Giải đáp: Kem chống nắng chỉ số bao nhiêu là ĐỦ và TỐT?

Kem chống nắng chính là “trợ thủ đắc lực” để đối phó với thời tiết nắng nóng của mùa hè. Khi sử dụng kem chống nắng đúng cách, chọn chỉ số chống nắng SPF phù hợp, làn da sẽ được bảo vệ tối ưu trước tác động của tia cực tím. Tuy nhiên, nếu dùng sai cách, không những khiến kem chống nắng “phản tác dụng” mà còn làm cho làn da “đen dần đều” theo thời gian. Vậy chọn kem chống nắng có chỉ số chống nắng bao nhiêu là đủ? Và đâu là nguyên tắc để sử dụng kem chống nắng đạt hiệu quả tốt nhất?

Chọn kem chống nắng có chỉ số chống nắng bao nhiêu là đủ để bảo vệ làn da tối ưu?

1. Tia cực tím là gì? Có những loại nào và tác hại của tia cực tím

Tia cực tím là gì và có những loại nào

Tia cực tím hay còn gọi là bức xạ, tia tử ngoại có thể hiểu đơn giản là sóng điện từ có bước sóng ngắn và mắt thường của ta không thể nhìn được. Một số tia cực tím có thể kể tới: 

• UVA (Tia cực tím bước sóng A) – Ultraviolet A: Tia cực tím bước sóng A khiến da của chúng ta nhăn nheo. 95% tia nắng mặt trời là UVA.

• UVB (Tia cực tím bước sóng B) – Ultraviolet B: Tia cực tím bước sóng B gây bỏng da và ung thư hắc tố da. Chỉ số SPF càng cao thì lượng tia này bị chặn lại càng lớn.
• UV (Ultra Violet), gọi chung là tia tử ngoại, gồm có A,B,C. Chiếu xuống đến mặt đất và hấp thu vào da người nhiều hơn cả là UVA và UVB.

UVA có dải sóng dài hơn UVB, cho nên UVA hấp thụ xuống sâu dưới da hơn so với UVB. Từ đó, UVA tích tụ gây 1 số bệnh ung thư nguy hiểm (cả ở da-chủ yếu trên mũi) và cả ở mắt, sạm da lâu dài, nốt tối màu (ung thư da lành tính). UVB gây phần lớn sạm nắng, cháy nắng, và hầu hết các dạng ung thư còn lại.

Tác hại của tia cực tím UVA và UVB

• UVA: Bước sóng dài, đi qua sương mù và mây. Đi xuyên qua biểu bì và 30 – 50% lớp hạ bì , phá huỷ các mô liên kết gây ra rám nắng làm thay đổ cấu trúc của da, phá huỷ sợ săn chắn và đàn hồi  – gây lão hoá da.
•  UVB: Bước sóng ngắn được hấp thụ bởi sương mù và mây. Chỉ đến lớp biểu bì, gây ra cháy nắng làm giảm khả năng miễn dịch của da, gây ra mất nước và kích ứng da.

Với tác hại như vậy kem chống nắng là một trong những bước quan trong để bảo vệ da. Do đó,  chúng ta cần phải tạo thói quen dùng kem chống nắng mõi ngày. Hiện nay có thể phân ra các loại kem chống nắng: 

• Sunblock: che chắn ko cho UV qua da hiệu quả. Cho người sử cần tránh tác hại của ánh nắng, ví dụ đang tron thời kì điều trị sắc tố.
• Sunscreen: chống hầu hết UV nhưng vẫn cho 1 phần hấp thụ, từ đó tránh việc hao hụt vitamin D.

Nhưng dù là loại nào thì bạn cũng cần phải biết chỉ số chống nắng của chúng là bao nhiêu. Vậy chỉ số chống nắng bao nhiêu là đảm bảo an toàn cho da? Các phần sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơ về vấn đề này. 

2. Chọn kem chống nắng có chỉ số chống nắng bao nhiêu là đủ?

Một trong những sai lầm cơ bản mà rất nhiều người mắc phải chính là chọn chỉ số chống nắng. Vậy chỉ số chống nắng bao nhiêu là đủ? Đại đa số phái đẹp cho rằng, kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì càng tốt. Nếu bạn cũng đang có suy nghĩ này trong đầu thì loại bỏ ngay từ hôm nay nhé.

Chỉ số SPF không liên quan đến việc chống nắng tốt hơn hay không, mà đơn thuần chỉ là chỉ số thời gian mà làn da bạn có thể tiếp xúc được dưới ánh nắng mặt trời.

Bên cạnh đó, chỉ số SPF càng cao đồng nghĩa với thành phần hóa học trong sản phẩm sẽ càng lớn; rất dễ dẫn đến các tình trạng xảy ra với làn da như kích ứng, khô da, mỏng da…

Trước khi giải đáp thắc mắc chọn kem chống nắng có chỉ số chống nắng bao nhiêu là đủ thì chúng ta cần tìm hiểu ý nghĩa các chỉ số trên kem chống nắng nhé!

Chỉ số SPF là gì?

Chỉ số SPF là định mức đô lượng khả năng chống tia UVB.

Theo FDA (Cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ) thì chỉ số SPF (Sun Protection Factor) là định mức đo lường khả năng chống tia UVB được dùng trong mỹ phẩm.

Định mức này được tính theo số giờ và tỷ lệ phần trăm khi bôi kem chống nắng lên da.

