Hơn 90% người dùng mắc phải 11 sai lầm này khi dùng kem chống nắng – Bạn đã biết?

  • Chăm Sóc Sắc Đẹp
  • thúy ngọc
  • Biên tập viên DCPD
  • Cập nhật: 19/04/2019

“Nắng nóng kỉ lục”, “tia cực tím ở ngưỡng cao nhất”…là những thông tin nổi trội mà bạn liên tục nghe thấy trong những ngày vừa qua. Với thời tiết nóng bức này, thì việc mang theo bên mình lọ kem chống nắng là không thể bỏ qua. Thế nhưng, bạn đã sử dụng kem chống nắng đúng cách? Nếu vô tình sử dụng kem chống nắng sai cách. Thì không những khiến kem chống nắng “phản tác dụng” mà còn làm cho làn da “đen dần đều” theo thời gian nữa đấy. Dưới đây là 11 sai lầm khi dùng kem chống nắng mà nhiều người mắc phải. Khiến tác dụng của kem chống nắng không được phát huy tối ưu nhất bạn cần nắm rõ. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Sai lầm khi dùng kem chống nắng
Có 11 sai lầm khi dùng kem chống nắng mà nhiều người mắc phải.

Có phải lúc nào ánh sáng mặt trời cũng tốt không?

Mặc dù ánh sáng mặt trời rất quan trọng đối với nhiều chức năng sinh lý. Chẳng hạn như tổng hợp vitamin D và điều chỉnh nhịp sinh học. Nhưng khi tiếp xúc quá nhiều, có thể dẫn đến tổn thương da (cháy nắng), lão hóa da sớm (nếp nhăn và đốm đồi mồi). Và thậm chí là ung thư da.

Tia cực tím (UVA và UVB) có trong ánh sáng mặt trời gây tổn thương DNA trong tế bào da, khiến da dễ bị ung thư. Đặc biệt, với những ai có tiền sử bị cháy nắng nguy cơ này càng cao.   

Về cơ bản, có 3 loại ung thư da: Ung thư hắc tố, ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy.

Hàng năm, ung thư da hắc tố, là loại ung thư phổ biến thứ 19 trên thế giới, ảnh hưởng đến khoảng 1.32.000 người. Trong khi đó, 2 loại còn lại là loại ung thư phổ biến thứ 5, ảnh hưởng đến khoảng 2-3 triệu người trên toàn cầu.

Tuy nhiên, tỷ lệ tổn thương da do ánh nắng mặt trời có thể giảm đáng kể bằng cách thoa kem chống nắng mỗi ngày. 

Kem chống nắng đóng 1 vai trò cực kỳ quan trọng trong việc bảo vệ da chống lại các tác nhân gây lão hóa, gây ung thư.

Kem chống nắng quan trọng như thế nào đối với làn da?

John Ashworth – chuyên gia da liễu người Anh từng khẳng định rằng: “Rất nhiều người nghĩ rằng cháy nắng 1 chút không sao. Tuy nhiên, nằm dài dưới nắng mà không có bất kỳ sự bảo vệ nào. Thì chẳng khác gì bạn hút tới 80 điếu thuốc/ngày”.

Thế mới thấy, việc che chắn cẩn thận và thoa kem chống nắng mỗi ngày cho làn da là quan trọng đến mức nào. Đặc biệt khi thời tiết bước vào những ngày hè nắng nóng oi bức.

Như chúng ta đã biết, kem chống nắng được ví như “hàng rào vững chắc”. Để bảo vệ làn da tối ưu trước tác động gây hại của tia UVA và UVB từ ánh nắng mặt trời.

kem chống nắng bảo vệ làn da an toàn trước tác động của tia cực tím

Kem chống nắng bảo vệ làn da an toàn trước tác động của tia cực tím.

Việc sử dụng kem chống nắng cho da mặt và body thường xuyên sẽ bảo vệ làn da ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, thâm nám, tàn nhang…Đồng thời giúp ngăn cản tình trạng da cháy nắng. Và giảm khả năng ung thư da nguy hiểm.

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư biểu mô tế bào vảy và ung thư tế bào hắc tố lần lượt là 40% và 50%.

Mặc dù kem chống nắng đem lại nhiều lợi ích cho làn da. Song có không ích trường hợp càng dùng kem chống nắng thì da càng đen sạm. Thậm chí còn xuất hiện tình trạng lỗ chân lông to, nổi mụn…

Nguyên nhân do đâu? Chính việc sử dụng sai cách và những chủ quan của mọi người. Khiến kem chống nắng không thể phát huy tối đa tác dụng cũng như làn da ngày càng xuống cấp hơn.

Giờ là lúc bạn cần điểm lại những sai lầm khi dùng kem chống nắng. Để khắc phục và sử dụng kem chống nắng đạt hiệu quả tốt nhất.

11 sai lầm khi dùng kem chống nắng mọi người thường mắc phải

#1 – Quên sử dụng kem chống nắng hằng ngày

Trong một vài khảo sát gần đây cho thấy, phụ nữ Việt Nam rất hay quên sử dụng kem chống nắng.

Việc quên bôi kem chống nắng thường xuyên sẽ làm cho lượng bức xạ ảnh hưởng trực tiếp đến các vùng da cơ thể. Điều này sẽ khiến các vùng da này trở nên sạm đen và dễ bị tổn thương hơn rất nhiều.

Quên sử dụng kem chống nắng hằng ngày

Quên thoa kem chống nắng hằng ngày là sai lầm thường gặp của nhiều người.

Chính vì thế, nếu chăm chỉ sử dụng kem chống nắng mỗi ngày thì những tác hại trên sẽ không xuất hiện. Bạn Biết Không? Ngoài tác dụng chống nắng thì kem chống nắng còn bảo vệ da. Nhờ các dưỡng chất bổ sung có trong thành phần, sẽ giúp làn da khỏe khoắn hơn, tươi tắn hơn. Và chống nắng nhiều tác hại khác từ môi trường bên ngoài.

#2 – Chỉ bôi kem chống nắng cho da mặt

Sai lầm khi dùng kem chống nắng thường mắc phải là chỉ bôi kem chống nắng cho da mặt. Đại đa số các chị em thường tập trung chăm sóc và bôi kem chống nắng kỹ lưỡng cho da mặt. Nhưng lại “bỏ mặc” việc chống nắng cho body.

sai lầm khi dùng kem chống nắng là chỉ bôi kem chống nắng cho mặt

Sai lầm khi dùng kem chống nắng thường mắc phải là chỉ bôi kem chống nắng cho da mặt mà không dùng cho body.

Mọi Người Cần Ghi Nhớ, các tia UVA/UVB có thể xuyên qua mây, cửa kính, lớp quần áo…Vậy nên, dù toàn thân được che chắn bởi lớp quần áo thì vẫn bị tác động từ tia cực tím.

Chính vì vậy, không chỉ tập trung chống nắng cho da mặt. Mà bạn cần tập thói quen thoa kem chống nắng cho toàn thân để bảo vệ làn da một cách tốt nhất nhé.

#3 – Sử dụng kem chống nắng không đủ liều lượng

Một trong những sai lầm khi dùng kem chống nắng là sử dụng không đúng liều lượng. Cũng giống như việc bạn dùng kem nền hay sơn móng tay. Bôi kem chống nắng cho da cũng cần đủ liều lượng để đảm bảo độ che phủ tốt nhất. Nếu sử dụng lượng quá ít hoặc không đủ, sẽ không mang lại hiệu quả chống nắng tốt nhất cho da. Nhưng nếu thoa 1 lượng kem quá dày. Điều này sẽ khiến lỗ chân lông bứt bí, gây ra tình trạng da nhờn rít, dễ sản sinh mụn…

Sử dụng kem chống nắng không đủ liều lượng

Sử dụng kem chống nắng không đủ liều lượng.

Vậy bôi kem chống nắng bao nhiêu thì đủ? Thông thường, 2 miligram kem chống nắng cho mỗi một centimet vuông da là con số tiêu chuẩn do các chuyên gia da liễu đưa ra.

Nghĩa là, để bôi trọn vẹn cho khuôn mặt, trung bình chúng ta cần khoảng 1,2 gram kem chống nắng. Còn cho cơ thể là 25- 30 gram. Con số này tương đương với 1/3 – 1/4 thìa cà phê cho mặt. Và khoảng một chén rượu vodka cho toàn thân.

Với kem chống nắng dạng xịt, bạn chỉ cần xịt qua xịt lại sao cho trên da được trải 4 lớp kem là bạn đã dùng đủ liều rồi đấy.

