Cách chăm sóc da mụn và thâm theo quy trình "6 sáng 7 tối"

Mụn và thâm mụn luôn là vấn đề đau đầu của nhiều cô nàng, da thường còn dễ tìm các sản phẩm chăm sóc da. Nhưng với làn da hỗn hợp thiên dầu, dễ nổi mụn. Và cơ địa thâm mụn lâu thì việc chọn cho mình 1 chu trình chăm sóc da mụn hay loạt sản phẩm lại càng khó hơn. Hãy cùng Đẳng Cấp Phái Đẹp tìm hiểu và khám phá cách chăm sóc da mụn và thâm theo quy trình "6 sáng 7 tối" ngay sau đây. 

Chăm sóc da mụn với một quy trình phù hợp

1. Mụn là gì? Mụn được chia làm những loại nào?

Trước khi khám phá quy trình chăm sóc da mụn, hãy cùng khám phá xem mụn là gì, được chia làm mấy loại và có những nguyên nhân nào khiến mụn hình thành đã nhé.

1.1. Mụn là gì?

Theo định nghĩa, Johns Hopkins định nghĩa mụn là một tình trạng da khá phổ biến. Đó là “sự rối loạn của các nang lông và tuyến dầu (tuyến bã nhờn). Các tuyến bã nhờn tiết ra dầu (bã nhờn) để giữ ẩm cho da. Khi các tuyến bị tắc nghẽn, nó có thể dẫn đến mụn nhọt và u nang.”

1.2. Mụn được chia làm những loại nào?

Mụn thường được chia thành hai loại: Loại không viêm và loại mụn viêm.

Mụn không viêm

Mụn không viêm là tình trạng các lỗ chân lông bị tắc nghẽn, xuất hiện dưới dạng mụn đầu đen hoặc mụn đầu trắng.

Đây là loại nhẹ nhất và dễ phát hiện. Mụn đầu trắng là những nốt mụn nhỏ, nó trông giống như những vết sưng nhỏ màu thịt hoặc màu trắng. Mụn đầu đen tương tự như mụn đầu trắng. Nhưng khi tạp chất làm tắc nghẽn lỗ chân lông đẩy ra ngoài và tiếp xúc với không khí, nó sẽ phản ứng với oxy và chuyển thành màu đen.

Mụn viêm

Bất cứ thứ gì có biểu hiện đỏ hoặc cứng hơn về cơ bản đều được phân loại là mụn viêm. Bạn có thể cảm thấy những mụn cứng và đau này giống như những viên bi dưới da – chúng xuất hiện khi dầu, da chết và vi khuẩn xâm nhập sâu hơn vào da.

Bất cứ thứ gì có biểu hiện đỏ hoặc cứng hơn về cơ bản đều được phân loại là mụn viêm.

2. Mức độ nặng nhẹ của từng loại mụn như thế nào?

Mụn đầu đen và mụn đầu trắng là những dạng mụn trứng cá nhẹ nhất. Đôi khi chúng có thể được giải quyết bằng các loại thuốc bôi ngoài da không kê đơn. Chẳng hạn như thuốc bôi có gốc axit salicylic hoặc phương pháp điều trị tại chỗ benzoyl-peroxide. Nếu không đáp ứng với thuốc OTC, mụn sẽ dễ dàng được điều trị bằng retinoids tại chỗ. 

Mụn mủ và sẩn là những dạng mụn có độ nặng vừa phải. Mụn ở mức độ này có thể đáp ứng hoặc không đáp ứng với các loại thuốc OTC. Khi chúng lan rộng, cần đơn thuốc uống hoặc bôi của bác sĩ da liễu để điều trị.

Mụn bọc và mụn nang là dạng mụn nặng nhất. Bạn phải đi khám bác sĩ da liễu để làm sạch mụn. Việc ngoáy hoặc nặn các nốt và u nang có thể dẫn đến sẹo.

Mụn bọc và mụn nang là dạng mụn nặng nhất.

Nguyên nhân gây mụn

Mụn là do sự kết hợp của hormone, dầu và vi khuẩn. Khi dầu, tế bào da chết và vi khuẩn làm tắc nghẽn các nang lông, bã nhờn không thể thoát ra khỏi lỗ chân lông. Điều này dẫn đến mụn.