Theo đó, 1 chỉ số chống nắng SPF tương đương với 15 phút làn da được bảo vệ khỏi tia UVB trong điều kiện tiêu chuẩn. Với chỉ số SPF càng cao thì thời gian bảo vệ da dưới nắng càng lâu.

Ví dụ: Kem chống nắng có chỉ số SPF 15 sẽ chống nắng được trong khoảng 10×15=150 phút, kem chống nắng có chỉ số SPF 50 sẽ chống nắng trong khoảng 500 phút.

Và chỉ số SPF thấp nhất hiện nay là 15 và cao nhất là 100. Rất nhiều chị em thường hiểu lầm chỉ số SPF càng cao thì khả năng chống nắng càng lớn. Tuy vậy trên thực tế, chúng chỉ hơn nhau khoảng 2%.

Ví dụ: SPF 15 sẽ chặn được 93.4% UVB; SPF 30 là 96.7% và SPF 50 là 98% (khi ở ngoài 10 phút). Và sẽ không có loại kem chống nắng nào có khả năng chống tia UV tới 100%.

Chỉ số PA là gì?

PA là kí hiệu chỉ số đo lường khả năng lọc tia UVA của kem chống nắng cho da do Hiệp hội mỹ phẩm Nhật Bản đưa ra.

PA là kí hiệu chỉ số đo lường khả năng lọc tia UVA của kem chống nắng.

Tia UVA có bước sóng dài, nên có khả năng xuyên qua bề mặt da và tác động đến lớp hạ bì. Tác hại của UVA là khiến làn da lão hóa sớm; dễ xuất hiện nếp nhăn, thâm sạm; làm cho da mất độ đàn hồi và có thể dẫn đến ung thư da.

Hiện nay chỉ số PA có 4 mức độ như sau:

• PA+: có khả năng chống 50% – 70% tia UVA.
• PA++: có khả năng chống 75% – 87.5% tia UVA.
• PA+++: có khả năng chống 87.5% – 93.75% tia UVA.
• PA++++: có khả năng chống nhiều hơn 93.75% tia UVA.

Với một số sản phẩm, có thể bạn sẽ không tìm thấy ký hiệu của PA. Thay vào đó, bạn có thể kiểm tra bằng các tên viết tắt như UVA – UVB, UVA/UVB hoặc UVA1, UVA2.

Ngoài ra, bạn có thể nhận biết các ký hiệu tùy theo quy định riêng của một số thương hiệu, quốc gia, tổ chức. Ví dụ như SPF 60 – 12, có nghĩa là SPF 60 VÀ PA +++…

Qua những thông tin vừa nêu trên, phần nào đã giúp bạn hiểu rõ ý nghĩa các chỉ số trên kem chống nắng rồi đúng không nào?

Vậy kem chống nắng có chỉ số chống nắng bao nhiêu là đủ?

Trên lý thuyết, các chỉ số trên kem chống nắng càng cao thì khả năng chống nắng càng nhiều.

Tuy nhiên trên thực tế, việc sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng càng cao chưa chắc đã tốt và phù hợp cho làn da. 

Chỉ số chống nắng bao nhiêu là đủ? .

Hơn nữa, một số loại kem chống có chỉ số chống nắng SPF từ 75 – 100 cũng sẽ chỉ có những khả năng chống nắng tốt hơn 1 chút so với SPF 50, song lại có thể không tốt cho làn da.

Khi chỉ số SPF càng lớn, bôi lên da kem sẽ lưu lại lâu hơn; dễ gây bít tắc chân lông, khiến mụn phát sinh; dễ làm da tổn thương, khiến làn da xuất hiện dấu hiệu lão hóa sớm.

3. Những lưu ý cần thiết để thoa kem chống nắng hiệu quả hơn

Khi sử dụng sản phẩm kem chống nắng, bạn nên tăng cường bôi kem ở các vùng trọng điểm: 

• Bôi khắp mặt một lượng khoảng 2 hạt đậu nành.
• Bôi vùng trọng điểm, bôi kem nhiều lần lên sống mũi và hai má.
• Bôi kem lên những vùng dể bị bỏ qua như tai, mắt, môi, cằm.
• Bảo vệ vùng trọng điểm, bôi lên vùng trán, sống mũi và má.

Lưu ý: Bạn nên bôi kem chống nắng 30 phút trước khi bạn ra ngoài trời để có được hiệu quả như ý.

Qua những chia sẻ trên,  chúng ta có thể rút ra kết luận khi chọn kem chống nắng cho da mặt, không nên chọn quá thấp hoặc quá cao. Các dòng kem chống nắng có chỉ số SPF nằm trong khoảng 30 – 60 là tốt nhất nên sử dụng. Và đừng quên với thời tiết nắng nóng gay gắt mùa hè; bạn cần trạng bị đầy đủ phụ kiện chống nắng như quần áo, mũ, kính…trước khi ra ngoài; bôi kem chống nắng thường xuyên và bổ sung viên uống chống nắng từ bên trong để chăm sóc làn da toàn diện nhất nhé!

Xem thêm các bài viết liên quan:

• [Review] TOP 5 kem chống nắng phù hợp nhất cho da dầu
• TOP 9 kem chống nắng cho da nhờn mụn tuy RẺ mà XỊN
• TOP 4 kem chống nắng cho da hỗn hợp thiên dầu phù hợp nhất