#4 – Không dặm lại kem chống nắng thường xuyên

Trên thực tế, hiệu quả của kem chống nắng chỉ duy trì trong một thời gian nhất định. Và điều này phụ thuộc hoàn toàn vào chỉ số SPF. 1 SPF tương đương với 10 phút kem chống nắng có tác dụng bảo vệ da dưới ánh nắng.

Nếu chúng ta dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 thì nghĩa là nó sẽ bảo vệ da trong 5 giờ. Như vậy, sau mỗi 2 – 3 giờ bạn sẽ thoa lại kem chống nắng để làn da được bảo vệ đạt hiệu quả tốt nhất.

sai lầm khi dùng kem chống nắng

Không dặm lại kem chống nắng thường xuyên.

Tuy nhiên, không ít người thường “ỷ lại” vào kem chống nắng. Hoặc quên bôi kem chống nắng nhiều lần trong ngày. Điều này chính là sai lầm tai hại đấy mọi người.

Vì thế, để không phải mắc sai lầm khi dùng kem chống nắng khiến da ngày càng đen sạm. Thì mọi người hãy chăm chỉ bôi kem chống nắng lại sau 2 – 3 tiếng nhé.

>> Có thể bạn quan tâm: Top 7 loại kem chống nắng tốt nhất hiện nay

#5 – Chỉ bôi kem chống nắng khi trời nắng

Một trong những sai lầm khi sử dụng kem chống nắng mà nhiều người mắc phải là chỉ bôi kem chống nắng khi trời nắng. Rất nhiều người có thói quen chỉ bôi kem chống nắng khi trời nắng gắt. Nhưng đây là Thói Quen Tai Hại đấy. Bởi vì sao? Vì như đã nói ở trên, tia cực tím có thể xuyên qua mây, cửa kính, quần áo…Nên khi bạn ngồi trong văn phòng, trong ô tô và cả khi trời râm mát…thì các tia UV vẫn có thể len lỏi và chiếu lên làn da bạn. Gây ra những tác hại không mong muốn.

sai lầm khi dùng kem chống nắng

Sai lầm khi sử dụng kem chống nắng mà nhiều người mắc phải là chỉ bôi kem chống nắng khi trời nắng.

Vậy nên, bất cứ lúc nào, dù là trời nắng hay trời râm mát. Dù là ở trong nhà hay ngoài đường. Mùa hè hoặc mùa đông thì chúng ta phải tập cho mình thói quen thoa kem chống nắng đều đặn và thường xuyên nhé. 

#6 – Nghĩ rằng sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì càng tốt

Nếu bạn quan niệm chọn kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì càng tốt thì nên từ bỏ ngay hôm nay nhé. Vì đây là một sai lầm khi dùng kem chống nắng đấy.

Chỉ số SPF không liên quan đến việc chống nắng tốt hơn hay không. Mà đơn thuần chỉ là chỉ số thời gian mà làn da bạn có thể tiếp xúc được dưới ánh nắng mặt trời.

Bên cạnh đó, chỉ số SPF càng cao đồng nghĩa với thành phần hóa học trong sản phẩm sẽ càng lớn. Rất dễ dẫn đến các tình trạng xảy ra với làn da như kích ứng, khô da, mỏng da…

Lời Khuyên dành cho mọi người nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF vừa phải, tốt nhất là từ 20 đến 50.

#7 – Chỉ sử dụng kem chống nắng, bỏ qua các phương pháp chống nắng khác

Mặc dù kem chống nắng có tác dụng bảo vệ da bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời (như tránh da đen sạm, ngừa lão hóa sớm…). Nhưng không có khả năng chống nắng 100%.

Vì thế, nếu chỉ sử dụng kem chống nắng mà bỏ qua các yếu tố chống nắng khác. Như đảm bảo đầy đủ phụ kiện chống nắng (áo khoác, bao tay, nón, dù…), không bổ sung thực phẩm chống nắng vào bên trong cơ thể. Thì khó có thể bảo vệ làn da một cách tối ưu nhất.

sai lầm khi dùng kem chống nắng

Chống nắng tối ưu cho da khi kết hợp song song kem chống nắng từ bên ngoài và bổ sung viên uống chống nắng vào bên trong.

Trong những ngày hè nắng gắt như hiện nay, bạn nhất định cần đến sự kết hợp của kem chống nắng với các phương pháp chống nắng khác như đôi nón rộng vành, áo khoác, khẩu trang, kính râm…Bổ sung các loại trái cây, rau củ quả có tính năng chống nắng. Và dùng viên uống chống nắng từ bên trong để bảo vệ da toàn diện và đạt hiệu quả tốt nhất.

