Ăn gì để đẹp da - Top những loại thực phẩm giúp da luôn sáng khỏe

Dinh dưỡng và chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và cả làn da. Nếu bạn thường xuyên nạp vào cơ thể những loại thực phẩm thiếu lành mạnh sẽ khiến da dễ gặp phải các vấn đề như mụn, nám, sần sùi. Đồng thời làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Vậy ăn gì để đẹp da, chống lão hóa hiệu quả? Bạn hãy theo dõi tiếp bài viết để có câu trả lời nhé! 

Ăn gì để đẹp da
Ăn gì để đẹp da, chống lão hóa hiệu quả?

1. Bơ 

Mỗi khi có người hỏi rằng ăn gì để đẹp da hiệu quả nhất nhỉ? Thì chắc chắn bơ sẽ là cái tên được nêu ra đầu tiên. Trong quả bơ có chứa nhiều chất béo lành mạnh. Có lợi cho nhiều hoạt động chức năng trong cơ thể, đặc biệt là đối với làn da. 

Những chất béo lành mạnh này đều là những thành phần rất cần thiết để da luôn có độ ẩm và đàn hồi tốt. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, bơ có chứa các hợp chất có tác dụng bảo vệ làn da tránh khỏi sự tác động của ánh nắng mặt trời. Từ đó, hạn chế các vấn đề như nám, sạm, tàn nhang…. 

>>> Tham khảo thêm: Cách trị nám bằng lá trầu không đơn giản hội chị em không nên bỏ qua

Bên cạnh đó, lượng vitamin E dồi dào có trong bơ cũng đem lại khả năng dưỡng da tích cực. Nhất là khi vitamin E được kết hợp cùng với vitamin C sẽ làm tăng sinh collagen và protein. Khiến da trở nên săn chắc và hồng hào hơn. 

2. Quả óc chó

Quả óc chó có rất nhiều thành phần có lợi cho da. Bên trong mỗi quả óc chó đều chứa lượng axit béo cần thiết. Điểm đặc biệt ở đây là những loại chất béo này cơ thể sẽ không tự sản xuất được nên cần được cung cấp từ nguồn thực phẩm.  

Ngoài ra, óc chó còn chứa nhiều axit béo omega-3 và omega-6 hơn các loại quả hạch khác. Kết hợp với những chất dinh dưỡng khác như kẽm, selen, vitamin E… giúp dưỡng da và làm đẹp da vô vùng hiệu quả. 

Ăn gì để đẹp da
Ăn gì để đẹp da – Quả óc chó.

3. Hạt hướng dương

Có thể nói, hạt hướng dương và các loại hạt khác đều cung cấp nguồn dưỡng chất tốt cho da. Trong khoảng 28 gram hạt hướng dương có chứa 49% DV (*) vitamin E, 41% DV cho selen, 14% DV cho kẽm và 5,5 gram protein.

(*) Phần trăm giá trị dinh dưỡng hàng ngày

4. Bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại rau quen thuộc được rất nhiều người yêu thích. Ngoài hương vị thơm ngon, đây còn là nguồn vitamin và khoáng chất quan trọng đối với làn da như kẽm, vitamin A, vitamin C.

Ngoài những chất trên, trong bông cải xanh còn chứa lutein. Chính là loại carotene hoạt động giống như beta carotene có khả năng giúp da chống lại quá trình oxy hóa.

Bông cải xanh còn chứa một hợp chất độc đáo có tên là sulforaphane. Chất này có công dụng ngăn ngừa một số bệnh ung thư, trong đó có ung thư da. Và giúp hạn chế tác động của ánh nắng mặt trời lên da. 

Ăn gì để đẹp da
Ăn gì để đẹp da -Bông cải xanh.

5. Cà chua

Không chỉ dùng để đắp mặt làm đẹp da, ăn cà chua cũng mang lại rất nhiều lợi ích. Trong cà chua có chứa lượng vitamin C và tất cả các carotenoids chính, bao gồm lycopene. 