Mỗi lỗ chân lông trên da cũng là lỗ mở của nang lông, được tạo thành từ lông và chất nhờn, hay còn gọi là dầu, tuyến nhờn. Tuyến dầu tiết ra bã nhờn, giúp da bạn luôn được bôi trơn và mềm mại.

Nguyên nhân gây mụn có thể bao gồm:

• Nang lông của bạn sản xuất quá nhiều dầu.
• Tế bào da chết tích tụ trong lỗ chân lông lâu ngày không được làm sạch.
• Vi khuẩn tích tụ trong lỗ chân lông.
• Và việc sản xuất quá nhiều dầu thường là do thay đổi nội tiết tố, như:
• Dậy thì.
• Chu kỳ kinh nguyệt
• Thai kỳ.
• Thời kỳ mãn kinh.

Có rất nhiều nguyên nhân gây mụn cho da.

Để đánh bay mụn nhanh chóng và lấy lại làn da sạch khỏe, bạn cần phải xây dựng 1 quy trình chăm sóc da mụn khoa học. 

3. Chăm sóc da mụn buổi tối: 7 bước

3.1. Tẩy trang

Ngay cả khi không make up mà chỉ sử dụng kem chống nắng thì cuối ngày bạn vẫn cần phải tẩy trang để làm sạch sâu làn da.

Ưu tiên lựa chọn loại nước tẩy trang dịu nhẹ, không gây cảm giác khô dính sau khi lau. Không chứa cồn và hóa chất độc hại cho da. Sử dụng bông tẩy trang, đổ một lượng vừa đủ sản phẩm tẩy trang chuyên dụng. Và lau nhẹ nhàng da mặt cho đến khi cảm thấy đã sạch.

Da dầu mụn thường sở hữu lỗ chân lông to, dễ tích tụ bụi bẩn và bã nhờn nên cần tẩy trang thật kỹ lưỡng.

3.2. Sữa rửa mặt

Thiếu bước gì thiếu nhưng không thể thiếu bước làm sạch da với sữa rửa mặt. Rửa mặt với sữa rửa mặt dạng bọt phù hợp với loại da hỗn hợp thiên dầu và da dầu mụn. Giúp làm sạch nhẹ nhàng mà không gây khô da. Nên sử kèm thêm với máy rửa mặt chất lượng để tăng cường hiệu quả làm sạch tốt hơn. Lưu ý cách rửa mặt đúng cách để quá trình làm sạch đạt kết quả tốt nhất.

3.3. Toner 

Việc sử dụng loại toner có chiết xuất thiên nhiên, không chứa cồn. Đảm bảo an toàn và lành tính, phù hợp với làn da sẽ giúp làn da dầu mụn được cấp ẩm. Cân bằng độ pH và se khít lỗ chân lông, tăng cường hiệu quả chăm sóc da.

3.4. Serum đặc trị mụn 

Với làn da dầu mụn thì đây là sản phẩm chăm sóc da vô cùng cần thiết. Và không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Giúp kiểm soát bã nhờn, se khít lỗ chân lông và trị các loại mụn đầu đen, mụn thâm hiệu quả. Nên sử dụng loại có nồng độ 5% cho lần đầu và tăng dần để da kịp thích nghi và điều trị mụn hiệu quả.

Serum trị mụn là sản phẩm không thể thiếu.

3.5. Serum dưỡng ẩm

Đừng nhầm lẫn rằng, da dầu mụn thì không cần cấp nước, cấp ẩm. Việc dưỡng ẩm với loại serum chứa thành phần cấp nước Hyaluronic Acid cho da giúp làn da căng mọng và ẩm mượt. Hạn chế được tình trạng da khô trong quá trình điều trị mụn.

3.6. Serum chống lão hóa 

Lựa chọn cho mình một loại serum chống lão hóa phù hợp nhằm hạn chế nếp nhăn. Cải thiện độ đàn hồi tự nhiên của làn da. Tăng cường sản sinh collagen, phục hồi da, dưỡng da trắng sáng và đều màu hơn.

3.7. Kem dưỡng da

Kem dưỡng da có tác dụng làm dịu mát làn da, khóa ẩm. Nuôi dưỡng làn da trắng sáng, căng mướt một cách toàn diện. Khóa lại tất cả các lớp dưỡng da trước đó nhằm đảm bảo hiệu quả phát huy tối đa. Sau khi da khô thì hãy ngủ một giấc thật ngon để làn da có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi và phục hồi một cách tốt nhất.

4. Chăm sóc da mụn buổi sáng: 6 bước

Buổi sáng sau khi thức dậy, bạn không cần phải tẩy trang mà chỉ cần rửa mặt với sữa rửa mặt. Thoa toner cấp ẩm, serum trị mụn và serum dưỡng ẩm là đủ. Cuối cùng và cũng là bước quan trọng nhất. Không thể thiếu trong quy trình skincare buổi sáng đó là kem chống nắng.

Ưu tiên lựa chọn loại kem chống nắng giúp bảo vệ da hoàn hảo trước tác hại từ ánh nắng mặt trời và môi trường xung quanh, nâng tông da nhẹ nhàng, giúp da căng bóng, trắng hồng.

Nếu thích thì bạn chỉ cần thoa thêm tí son dưỡng và son màu là có thể tự tin bước ra đường mà không mất quá nhiều thời gian cho một buổi sáng bận rộn.

Đừng quên thoa kem chống nắng vào mỗi buổi sáng.

5. Các bước chăm sóc da mụn bổ sung

Ngoài những bước cố định trên, bạn cũng nên:

Tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần

Mặc dù tẩy tế bào chết không dành cho tất cả mọi người, nhưng tẩy tế bào chết một hoặc hai lần một tuần có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết có thể gây tắc lỗ chân lông và dẫn đến nổi mụn. 

Đắp mặt nạ 2-3 lần/tuần

Đắp mặt nạ sẽ giúp ngăn dầu thừa tiết ra và tạp chất hình thành. Đồng thời cấp nước cho da khô và giảm mẩn đỏ hiệu quả.

6. 8 thành phần tốt nhất cho da mụn

Khi chọn các sản phẩm chăm sóc da mụn, hãy ưu tiên các sản phẩm có thành phần sau:

Benzoyl peroxide

Benzoyl peroxide là một phương pháp điều trị mụn được sử dụng rộng rãi. Nó có thể được tìm thấy dưới dạng thuốc mua tự do hoặc thuốc kê đơn, ở dạng gel, kem, lotion, sữa rửa mặt và xà phòng. ‌

Benzoyl peroxide hoạt động bằng cách tiêu diệt vi khuẩn trên da của bạn. Nó cũng giúp làm thông thoáng lỗ chân lông bằng cách loại bỏ da chết.

Hoạt chất này thường được dung nạp tốt bởi hầu hết mọi người.

Axit salicylic

Nhiều sản phẩm chăm sóc da không kê đơn và theo toa dành cho da bị mụn có chứa axit salicylic . Đây là một axit beta hydroxy, là một chất tẩy tế bào chết và loại bỏ da chết. Giúp ngăn ngừa lỗ chân lông của bạn bị tắc nghẽn. 

Axit alpha hydroxy

Axit alpha hydroxy (AHA) điều trị mụn bằng cách loại bỏ tế bào da chết và giảm viêm. Chúng cũng cải thiện sự xuất hiện của sẹo mụn bằng cách kích thích sự phát triển của da mới. Hai loại axit alpha hydroxy thường được tìm thấy trong các sản phẩm trị mụn là axit glycolic và axit lactic.

Axit alpha hydroxy (AHA) điều trị mụn bằng cách loại bỏ tế bào da chết và giảm viêm.

Lưu huỳnh

Lưu huỳnh thường được kết hợp với các thành phần khác như benzoyl peroxide hoặc axit salicylic. Nó loại bỏ các tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Đồng thời giúp loại bỏ dầu thừa (bã nhờn) có thể gây ra mụn. ‌

Lưu huỳnh có mùi trứng thối. Vì vậy, hãy nhớ thử các sản phẩm có lưu huỳnh để đảm bảo chúng không có mùi khó chịu nhé.

Adapalene

Adapalene là một loại retinoid bôi ngoài da, giúp ngăn ngừa mụn mới và làm thông thoáng lỗ chân lông. Nó có sẵn ở nhiều dạng và nồng độ khác nhau. Các dạng gel 0,1% có thể được tìm thấy như một phương pháp điều trị không kê đơn.

Axit azelaic

Axit azelaic là một hợp chất tự nhiên có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Nó cũng giúp ngăn ngừa sự tích tụ của keratin, một loại protein có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Vitamin C

Chính thức được gọi là axit ascorbic. Vitamin C là một chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm. Nó có công dụng giúp giảm mẩn đỏ và sưng tấy ở vùng da bị mụn. 

Dầu cây trà

Đây là một loại tinh dầu được làm từ lá của cây trà. Gel có 5% tinh dầu trà có hiệu quả trị mụn tương đương với gel có chứa 5% benzoyl peroxide. Tuy trị mụn tốt nhưng dầu cây trà không hoạt động nhanh như các thành phần khác.

Dầu cây trà có hiệu quả trị mụn rất tốt.

7. Các thành phần cần tránh nếu bạn có làn da dễ bị mụn

Nếu da bạn dễ nổi mụn, hãy cẩn thận với các sản phẩm có chứa chất gây tắc nghẽn. Đây là những thành phần tạo thành một lớp màng trên bề mặt da giúp giữ ẩm. Chúng có thể được tìm thấy trong nhiều loại kem dưỡng ẩm và có thể gây nhờn. ‌

Các tác nhân gây tắc này bao gồm: 

• Bơ ca cao.
• Lanolin.
• Dầu khoáng.
• Parafin.
• Petroleum jelly.
• Các dẫn xuất silicone như dimethicone và cyclomethicone.

8. Làm gì để ngăn ngừa mụn?

Điều trị mụn không chỉ liên quan đến việc thử hết sản phẩm này đến sản phẩm khác. Nó còn bao gồm làm sạch cẩn thận và một số thay đổi lối sống đơn giản. Để ngăn ngừa mụn, bạn cần:

Rửa mặt hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi

• Nên rửa mặt với sữa rửa mặt khi thức dậy và trước khi đi ngủ.
• Không nên rửa mặt nhiều lần trong ngày bởi có thể gây khô da và kích ứng da.
• Nếu đổ mồ hôi nhiều, hãy chuẩn bị 1 chiếc khăn bông mềm để lau khô mồ hôi trước rồi hãy rửa mặt. 

Rửa mặt hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi.

Hạn chế tẩy tế bào chết hoặc sử dụng chất tẩy da chết mạnh

Hãy nhẹ nhàng, hạn chế tẩy tế bào chết hoặc sử dụng chất tẩy da chết mạnh.

Đây là lời khuyên hàng đầu của bác sĩ da liễu, Tiến sĩ Brooke Bair.

Cô ấy nói: “Mụn không phải chỉ là vấn đề ‘bụi bẩn’. Vì vậy việc chà xát mạnh và sử dụng các chất tẩy da chết mạnh sẽ không giúp ích được gì. Việc này còn có thể dẫn đến da bị mẩn đỏ và kích ứng nhiều hơn.”

Không nặn mụn

Thật là thú vị khi nặn bay chiếc mụn đáng ghét trên mặt. Nhưng làm như vậy có thể để lại sẹo. Nó cũng có thể truyền vi khuẩn vào các lỗ chân lông khác và làm cho mụn nhỏ biến thành mụn viêm, sâu.

Thường xuyên rửa sạch bất cứ thứ gì tiếp xúc với da của bạn

Bộ khăn trải giường, cọ trang điểm và thậm chí cả màn hình điện thoại đều có thể chứa các bụi bẩn, vi khuẩn làm bít tắc lỗ chân lông.

Để tránh làm tắc nghẽn lỗ chân lông, Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên thay ga trải giường và vỏ gối hai hoặc ba lần một tuần.

Ngoài ra, tốt nhất, bạn nên vệ sinh dụng cụ trang điểm mỗi ngày. Nhưng nếu quá bận rộn, hãy thực hiện mỗi tuần một lần.

Chọn các sản phẩm không gây dị ứng

Noncomedogenic là một nhãn có lẽ bạn đã thấy khá nhiều trên các sản phẩm chăm sóc da. Nó có nghĩa là không chứa dầu, không gây mụn hoặc đơn giản là “sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông”. Mọi sản phẩm được sử dụng trên vùng da bị mụn phải có nhãn “oil-free, noncomedogenic”.

Đồng thời, bạn nên kiểm tra danh sách thành phần đầy đủ trước khi sử dụng. Tránh bất cứ thứ gì có chứa chất gây kích ứng tiềm ẩn, như cồn hoặc hương liệu.

Tham khảo các loại mỹ phẩm từ một số thương hiệu nổi tiếng sau:

• Maria Galland - Thương hiệu mỹ phẩm cao cấp của Pháp
• Dr Spiller - Thương hiệu mỹ phẩm hàng đầu tại Đức
• Babor - Thương hiệu mỹ phẩm hàng đầu tại Đức

Ưu tiên chọn các sản phẩm dán nhãn Noncomedogenic.

Xem lại thói quen chăm sóc tóc

Các công thức chăm sóc tóc – từ dầu gội và dầu dưỡng tóc đến các sản phẩm tạo kiểu tóc thông thường – có thể gây ra mụn ở những vùng như trán và cổ.

Cố gắng tránh bất kỳ sản phẩm nào có chứa dầu. Nếu bạn nghi ngờ thói quen chăm sóc tóc của mình là thủ phạm gây mụn trứng cá, hãy thay đổi các sản phẩm để xem có cải thiện gì không nhé.

Bản thân dầu trên tóc cũng có thể bám lên da gây mụn. Do đó, hãy cố gắng không để tóc trên mặt càng nhiều càng tốt, đặc biệt là vào ban đêm.

9. Ăn gì, không nên ăn gì để da hết mụn?

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe làn da. Bởi một số loại thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhanh hơn những loại khác. Khi lượng đường trong máu tăng nhanh chóng, nó sẽ khiến cơ thể tiết ra một loại hormone gọi là insulin. Lượng insulin dư thừa trong máu sẽ khiến các tuyến dầu sản xuất nhiều dầu hơn, làm tăng nguy cơ bị mụn.

Các thực phẩm cần tránh

Một số thực phẩm kích hoạt insulin tăng đột biến bao gồm:

• Mì ống.
• Gạo trắng.
• Bánh mì trắng.
• Đường.

Nên tránh các thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu.

Thực phẩm nào có thể giúp cải thiện mụn?

Ăn thực phẩm có hàm lượng đường huyết thấp làm từ carbohydrate phức hợp sẽ làm giảm nguy cơ phát triển mụn trứng cá. Carbohydrate phức hợp được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau: Các loại ngũ cốc, cây họ đậu, trái cây và rau chưa qua chế biến

Ngoài ra, những thực phẩm có chứa các thành phần sau đây cũng được cho là có lợi cho da vì chúng có công dụng giảm viêm: Khoáng chất kẽm, vitamin A và E, chất chống oxy hóa

Một số lựa chọn thực phẩm thân thiện khác với làn da bao gồm:

• Trái cây, rau màu vàng và cam như cà rốt, mơ và khoai lang.
• Rau bina, các loại rau lá và màu xanh đậm khác.
• Cà chua, quả việt quất, quả hạch.
• Bánh mì nguyên cám, gạo lứt.
• Hạt quinoa, hạt bí ngô.
• Cá hồi, cá thu và các loại cá béo khác.

Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ góp phần làm giảm mụn nhanh chóng.

Da dầu có mụn thâm khiến chị em phụ nữ “khổ sở”. Nhưng chỉ cần tuân thủ theo quy trình chăm sóc da vừa đề cập ở trên mỗi ngày. Kết hợp với việc sử dụng sản phẩm skincare chất lượng. Sẽ giúp làn da nhanh chóng phục hồi và sáng khỏe hơn. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học cũng góp phần quan trọng trong việc điều trị mụn hiệu quả.

Hy vọng bài viết này của Đẳng Cấp Phái Đẹp đã cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích trong việc chăm sóc da dầu mụn và áp dụng cách chăm sóc da mụn và thâm theo quy trình "6 sáng 7 tối" để đạt kết quả tốt nhất.

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề:

• TOP 5 vấn đề về da mặt và cách khắc phục hiệu quả nhất
• Hướng dẫn cách chăm sóc da theo từng độ tuổi chuẩn nhất
• Hé lộ 12 cách chăm sóc da mùa đông cực chuẩn cần ghi nhớ