>>Tham khảo: Viên uống chống nắng từ bên trong heliocare oral

#8 – Không tẩy trang làm sạch da vào cuối ngày sau khi dùng kem chống nắng

Đa phần chị em nghĩ rằng nếu chỉ sử dụng kem chống nắng thì không cần phải tẩy trang cho da.

Nhưng trên thực tế, quan điểm này là hoàn toàn sai lầm. Nếu không tẩy trang kem chống nắng, làn da chúng ta sẽ ngày càng xấu đi. Bởi vì sao?

Đừng quên tẩy trang sạch vào cuối ngày khi dùng kem chống nắng.

Đừng quên tẩy trang sạch vào cuối ngày khi dùng kem chống nắng.

Vì trong một vài sản phẩm kem chống nắng có chứa chất hóa học, những hoạt chất giúp làm trắng…Khó có thể làm sạch dễ dàng bằng nước thông thường. Để giúp làn da sạch sâu, thoáng mát vào cuối ngày, bạn nên kết hợp sử dụng sữa rửa mặt; nước hoa hồng và dùng các sản phẩm tẩy trang chuyên dụng.

#9 – Sử dụng kem chống nắng mà không biết thuộc tính sản phẩm

Thông thường, nhiều người có thói quen chọn dùng kem chống nắng “hot”. Hay dùng kem chống nắng giá rẻ mà quên đi việc để sử dụng sản phẩm chống nắng hiệu quả cần chọn kem phù hợp với tình trạng da của mình.

Để không mắc phải sai lầm khi dùng kem chống nắng. Bạn cần tìm hiểu kỹ đặc tính từng loại kem. Và hiểu làn da của mình để lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất. Kem chống nắng phổ biến hiện nay gồm có kem chống nắng vật lý, kem chống nắng hóa học hay kem chống nắng vật lý lai hóa học.

Với những ai sở hữu làn da nhạy cảm, nên hạn chế dùng kem chống nắng hóa học. Ưu tiên sử dụng kem chống nắng vật lý cho da nhạy cảm. Nếu bạn sở hữu làn da khô, ưu tiên chọn kem chống nắng dành cho da khô có chứa chất dưỡng ẩm.

Còn với làn da dầu, sẽ phù hợp với các loại kem chống nắng không dầu, không nhờn và nên chọn kem chống nắng dạng gel, nước hoặc dạng xịt.

Khi làn da bạn bị mụn, hãy dùng các loại kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ với khả năng thấm nhanh; không gây bí da, khó chịu cho làn da.

#10 Sử dụng kem chống nắng cũ hoặc đã hết hạn sử dụng

Theo thời gian kết cấu của kem chống nắng sẽ bị thay đổi. Nó có thể bị tách thành phần hoặc bị vón cục. Khi điều này xảy ra, nó sẽ không thể bao phủ và bảo vệ làn da của bạn 1 cách toàn diện được nữa. Do đó, khi gặp phải hiện tượng này, đừng tiếc. Hãy quăng nó ngay vào sọt rác và tìm mua 1 sản phẩm mới.

Điều quan trọng là đừng quên kiểm tra ngày hết hạn. Và kiểm tra kết cấu của sản phẩm trước khi sử dụng. FDA yêu cầu tất cả các loại kem chống nắng phải có hạn sử dụng ít nhất 3 năm. Hãy vứt kem chống nắng của bạn nếu nó đã hết hạn. Hoặc bạn không chắc mình đã dùng nó trong bao lâu. 

Trong tương lai, nếu bạn mua kem chống nắng thiếu ngày hết hạn, hãy ghi ngày mua trực tiếp trên chai để bạn biết khi nào nên vứt bỏ. Và để kem chống nắng có hiệu quả bảo vệ tốt, hãy lắc kem trước khi thoa. Và nhớ bảo quản ở những nơi thoáng mát nhé.

Sai lầm khi dùng kem chống nắng
Đừng quên kiểm tra ngày hết hạn. Và kiểm tra kết cấu của sản phẩm trước khi sử dụng.

#11 Bỏ mặc kem chống nắng vì sở hữu làn da tối màu

Bất kể màu da của bạn là gì, bạn cũng cần sử dụng kem chống nắng. Không ai có thể miễn dịch khỏi tia UV có hại của mặt trời. Mặc dù màu da sẫm màu tự nhiên sản xuất nhiều melanin hơn để bảo vệ da. Nhưng nó không đủ để ngăn ngừa ung thư da, nếp nhăn và lão hóa da đâu.

Bí quyết giúp bạn chọn được loại kem chống nắng tốt nhất

Tìm kiếm kem chống nắng cũng giống như tìm kiếm tri kỷ của bạn vậy. Đó không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Nếu bạn cũng đang mệt nhọc kiếm tìm “người bạn tâm giao” ấy thì hãy đảm bảo cân nhắc những yếu tố sau nhé.

Kem chống nắng ngăn chặn cả tia UVB và UVA

Trước đây, nhiều loại kem chống nắng chỉ ngăn chặn tia UVB, loại năng lượng cao gây ra cháy nắng. Nhưng việc che chắn chống lại tia UVA cũng quan trọng không kém. Tia UVA có khả năng xâm nhập vào da sâu hơn, gây lão hóa sớm và ung thư da. Để da được che phủ hoàn toàn, hãy tìm kem chống nắng có nhãn phổ rộng. Những loại kem chống nắng phổ rộng sẽ ngăn cản tác động của cả hai loại tia. 

Để biết sản phẩm đó có phải là kem chống nắng phổ rộng hay không. Bạn chỉ cần nhìn nhãn sản phẩm. Kem chống nắng có SPF trên 30 và có chỉ số PA là đủ đạt chuẩn kem chống nắng phổ rộng. Hoặc, trên sản phẩm thường có dòng chữ “Broad Spectrum”, hoặc “Full Spectrum” hay “UVA protect”. 

Sai lầm khi dùng kem chống nắng
Để da được che phủ hoàn toàn, hãy tìm kem chống nắng có nhãn phổ rộng.

Chỉ số SPF

SPF là thước đo của tia UVB (tức là khả năng chống cháy nắng) mà kem chống nắng cung cấp. Sản phẩm có chỉ số SPF từ thấp đến cao. Điều này có thể khiến bạn tự hỏi bao nhiêu là đủ. Nhiều hơn có thực sự tốt hơn không? FDA khuyến nghị người dùng nên chọn sản phẩm có SPF ít nhất là 15. Trong khi Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị tối thiểu là SPF 30. 

Khi giá trị SPF tăng lên, sự khác biệt về khả năng bảo vệ càng nhỏ. Kem chống nắng SPF 15 lọc khoảng 93% tia UVB. SPF 30 lọc khoảng 97% và SPF 50 lọc khoảng 98%. Không có sản phẩm nào có thể ngăn chặn 100% tia UVB. 

Nếu bạn thường xuyên ở trong nhà, không ra nắng thì SPF 15 là đã đủ. Còn nếu phải ở nhiều giờ dưới ánh nắng mặt trời, tốt nhất nên chọn các sản phẩm có SPF từ 30 trở lên.

Da của bạn thuộc loại nào?

Nếu bạn có làn da khô, hãy chọn những sản phẩm giàu các thành phần dưỡng ẩm như ceramides, glycerin, axit hyaluronic.

Nếu bạn có làn da dầu, hãy cố gắng tìm chống nắng dạng nước hoặc dạng gel với lớp nền mờ. Các thành phần như trà xanh, dầu cây trà hoặc niacinamide cũng có thể giúp bạn kiểm soát dầu tốt hơn đấy.

Còn nếu sở hữu làn da mụn, da nhạy cảm khó chiều. Thì có một số thành phần bạn sẽ muốn tránh khi mua kem chống nắng. Đó là oxybenzone, axit para-aminobenzoic (PABA), salicylat và cinnamates. Các bạn nên ưu tiên chống nắng vật lý vì nó ít có khả năng gây ra phản ứng dị ứng. Ngoài ra, các thành phần như panthenol, allantoin và madecassoside đều có đặc tính làm dịu. Và có thể giúp giảm kích ứng hiệu quả mà bạn nên cân nhắc.

Sai lầm khi dùng kem chống nắng
Bạn phải biết da mình bạn thuộc loại nào. Để cân nhắc các thành phần phù hợp.

Tông màu da của bạn

Nếu bạn có làn da trắng, hãy sử dụng kem chống nắng phổ rộng với hàm lượng SPF cao hơn. Mặc dù chỉ số SPF 30 là mức khuyến nghị tối thiểu. Nhưng hãy chọn chỉ số SPF 50+. 