Beta carotene, lutein và lycopene đều là những thành phần có tác dụng bảo vệ da tốt, tránh sự tác động từ nắng mặt trời và các tia UV. Qua đó làm chậm quá trình lão hóa, hình thành nếp nhăn. 

Để tăng cường khả năng hấp thụ các carotene có trong cà chua, tốt nhất bạn nên sử dụng kèm với một nguồn chất béo khác như phô mai hoặc dầu ô liu.

6. Đậu nành 

Trong đậu nành có chứa isoflavone. Là một hợp chất thực vật hoạt động như các hormone estrogen. Một vài nghiên cứu nhỏ liên quan đến sức khỏe phụ nữ trung niên đã cho thấy rằng việc bổ sung isoflavone từ đậu nành mỗi ngày (trong 8-12 tuần liên tục) giúp nhóm đối tượng này cải thiện được nếp nhăn và độ đàn hồi của làn da. 

Ở những phụ nữ đã bước vào thời kỳ mãn kinh, đậu nành còn có khả năng làm giảm tình trạng khô da, giúp tăng sinh collagen. 

Ăn gì để đẹp da
Ăn gì để đẹp da – Đậu nành.

Da đẹp hơn nhờ bổ sung Viên Uống Trắng Da Crystal Tomato Chiết Xuất Cà Chua Trắng

Crystal Tomato là một sản phẩm tối ưu và dễ sử dụng. Uống một viên mỗi ngày tương đương với việc bạn ăn 3 quả cà chua trắng. Để gia tăng hiệu quả của viên uống trắng da này, các nhà khoa học đã nghiên cứu bổ sung một loại acid amin là L-Cysteine.

Đây là một tiền chất kích thích gan tổng hợp Glutathione – chất làm chậm oxy hóa chủ lực cho cơ thể, làm da trở nên khỏe và đẹp hơn. Nếu không có Glutathione, các tế bào chết nhanh chóng và gây ra tình trạng lão hóa sớm cho cơ thể.

Viên Uống Trắng Da Crystal Tomato Chiết Xuất Cà Chua Trắng
Viên Uống Trắng Da Crystal Tomato Chiết Xuất Cà Chua Trắng.

Thành phần và công dụng

Giống cà chua trắng độc đáo này chứa hàm lượng cao các Carotenoid không màu là Phytoene và Phytofluene, có tác dụng tốt trong việc giảm các gốc tự do có hại đối với da, giúp da trắng mịn tự nhiên toàn thân. Giống cà chua trắng được nuôi trồng một cách đặc biệt và sử dụng dưới dạng viên uống với tên gọi là Crystal Tomato. Sản phẩm được chiết xuất tự nhiên nên không có tác dụng phụ.

Trong một thử nghiệm lâm sàng, được thực hiện tại Trung tâm da liễu Quốc gia Singapore, một sự kết hợp hỗ trợ điều trị của viên uống trắng da Crystal Tomato cho kết quả tốt hơn rất nhiều so với các sản phẩm làm trắng nổi tiếng nhất trong ngành.

Crystal Tomato Carotenoid giúp bảo vệ da vô hình khỏi các tác nhân gây oxy hóa ngoài môi trường và đã được khoa học chứng minh có lợi cho da và cải thiện sự rõ nét của da.

Đẳng Cấp Phái Đẹp là đơn vị phân phối sản phẩm chăm sóc da chính hãng uy tín nhất hiện nay. Do đó, nếu bạn muốn mua Viên Uống Trắng Da Crystal Tomato chính hãng thì liên hệ với chúng tôi ngay nhé! 

Liên hệ:

HCM: 72/1B – Huỳnh Văn Bánh – Phường 15 – Quận Phú Nhuận

HN: 134 Hoàng Sâm, Cầu Giấy ( Lầu 5 )

Hotline đặt hàng – tư vấn : 08 888 45 999

?Viber 0933 888 001

? Zalo 0966 666 711

www.dangcapphaidep.vn

Bài viết liên quan

Chat trực tuyến Chat ngay