Bạn có thể thoát khỏi tình trạng sần da vỏ cam (Cellulite) bằng cách nào?

Sần da vỏ cam (Cellulite) là tình trạng thường gặp phổ biến ở nhiều người khiến họ cảm thấy tự ti và tìm mọi cách để thoát khỏi nó. Tuy nhiên điều này lại không hề dễ dàng. Nhưng bạn vẫn có thể kiểm soát và cải thiện tình trạng này bằng cách điều chỉnh lại chế độ ăn uống, tập thể dục và thói quen chăm sóc cơ thể. 

Sần da vỏ cam là gì?

Sần da vỏ cam xuất hiện khi mô mỡ dưới da phình ra và tạo sự không bằng phẳng trên bề mặt da. Cách để nhận biết cellulite bằng mắt là khi thấy da sần vỏ cam, thường xuất hiện ở vùng đùi, bụng, mông và thường xảy ra với phụ nữ trưởng thành. 

Tiến sĩ thẩm mỹ Sophie Shotter cho biết: “Các hormone cũng là một trong những nguyên nhân. Nhất là estrogen, hormone sinh dục nữ”. 

Tuy chưa có nhiều thông tin cụ thể, nhưng nhiều ý kiến cho rằng, estrogen có thể thúc đẩy cơ thể bạn sản xuất nhiều chất béo hơn. Do đó, sự mất cân bằng giữa nồng độ estrogen và testosterone thường gây ra chứng cellulite.

Sần da vỏ cam
Sần da vỏ cam là hiện tượng phổ biến thường gặp nhất là ở phụ nữ.

Những nguyên nhân khác gây ra sần da vỏ cam

– Nếu để ý, có thể thấy tình trạng này thường gặp ở phụ nữ hơn so với nam giới, lý do nằm ở cấu trúc của collagen. “Ở phụ nữ, các dải mô liên kết được sắp xếp theo chiều dọc, khiến chất béo hoạt động mạnh mẽ hơn. Ở nam giới, họ theo mô hình đan chéo, nên sẽ ít xảy ra hiện tượng trên” Shotter nói.

– Di truyền cũng có thể là yếu tố làm da bạn bị sần vỏ cam. Cô cho biết thêm: “Điều này có thể đến từ các yếu tố di truyền liên quan đến tốc độ trao đổi chất, phân bố mỡ dưới da và màu da”. 

Thực phẩm nào gây ra sần da vỏ cam? 

Dùng quá nhiều muối cũng là tác nhân gây ra sần da vỏ cam. Vì muối khuyến khích các tế bào mỡ của bạn sưng lên. “Nếu sử dụng một lượng quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi và giữ nước”, Wong giải thích.

Wong cũng nói thêm: “Ngoài ra, bạn hãy tránh những thực phẩm không thân thiện với hệ tiêu hóa. Điều này ngăn cơ thể bạn nhận được các dưỡng chất cần thiết để xây dựng khối lượng cơ nạc. Hãy bổ sung đủ lượng protein, thực phẩm giàu axit béo tốt, các loại rau, trái cây trong khẩu phần ăn để cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể”. 

Một số loại thực phẩm tốt khác mà bạn nên ăn như như bơ và cá nước lạnh có tác dụng giảm viêm trong khi các loại carbohydrate phức hợp bao gồm quinoa và đậu lăng cung cấp cho bạn năng lượng để tập luyện. Đừng quên uống đủ nước, ít nhất 2l mỗi ngày để thanh lọc cơ thể. 

Cách cải thiện sần da vỏ cam

Sử dụng bàn chải dành riêng cho body để loại bỏ sần da vỏ cam

Bạn có thể dùng bàn chải dành cho body tối thiểu ba lần một tuần. Sau đó nhớ bôi kem dưỡng, tốt nhất là những loại kem có tác dụng trị sần da vỏ cam. Sự kết hợp này sẽ giúp da bạn mềm mại và mịn màng hơn.  

Theo Shotter: “Chải khô có khả năng làm tăng cường tuần hoàn và sản xuất collagen. Da càng dày và săn chắc thì càng ít xuất hiện sần vỏ cam”.

Sần da vỏ cam
Sử dụng bàn chải khô giúp cải thiện tình trạng sần vỏ cam.

Dùng kem chống nắng

Trong độ tuổi từ 28 đến 54, độ săn chắc của da sẽ giảm 27%, nhất là vùng cánh tay, bụng và mông. Đây cũng là những khu vực da thường bị sần vỏ cam nhất. 

Bên cạnh đó, nếu da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng quá trình này sẽ càng diễn ra nhanh chóng hơn. Do đó, hãy bôi kem chống nắng để bảo vệ da. Ngăn chặn sự thiếu hụt collagen. 

Massage da bằng các loại kem trị sần vỏ cam tốt nhất

Khi sử dụng kem trị sần vỏ cam, bạn hãy kết hợp massage nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông, giúp kem nhanh thấm vào da hơn. 

Sần da vỏ cam
Dùng kem trị sần vỏ cam để loại bỏ tình trạng này.

Bài tập để cải thiện sần da vỏ cam ở chân

Huấn luyện viên cá nhân nổi tiếng Dalton Wong cho biết: “Tuy tập thể dục không thể loại bỏ hoàn toàn cellulite, nhưng nó góp phần làm săn chắc các cơ bên dưới. Từ đó da bạn sẽ trở nên mịn màng hơn”. 

Squat, chạy nâng cao đùi, nâng chân… là những bài tập phù hợp đòi hỏi sự hoạt động cơ đùi nhiều, giúp đùi được săn chắc mà bạn có thể tham khảo. 

Murad Firm and Tone Serum 200ml – Serum trị rạn nứt da và cellulite vượt trội xuất xứ Hoa Kỳ

Serum trị rạn nứt da và cellulite Murad Firm and Tone Serum được điều chế với các thành phần chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên quý giá, lành tính. Đem lại công năng vượt trội là giảm lão hóa da nhanh chóng. Giảm cellulite và cải thiện tổng thể bề mặt da giúp làn da căng mượt, mịn màng không tỳ vết.

Murad Firm and Tone Serum 200ml - Serum trị rạn nứt da và cellulite vượt trội xuất xứ Hoa Kỳ
Murad Firm and Tone Serum 200ml – Serum trị rạn nứt da và cellulite vượt trội xuất xứ Hoa Kỳ.

Theo kết quả khảo sát một nhóm người dùng, chỉ trong thời gian ngắn sử dụng serum giảm rạn nứt da & Cellulite Murad Firm and Tone Serum thì bề mặt da đã cải thiện đến 80%; do gia tăng sự săn chắc và độ đàn hồi; đồng thời che dấu những khuyến điểm cơ thể hiệu quả.  Đặc biệt, dấu hiệu sần vỏ cam đã giảm đến 69%.

Sau khi có mặt trên thị trường,  serum trị rạn nứt da. Và cellulite Murad Firm and Tone Serum được ví như “thần dược”. Có khả năng tái sinh hoàn hảo làn da kém sắc của phái đẹp. Do rạn nứt, sần vỏ cam trở nên láng mịn và rạng rỡ như mong ước.

Bài viết liên quan

Chat trực tuyến Chat ngay