Nếu bạn có làn da sẫm màu, bạn có thể chọn kem chống nắng có chỉ số SPF trung bình là 15+. Nếu bạn lo lắng về lớp màng trắng kem chống nắng để lại trên da, bạn có thể những loại sản phẩm có màu.

6 loại thực phẩm biến làn da thành “pháo đài” chống lão hóa, ung thư da

Bạn không thể ăn kem chống nắng để nâng cao hiệu quả bảo vệ da. Nhưng những gì bạn ăn có thể giúp bạn chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Bổ sung ngay 6 loại thực phẩm sau. Để biến làn da thành “pháo đài” chống lão hóa, ung thư da nhé.

Quả việt quất

Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa mạnh. Giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và do căng thẳng. Ngoài ra, loại quả này cũng là một nguồn cung cấp vitamin C rất tốt. Có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn, lão hóa cực tốt.

Dưa hấu 

Cà chua nổi tiếng với việc chứa hàm lượng lycopene dồi dào. Và là 1 siêu thực phẩm chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhưng dưa hấu mới thực sự là thực phẩm giàu lycopene nhất.

Lycopene có trong dưa hấu có thể hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên. Chống lại các vết nám và tổn thương da.

Quả hạch và hạt

Omega-3 giúp duy trì sự toàn vẹn của làn da và chống viêm. Hoạt chất này cũng giúp cơ thể bạn đối phó với tác động của việc dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời 1 cách tự nhiên. 

Tuy nhiên, cơ thể chúng ta lại không thể tự tạo ra omega-3. Vì vậy điều cần thiết là phải lấy chúng từ chế độ ăn uống. Quả óc chó, hạt gai dầu, hạt chia và hạt lanh đều chứa axit béo thiết yếu omega-3. Cá và trứng cũng là nguồn cung cấp chất béo tốt cho da. 

Sai lầm khi dùng kem chống nắng
Các loại quả hạch và hạt rất giàu omega-3.

Cà rốt và rau xanh

Cơ thể chúng ta chuyển đổi beta carotene thành vitamin A, rất quan trọng đối với sức khỏe làn da. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng beta carotene cung cấp khả năng chống nắng tự nhiên sau 10 tuần bổ sung thường xuyên. Ăn nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này sẽ giúp da càng thêm khỏe mạnh để chống lại các tác hại từ mặt trời. 

Cà rốt và các loại rau xanh như cải xoăn, rau bina là những thực phẩm bổ sung beta carotene tuyệt vời cho bữa ăn của bạn. Đặc biệt, những loại rau lá xanh có nhiều chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin. Giúp bảo vệ da khỏi nếp nhăn và thậm chí là ung thư da.

Trà xanh

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tiêu thụ trà xanh sẽ làm giảm tổn thương da do tia UVA. Và bảo vệ da chống lại sự suy giảm collagen. 

Bông cải trắng

Bông cải trắng có chứa chất chống oxy hóa mạnh. Giúp chống lại stress oxy hóa từ các gốc tự do. Ngoài lợi ích này, bông cải trắng còn là một loại thực phẩm chống nắng tự nhiên nhờ chất histidine. Axit alpha-amino này kích thích sản xuất axit urocanic, axit này có khả năng hấp thụ bức xạ tia cực tím.

sai lầm khi dùng kem chống nắng
Bông cải trắng có chứa chất chống oxy hóa mạnh. Giúp chống lại stress oxy hóa từ các gốc tự do.

Bạn có mắc phải sai lầm nào trong 11 sai lầm khi dùng kem chống nắng vừa kể trên? Hãy Ghi Nhớ, tác dụng của kem chống nắng sẽ phát huy hiệu quả tốt khi bạn hiểu và sử dụng đúng cách. Cùng sửa những sai lầm khi dùng kem chống nắng mà bạn đã mắc phải. Để bảo vệ làn da tốt nhất trước tác hại của ánh nắng mặt trời nhé. Chúc các bạn thành công!

Trang tin y tế dancapphaidep.vn chỉ sử dụng các nguồn tham khảo có độ uy tín cao, các tổ chức y dược, học thuật chính thống, tài liệu từ các cơ quan chính phủ để hỗ trợ các thông tin trong bài viết của chúng tôi. Tìm hiểu về Quy trình biên tập để hiểu rõ hơn cách chúng tôi đảm bảo nội dung luôn chính xác, minh bạch và tin cậy.

Tags: