5 thói quen đơn giản bạn giúp khỏe đẹp hơn mỗi ngày
Tin tức- Bodybuilding
- Tác giả: Minh Anh
Xem nhanh
Không một người phụ nữ nào muốn sở hữu làn da xỉn màu, xấu xí, thiếu sức sống, dù biết đó là quy luật của tạo hóa. Thế nhưng với trình độ khoa học kĩ thuật hiện đại cùng với chất lượng cuộc sống ngày càng được nâng cao, thì không gì là không thể. Việc chống lão hóa da tưởng chừng như rất khó khăn nhưng thực chất vô cùng dễ dàng, hãy bắt đầu từ những thói quen đơn giản dưới đây để nhanh chóng có được làn da tươi trẻ và một cơ thể thật khỏe mạnh bạn nhé.
Con người luôn hướng đến một vẻ đẹp hoàn mỹ cùng với một cơ thể khỏe mạnh thật sự.
1. Chế độ ăn uống lành mạnh
Hãy tập làm quen với việc đến các chợ, siêu thị tìm mua rau củ quả xanh, thịt tươi sống thay vì các món thức ăn nhanh, chúng chứa nhiều chất dầu mỡ, gia vị, hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Nguồn vitamin C, A, E, B sẽ tập trung cao nhất ở các loại rau xanh lá đậm, ngũ cốc và các loại cá từ biển; và đây mới thực sự là nguồn nguyên liệu giúp bạn có được làn da luôn trắng hồng, tươi trẻ và rạng rỡ.
Tuy nhiên, nếu bạn không biết chính xác lượng vitamin mình nạp vào cơ thể mỗi ngày thông qua các bữa ăn có đủ hay chưa thì hãy sử dụng các viên uống vitamin bổ sung dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia dinh dưỡng.
2. Ngủ đủ giấc
Bạn thừa hiểu giấc ngủ đóng vai trò quan trọng như thế nào đối với làn da và cơ thể, nhưng vì nhiều lí do bạn không thể có giấc ngủ trọn vẹn. Trong khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng hôm sau là lúc cơ thể sản sinh lượng melatonin giúp chống lại quá trình lão hóa mạnh mẽ nhất.
Giấc ngủ đóng vai trò cực kì quan trọng đối với sức khỏe con người chúng ta.
Chính vì vậy, hãy cố gắng sắp xếp thời gian để có giấc ngủ kéo dài từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, tạo điều kiện tốt nhất cho giấc ngủ đến nhanh và sâu hơn như: phòng sạch sẽ, gối nệm êm ái, phòng đủ tối…
>>>Xem thêm: Tổng hợp 8 bài tập siêu đơn giản giúp ngủ ngon hơn mỗi ngày
3. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
Tập thể dục, tăng cường vận động cơ thể mọi lúc có thể góp phần quan trọng cải thiện sức khỏe. Khi cơ thể vận động, tế bào bị kích thích tăng cường hoạt động trao đổi chất, hệ tuần hoàn máu diễn ra mạnh mẽ hơn. Làn da không những trở nên căng mịn săn chắc mà cơ thể cũng ngày càng dẻo dai khỏe mạnh hơn.
4. Chăm sóc da đơn giản nhưng phải đúng
Thế nào là chăm sóc da đơn giản nhưng đúng? Đấy là đáp ứng đầy đủ các bước cơ bản nhất: Làm sạch – cân bằng – dưỡng ẩm, đây là 3 bước quan trọng nhất để có một làn da khỏe. Tuy nhiên, để làn da có khả năng hấp thụ các dưỡng chất tốt nhất, bạn đừng quên các mốc thời gian tẩy tế bào chết, loại bỏ các tạp chất, vi khuẩn cùng với các lớp da chết, “tái sinh” làn da tươi mới và khỏe mạnh tự nhiên.
Chăm sóc da đúng còn là việc bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, các yếu tố từ môi trường bên ngoài bằng cách áp dụng các biện pháp che chắn, đồng thời thoa kem chống nắng hoặc sử dụng các loại viên uống; hạn chế tối đa khả năng lão hóa da và mắc các bệnh lý nguy hiểm cho cơ thể.
Thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày giúp làn da luôn tươi mới, ẩm mướt và nhiều năng lượng sống.
5. Luôn cười vui mỗi ngày cùng với viên uống nhau thai cừu Zell-V 30.000mg
Viên uống nhau thai cừu Zell-V 30.000mg là một trong số ít sản phẩm được yêu thích tại thị trường châu Âu khó tính. Đã có hàng trăm cuộc kiểm nghiệm của các nhà khoa học chứng nhận bởi đạt độ an toàn tuyệt đối bởi chứa 100% thành phần chiết xuất từ thiên nhiên thuần khiết nhất, hàm lượng 30.000mg nhau thai cừu tươi, chiết xuất dầu gan cá mập, dầu hạt nho giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chữa lành các vết thương, ổn định huyết áp, giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn chặn và tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho tế bào, sản xuất nguồn collagen tự nhiên; làn da nhờ đó ngày càng trắng hồng, tươi trẻ, săn chắc đàn hồi và căng tràn sức sống.
Viên uống nhau thai cừu Zell-V 30.000mg – Sản phẩm thuộc tập đoàn Zell-V (New Zealand).
Hơn thế nữa, đây là một trong số hiếm thực phẩm chức năng có khả năng giảm stress, cải thiện tinh thần trở nên vui vẻ lạc quan, ngăn chặn các nguy cơ bệnh về xương khớp, sụn; giấc ngủ đến nhanh và sâu hơn. Qua đó sức khỏe toàn cơ thể cải thiện nhanh chóng.
Với những thông tin bổ ích trên đây, Đẳng Cấp Phái Đẹp rất mong bạn sẽ nhanh chóng có được làn da hoàn hảo và một cơ thể thật khỏe mạnh.
Đẳng Cấp Phái Đẹp là cửa hàng chuyên cung cấp các dòng mỹ phẩm và thực phẩm chức năng từ các thương hiệu nổi tiếng và cao cấp như: Hush and Hush, Innoaesthetics, Ericson Laboratoire, Aqua Mineral,... Nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu hoặc mua mỹ phẩm, hãy liên hệ ngay với Đẳng Cấp Phái Đẹp nhé.
Xem thêm các bài viết liên quan:
