máu của bạn nữa đấy.
Massage
Khi cơ thể quá mệt mỏi, hãy dành thời gian để massage thư giãn nhé. Việc massage sẽ tác động lên các huyệt của cơ thể, giúp ngăn chặn sự hình thành của độc tố và đẩy các độc tố ra bên ngoài.
Massage còn xoa tan đi đau nhức khi ngày hôm đó bạn đã hoạt động rất nhiều công việc bằng tay chân. Bên cạnh đó, massage còn giúp đánh bay lớp mỡ thừa dưới da nên hoàn toàn thích hợp cho việc giảm cân.
Để loại bỏ độc tố bằng việc massage, bạn nên chú ý massage kỹ ở những bộ phận như: Vùng lưng eo, gan bàn chân, hai tay, vùng gáy,…. Mỗi một bộ phận nên massage nhẹ nhàng từ 15 đến 20 phút mỗi ngày để có được hiệu quả nhanh nhất.
Bổ sung dưỡng chất đầy đủ
Để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, việc đầu tiên bạn nên làm là hạn chế ăn quá nhiều thịt và uống các chất có cồn. Không nên chiên dầu mỡ quá nhiều mà nên luộc hoặc hấp. Trong thịt có chứa rất nhiều chất béo bão hòa, có thể làm tăng lượng cholesterol xấu. Việc ăn thịt nhiều dẫn đến các căn bệnh thường gặp như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim,…
Cồn là một chất gây nghiện, uống nhiều sẽ bị gia tăng liều lượng và thường tái sử dụng. Cồn có trong rượu bia có tác dụng rất xấu đến hệ thống não bộ, hệ tim mạch, gan, hệ thần kinh,… Làm cho các chức năng bị suy kiệt và tổn thương nghiêm trọng.
Đồ ăn nhiều dầu mỡ được chiên ở nhiệt độ cao sẽ sản sinh ra nhiều chất độc có hại cho cơ thể. Việc chiên đi chiên lại nhiều lần cũng khiến cho các hàm lượng vitamin E, A, cũng bị phá hủy toàn bộ. Chưa kể, dầu ăn cũng là một chất khó tiêu hóa nên bạn sẽ thường gặp phải các triệu trứng
Tốt nhất là nên ăn các loại rau xanh và hoa quả. Một số loại trái cây bạn nên ăn nhiều như bưởi, cam,… Bởi các loại trái cây này đều hàm chứa lượng vitamin C lớn và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm cho xương thêm chắc khỏe.
Thải độc bằng lá trà xanh
Trà xanh quá nổi tiếng trong công trình thải độc cho cơ thể rồi. Khuyến khích các bạn vẫn nên mua những lá trà xanh còn tươi để pha uống. Trong trà xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, ngăn ngừa và loại bỏ độc tố cho cơ thể. Nhưng nhớ chú ý là bạn không nên sử dụng trà xanh khi bạn đang đói hoặc là khi bạn đang rất no rồi nhé.
Bạn nên chọn lựa những lá trà xanh còn tươi, xanh không bị sâu, héo. Sau đó bạn rửa sạch với nước muối, cắt khúc và vò nhẹ một chút để trong quá trình nấu dưỡng chất sẽ ra nhiều hơn. Sau đó cho lá trà đun với nước cho đến khi sôi rồi vặn lại thật nhỏ, tiếp tục đợi thêm 10 phút cho trà ngấm đều thì tắt lửa.
Trà xanh là sản phẩm nổi tiếng trong quá trình thanh lọc cho cơ thể.
Thanh lọc cơ thể bằng nước uống Thalgo Océa Draine
Đây là sản phẩm có xuất xứ từ Pháp có tác dụng thanh lọc và giải độc cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn kích thích quá trình tiêu hóa, nhuận trường. Đặc biệt nó còn cung cấp một lượng vitamin C cho cơ thể, nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho đường ruột.
Với các chiết xuất chính có từ thì là, rong biển, atiso, củ cải đen. Nước uống Thalgo Océa Draine là sản phẩm từ thiên nhiên hoàn toàn có lợi cho cơ thể của bạn. Trước bữa sáng mỗi ngày, bạn chỉ cần sử dụng 1 ống Thalgo Océa Draine trong nước lọc hoặc là trong nước trái cây. Bạn nên sử dụng sản phẩm liên tục trong vòng 10 ngày để đem lại kết quả cao hơn.
Nên lưu ý kỹ trong quá trình sử dụng. Bạn không được phép uống bất kỳ một loại nước có cồn nào. Quá trình ăn uống cũng không sử dụng quá nhiều dầu ăn và đồ chiên có hại cho cơ thể.
Để biết thêm kỹ hơn về sản phẩm. Bạn có thể liên hệ qua số điện thoại 08 888 45 999. Ngoài ra bạn có thể đến cửa hàng của Đẳng Cấp Phái Đẹp tại địa chỉ 72/1B Huỳnh Văn Bánh, phường 15, quận Phú Nhuận để được tư vấn chi tiết hơn.
Sống trên đời ai mà chẳng muốn được sống lâu, sống khỏe, sống có ích cho đời. Hãy luôn biết cách để cơ thể bạn luôn được thanh lọc và ngăn ngừa độc tố. Bài viết trên hi vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin để bảo vệ tốt hơn cho cuộc sống của mình.
Đẳng Cấp Phái Đẹp là cửa hàng chuyên cung cấp các dòng mỹ phẩm và thực phẩm chức năng từ các thương hiệu nổi tiếng và cao cấp như: Skeyndor, Aqua Mineral, Skinceuticals,... Nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu hoặc mua mỹ phẩm, hãy liên hệ ngay với Đẳng Cấp Phái Đẹp nhé.
Xem thêm các bài viết liên quan:
