Thứ tự 9 bước trang điểm có kem chống nắng chuẩn nhất

Các bước trang điểm có kem chống nắng đúng thứ tự là rửa mặt, toner, dưỡng ẩm, kem chống nắng, kem lót, kem nền, che khuyết điểm, phấn phủ rồi xịt khóa nền, vì kem chống nắng phải nằm trước các lớp trang điểm để bảo vệ da đầy đủ [1], [2].

Chống nắng và trang điểm là hai việc nhiều người làm mỗi sáng, nhưng thoa lớp nào trước và xếp từng lớp ra sao thì ít người nắm chắc. Bài viết này hướng dẫn thứ tự các bước makeup với kem chống nắng, cách dùng cushion, cách trang điểm buổi sáng, cách tránh vón cục và cách thoa lại giữa ngày. Cùng Đẳng Cấp Phái Đẹp tìm hiểu ngay dưới đây.

1. Thứ tự các bước trang điểm có kem chống nắng

Thứ tự các bước trang điểm có kem chống nắng gồm 9 bước, từ rửa mặt, toner, dưỡng ẩm, kem chống nắng, kem lót, kem nền, che khuyết điểm đến phấn phủ và xịt khóa nền, trong đó kem chống nắng luôn đứng trước các lớp trang điểm [1], [2].

Viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) xếp thứ tự là rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ rồi thấm khô, thoa thuốc bôi hoặc sản phẩm chăm sóc riêng nếu bạn đang dùng, thoa kem dưỡng ẩm và kem chống nắng, sau cùng mới trang điểm [1]. Quỹ Ung thư da (Skin Cancer Foundation) cũng nêu thứ tự tương tự, với kem dưỡng ẩm hoặc kem chống nắng cho mặt trước, sau đó đến kem nền và các bước hoàn thiện [2]. Trong cách làm phổ biến, nhiều người thoa kem dưỡng trước rồi mới đến kem chống nắng, để lớp chống nắng nằm sát bề mặt da và ngay dưới lớp trang điểm. Dù bạn gọi là thứ tự trang điểm hay thứ tự makeup, nguyên tắc chung là chăm sóc da trước, chống nắng tiếp theo và trang điểm sau cùng.

Bước 1 - Rửa mặt dịu nhẹ

Bước đầu tiên là rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ rồi thấm khô nhẹ nhàng để da sạch trước khi lên các lớp sản phẩm [1].

Bạn tránh dùng sữa rửa mặt quá mạnh để da không bị khô căng. Da sạch và còn đủ ẩm là nền tốt cho toàn bộ các bước sau.

Bước 2 - Thoa toner

Toner giúp cân bằng lại da sau khi rửa mặt và là bước tùy chọn.

Bạn có thể bỏ qua toner nếu da nhạy cảm hoặc dễ kích ứng. Nếu dùng, bạn thấm toner lên bông hoặc vỗ nhẹ bằng tay. Dù có dùng toner hay không, bạn nên để da ráo nhẹ trước khi sang bước dưỡng ẩm.

Bước 3 - Thoa kem dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm giúp da đủ ẩm và mềm, tạo nền mịn cho kem chống nắng và lớp trang điểm.

Bạn thoa một lớp kem dưỡng mỏng, da đủ ẩm cũng giúp hạn chế vón cục. Trong một nghiên cứu trên 528 phụ nữ, những người bị vón cục ở cả kem chống nắng lẫn kem nền có độ ẩm da thấp hơn đáng kể [3]. Khi da đã đủ ẩm, bạn sẵn sàng sang bước quan trọng nhất là kem chống nắng.

Bước 4 - Thoa kem chống nắng

Ở bước 4, bạn chọn kem chống nắng có SPF từ 30, chống nước và phổ rộng, rồi thoa ít nhất 1 thìa cà phê cho cả mặt [4].

Sử dụng khoảng 1 thìa cà phê tương đương đoạn kem dài bằng hai ngón tay trỏ và giữa [4]. Lượng này quan trọng vì chỉ số SPF trên nhãn được đo ở mức 2 mg kem cho mỗi cm2 da, còn người dùng thực tế chỉ thoa khoảng 0,39 đến 1,0 mg mỗi cm2, khiến hiệu quả bảo vệ giảm đáng kể [5]. AAD cho biết da cần khoảng 15 phút để hấp thụ kem và bắt đầu bảo vệ, nên bạn thoa kem trước khi ra ngoài [4]. Các nguồn tham khảo không quy định thời gian chờ giữa kem chống nắng và lớp trang điểm, nên bạn có thể chờ vài phút cho kem ráo, rồi vỗ nhẹ các lớp sau thay vì chà xát [3]. Nếu thích kết cấu mỏng nhẹ, bạn có thể tham khảo Nhũ Tương Chống Nắng Swissline SPF 45 PA+++. Thoa đủ lượng ở bước này giúp kem chống nắng bảo vệ tốt, và các lớp sau càng nhẹ tay thì kem càng ít bị vón.

Bước 5 - Thoa kem lót

Kem lót là bước tùy chọn, giúp làm mịn bề mặt da và kiểm soát dầu ở vùng hay bóng.

Bạn chỉ cần thoa mỏng ở vùng chữ T hoặc những vùng dễ bóng dầu. Với da dầu hoặc da hỗn hợp, bạn có thể chọn kem chống nắng khoáng dạng lì như Mesoestetic Mesoprotech Mineral Matt SPF50 để nền bớt bóng. Bạn có thể bỏ qua bước này khi nền đã bám tốt và chuyển thẳng sang kem nền.

Bước 6 - Thoa kem nền

Kem nền giúp làm đều màu da và còn bổ sung bảo vệ cho lớp kem chống nắng bên dưới [6].

Bạn thoa kem nền từ giữa mặt ra ngoài bằng mút ẩm hoặc cọ, vỗ nhẹ và tránh chà xát [3]. Khi nền đã đều màu, bạn chỉ cần che khuyết điểm ở những vùng thật sự cần.

Bước 7 - Che khuyết điểm

Kem che khuyết điểm giúp che đốm thâm, mụn hoặc quầng mắt ở đúng vùng cần thiết.

Bạn chấm một lượng nhỏ lên vùng cần che rồi vỗ nhẹ cho hòa vào lớp nền, tránh phủ dày vì dễ làm nền bị đọng. Che đúng vùng và dùng lượng ít giúp lớp nền trông tự nhiên hơn.

Bước 8 - Phủ phấn

Phấn phủ giúp giữ nền khô thoáng, và bạn có thể chọn loại có thêm SPF để bổ sung bảo vệ [2].

Bạn quét phấn mỏng ở vùng chữ T và những vùng hay đổ dầu. Quét một lần là đủ để giữ nền, bạn không cần phủ nhiều lần.

Bước 9 - Xịt khóa nền

Xịt khóa nền giúp lớp trang điểm bám lâu và tạo độ ẩm nhẹ cho da.

Bạn giữ chai cách mặt khoảng 30 cm và xịt theo hình chữ T. Skin Cancer Foundation gợi ý cố định lớp trang điểm bằng phấn hoặc xịt có chống nắng [2]. Đến bước này, lớp trang điểm đã hoàn chỉnh và bạn chỉ cần thoa lại kem chống nắng khi đến giờ.

2. Vì sao kem chống nắng nằm dưới lớp trang điểm

Kem chống nắng nằm dưới lớp trang điểm vì khi thoa kem chống nắng rồi trang điểm lên trên, chỉ số SPF hiệu quả tăng đáng kể so với dùng từng sản phẩm riêng lẻ [6].

Lớp trang điểm giúp bù lượng kem chống nắng bôi thiếu

Xếp lớp kem chống nắng và đồ trang điểm giúp bù phần kem bôi thiếu, nhưng không thay được việc thoa đủ lượng kem chống nắng [6].

Một nghiên cứu năm 2021 mô phỏng cách người dùng thực tế thoa kem chống nắng rồi trang điểm. Với lượng dùng thông thường, SPF của từng sản phẩm thấp hơn nhiều so với con số ghi trên nhãn, nhưng khi xếp lớp kem chống nắng và đồ trang điểm, SPF hiệu quả tăng đáng kể so với dùng một sản phẩm, kể cả khi mỗi sản phẩm bôi ít hơn mức khuyến cáo [6]. Các tác giả cho rằng lớp trang điểm bổ sung thêm nguồn chống nắng và giúp lớp phủ đều hơn [6]. Vì vậy, lớp trang điểm là phần hỗ trợ, còn kem chống nắng thoa đủ lượng vẫn là lớp bảo vệ chính.

SPF của các lớp không cộng dồn

SPF (chỉ số chống nắng) của các lớp sản phẩm không cộng dồn, bạn chỉ được bảo vệ ở mức của sản phẩm có SPF cao nhất [2].

Skin Cancer Foundation nêu rõ kem dưỡng SPF 30 cộng kem nền SPF 30 không cho SPF 60, còn việc dùng nhiều lớp chủ yếu giúp che phủ đầy đủ hơn [2]. Vì vậy, bạn đừng xem SPF trên kem nền hay cushion là phần cộng thêm cho kem chống nắng.

3. Các bước trang điểm với cushion và kem chống nắng

Khi trang điểm với cushion, bạn vẫn thoa kem chống nắng trước rồi mới đánh cushion, vì SPF trên cushion không đủ để thay kem chống nắng [2], [6].

Thứ tự các bước với cushion

Thứ tự gồm rửa mặt và dưỡng ẩm, kem chống nắng, kem lót nếu cần, cushion rồi phấn phủ và xịt khóa nền.

1. Rửa mặt và dưỡng ẩm. Bạn làm sạch da, thấm khô nhẹ rồi thoa lớp kem dưỡng mỏng [1].
2. Thoa kem chống nắng. Bạn thoa đủ lượng cho cả mặt và chờ vài phút cho kem ráo [4].
3. Kem lót nếu cần. Bạn chỉ thoa mỏng ở vùng chữ T hoặc vùng hay bóng dầu.
4. Đánh cushion. Bạn dùng mút vỗ nhẹ từ giữa mặt ra ngoài, tránh chà xát.
5. Phấn phủ và xịt khóa nền. Bạn quét phấn vùng chữ T rồi xịt khóa nền cách mặt khoảng 30 cm.

Nhờ thứ tự này, kem chống nắng nằm sát da còn lớp cushion nằm bên trên, vừa đều màu vừa bổ sung bảo vệ.

Vai trò của chỉ số SPF trên cushion

Chỉ số SPF trên cushion chỉ nên xem là lớp bảo vệ thêm, không thay thế kem chống nắng thoa riêng [2].

Skin Cancer Foundation cho biết phần lớn mỹ phẩm không đủ bảo vệ trước tia UVA, và bác sĩ da liễu khuyên chọn kem nền có SPF 30 trở lên cùng ít nhất 5% kẽm oxit như phần bổ sung cho kem chống nắng [2]. Vì vậy, bạn nên chọn cushion theo độ che phủ và độ hợp với da, còn việc chống nắng vẫn giao cho kem chống nắng riêng.

4. Các bước trang điểm buổi sáng và ban ngày có kem chống nắng

Các bước trang điểm buổi sáng với kem chống nắng chỉ cần 5 bước ngắn gồm dưỡng ẩm, kem chống nắng, kem nền hoặc cushion mỏng, phấn phủ vùng chữ T và son dưỡng có SPF [4].

Các bước trang điểm ban ngày có kem chống nắng cũng theo thứ tự này, chỉ khác ở chỗ bạn có thể rút gọn số lớp để nhanh và nhẹ mặt.

Quy trình 5 bước cho buổi sáng

Quy trình buổi sáng giữ nguyên thứ tự dưỡng ẩm, kem chống nắng, trang điểm, nhưng rút gọn các lớp để nhanh và nhẹ mặt.

1. Thoa lớp kem dưỡng ẩm mỏng sau khi rửa mặt.
2. Thoa ít nhất 1 thìa cà phê kem chống nắng cho mặt, một thìa cà phê tương đương đoạn kem dài bằng hai ngón tay trỏ và giữa [4].
3. Thoa kem nền hoặc cushion mỏng, vừa đủ để làm đều màu da.
4. Quét phấn phủ nhẹ ở vùng chữ T để giữ nền khô thoáng.
5. Thoa son dưỡng có SPF từ 30 để bảo vệ môi, theo khuyến cáo của AAD [4].

Cả 5 bước chỉ mất ít thời gian nhưng vẫn giữ đúng thứ tự chống nắng trước, trang điểm sau.

Kem chống nắng có màu

Kem chống nắng có màu chứa oxit sắt giúp bảo vệ da trước cả ánh sáng nhìn thấy, nên phù hợp cho buổi sáng bận rộn và cho da có đốm nâu [7], [4].

Kem chống nắng phổ rộng thông thường bảo vệ trước tia UV nhưng chưa bảo vệ đủ trước ánh sáng nhìn thấy, trong khi kem chống nắng có màu dùng oxit sắt và titan dioxide dạng sắc tố để bảo vệ thêm, có lợi cho người bị nám hoặc tăng sắc tố sau viêm [7]. AAD cũng cho biết kem chống nắng có màu chứa oxit sắt giúp bảo vệ da khỏi đốm nâu [4]. Bạn có thể tham khảo Kem Nền Swissline FORCE VITALE Aqua-Calm CC Cream SPF 30 hoặc Kem chống nắng có màu Frezyderm Sun Screen Velvet Color Face SPF 50. Kem chống nắng có màu là lựa chọn gọn cho những ngày bạn không cần lớp nền dày.

5. Cách tránh kem chống nắng bị vón cục khi trang điểm

Kem chống nắng là sản phẩm hay gây vón cục nhất khi trang điểm, còn kem nền lại giúp giảm vón, nên bạn cần vỗ nhẹ thay vì chà xát và giữ da đủ ẩm trước khi thoa [3].

Nghiên cứu cho biết gì về nguyên nhân vón cục

Một nghiên cứu trên 528 phụ nữ cho thấy 41% bị vón cục, phần lớn xảy ra sau khi thoa kem chống nắng [3].

Nhóm nghiên cứu ghi nhận 655 lần vón cục sau khi thoa kem chống nắng, so với 35 lần sau khi thoa kem nền, và kem nền cải thiện tình trạng vón do kem chống nắng ở 98,9% trường hợp [3]. Người bị vón cục có da khô hơn, ít dầu hơn và pH cao hơn, còn hai cách thoa chà xát theo vòng tròn và theo đường thẳng gây vón nhiều nhất [3]. Nghiên cứu này không đánh giá quy tắc cùng gốc silicone hoặc cùng gốc nước thường được nhắc đến, nên nếu một cặp sản phẩm bị vón, bạn có thể thử đổi sản phẩm.

Cách thoa để hạn chế vón cục

Để hạn chế vón cục, bạn dưỡng ẩm đủ, thoa kem chống nắng vừa đủ rồi vỗ nhẹ, chờ ráo và dùng mút ẩm vỗ các lớp sau.

• Dưỡng ẩm đủ trước khi thoa kem chống nắng, vì da khô dễ vón hơn [3].
• Vỗ nhẹ kem chống nắng lên da thay vì xoa tròn hoặc xoa thẳng [3].
• Chờ vài phút cho kem ráo rồi mới thoa kem lót hoặc kem nền.
• Dùng mút ẩm vỗ nhẹ kem nền để nền bám đều lên lớp chống nắng.

Khi đổi từ xoa sang vỗ, bạn đã tránh được cách thoa gây vón nhiều nhất [3].

6. Cách thoa lại kem chống nắng mà không làm hỏng lớp makeup

Bạn nên thoa lại kem chống nắng mỗi 2 giờ và ngay sau khi đổ mồ hôi hoặc bơi, và khi đang trang điểm thì dùng phấn chống nắng, xịt chống nắng hoặc kem dạng thỏi để không làm hỏng lớp nền [4], [2].

Thoa lại sớm cũng có thể giúp bù một phần lượng kem đã bôi thiếu lúc đầu [5]. Hiện chưa có nghiên cứu so sánh trực tiếp các cách thoa lại trên lớp trang điểm, nên ba cách dưới đây là những cách thực hành phổ biến.

Phấn phủ chống nắng

Phấn phủ chống nắng là cách thoa lại phù hợp cho da dầu vì vừa thêm lớp bảo vệ vừa hút bớt dầu vùng chữ T [2].

Bạn dùng cọ quét nhẹ vài đường lên mặt. Skin Cancer Foundation gợi ý dùng phấn chống nắng lên trên kem nền để thoa lại trong ngày [2]. Vì lượng phấn quét lên da thường mỏng, bạn nên xem đây là lớp bổ sung chứ không thay cho lớp kem chống nắng buổi sáng.

Xịt chống nắng

Xịt chống nắng giúp phủ nhanh toàn mặt mà ít làm lem lớp nền.

Bạn giữ chai cách mặt khoảng 30 cm, nhắm mắt và nín thở vài giây khi xịt, rồi để khô tự nhiên. Cách này hợp với những ngày bạn di chuyển nhiều.

Kem chống nắng dạng thỏi

Kem chống nắng dạng thỏi gọn nhẹ, dễ dặm vào những vùng khó như cánh mũi và dưới cằm.

Bạn chấm nhẹ và vỗ bằng đầu ngón tay hoặc mút sạch, tránh miết mạnh vì dễ kéo trượt lớp phấn. Nhờ gọn nhẹ, dạng thỏi tiện mang theo để thoa lại giữa ngày.

Chuẩn bị trước khi thoa lại

Bạn thấm bớt dầu thừa, xịt sương khoáng cho da dịu và dùng mút sạch dặm phẳng những chỗ nền bị đọng trước khi thoa lại.

Bạn áp giấy thấm dầu lên vùng chữ T, xịt sương khoáng cách mặt khoảng 30 cm rồi dùng mút sạch vỗ phẳng khóe mũi và nếp cười trước khi dặm lớp chống nắng. Với da nhạy cảm, bạn có thể tham khảo Kem chống nắng phục hồi Skincode Daily Defense Recovery Veil SPF30. Ba thao tác chuẩn bị này tốn ít thời gian nhưng giúp lớp thoa lại bám đều hơn.

7. Câu hỏi thường gặp về các bước trang điểm có kem chống nắng

Dưới đây là giải đáp cho những thắc mắc thường gặp về vị trí thoa kem chống nắng, cushion, thời gian chờ, kem lót, xịt khoáng và tẩy trang.

Nên bôi kem chống nắng trước hay sau kem nền?

Bạn nên bôi kem chống nắng trước kem nền, vì các hướng dẫn da liễu xếp kem chống nắng trước bước trang điểm [1], [2].

Nghiên cứu cũng cho thấy thoa kem chống nắng rồi trang điểm lên trên làm tăng SPF hiệu quả [6]. Vì vậy, bạn cứ thoa kem chống nắng trước rồi trang điểm lên trên.

Dùng cushion có SPF rồi có cần thoa kem chống nắng nữa không?

Có, bạn vẫn nên thoa kem chống nắng trước khi đánh cushion, vì SPF trên cushion thường không đủ bảo vệ và SPF của các lớp không cộng dồn [2], [6].

Cushion chỉ nên xem là lớp bảo vệ thêm.

Kem chống nắng cần chờ bao lâu trước khi trang điểm?

Các hướng dẫn không quy định thời gian chờ giữa kem chống nắng và trang điểm, nhưng AAD khuyên thoa kem chống nắng khoảng 15 phút trước khi ra ngoài [4].

Bạn có thể chờ vài phút cho kem ráo để hạn chế vón cục [3].

Dùng kem chống nắng thay kem lót được không?

Được, nếu kem chống nắng mỏng nhẹ và lớp nền vẫn bám tốt, vì kem lót chỉ là bước tùy chọn.

Các nguồn tham khảo của bài không đề cập kem lót. Nếu da bạn hay bóng dầu, bạn có thể chọn kem chống nắng dạng lì hoặc thoa kem lót mỏng ở vùng chữ T.

Có nên xịt khoáng khi trang điểm có kem chống nắng không?

Được, bạn xịt khoáng cách mặt khoảng 30 cm để làm dịu da và giữ nền, nhưng xịt khoáng thông thường không thay cho việc thoa lại kem chống nắng.

Nếu cần thoa lại giữa ngày, bạn dùng phấn hoặc xịt có chống nắng.

Trang điểm ban ngày có kem chống nắng nên tẩy trang thế nào?

Bạn tẩy trang bằng nước hoặc dầu tẩy trang cho lớp nền và kem chống nắng, rồi rửa mặt lại bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ.

Đây là cách làm phổ biến, các nguồn tham khảo của bài không nêu quy trình tẩy trang cụ thể. Nếu da đỏ rát hoặc ngứa sau khi dùng sản phẩm mới, bạn nên ngưng dùng và hỏi bác sĩ da liễu.

Để lớp chống nắng và lớp trang điểm cùng phát huy tác dụng, bạn thoa đủ kem chống nắng trước, vỗ nhẹ các lớp sau và thoa lại mỗi 2 giờ bằng cách phù hợp với lớp nền của mình [4], [6].

Nếu bạn cần tư vấn thêm về kem chống nắng và các bước trang điểm, hãy liên hệ Đẳng Cấp Phái Đẹp qua hotline 08888 45 999.

Lưu ý: Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho việc thăm khám và hướng dẫn của bác sĩ da liễu. Nếu da bị đỏ rát, ngứa hoặc nổi mẩn kéo dài sau khi dùng sản phẩm, bạn hãy ngưng sản phẩm và đến cơ sở y tế chuyên khoa da liễu để được kiểm tra.

Xem thêm các bài viết liên quan:

• Điểm mặt 4 thành phần có hại trong kem chống nắng cần tránh
• Hướng dẫn cách bôi kem chống nắng body và những lưu ý
• Bí quyết bôi kem chống nắng không bị bóng mặt

Bài viết bởi đội ngũ chuyên gia ngành mỹ phẩm Đẳng Cấp Phái Đẹp.

Bài viết được biên soạn với sự hỗ trợ của công cụ AI và được đội ngũ biên tập Đẳng Cấp Phái Đẹp rà soát trước khi đăng.

Đẳng Cấp Phái Đẹp là đơn vị phân phối các sản phẩm được đề cập trong bài viết.

Nguồn tham khảo

1. [1] American Academy of Dermatology. Should I apply my skin care products in a certain order? https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/apply-skin-care-certain-order. Truy cập ngày 07/10/2026.
2. [2] Skin Cancer Foundation (2025). Making your sunscreen work with your makeup. Đánh giá y khoa bởi Amy Taub, MD. https://www.skincancer.org/blog/making-sunscreen-work-makeup/. Truy cập ngày 07/10/2026.
3. [3] Lua BL, Ruan L, Lyu Y, Liu S (2024). Understanding the causes of skincare product pilling. Skin Research and Technology, 30(8), e13828. DOI: 10.1111/srt.13828. PubMed ID: 39092468. https://doi.org/10.1111/srt.13828. Truy cập ngày 07/10/2026.
4. [4] American Academy of Dermatology (cập nhật 15/08/2025). How to apply sunscreen. https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/how-to-apply-sunscreen. Truy cập ngày 07/10/2026.
5. [5] Petersen B, Wulf HC (2014). Application of sunscreen - theory and reality. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, 30(2-3), 96-101. DOI: 10.1111/phpp.12099. PubMed ID: 24313722. https://doi.org/10.1111/phpp.12099. Truy cập ngày 07/10/2026.
6. [6] Kim MA, Jung YC, Bae J, Ha J, Kim E (2021). Layering sunscreen with facial makeup enhances its sun protection factor under real-use conditions. Skin Research and Technology, 27(5), 751-757. DOI: 10.1111/srt.13010. PubMed ID: 33660348. https://doi.org/10.1111/srt.13010. Truy cập ngày 07/10/2026.
7. [7] Lyons AB, Trullas C, Kohli I, Hamzavi IH, Lim HW (2021). Photoprotection beyond ultraviolet radiation: A review of tinted sunscreens. Journal of the American Academy of Dermatology, 84(5), 1393-1397. DOI: 10.1016/j.jaad.2020.04.079. PubMed ID: 32335182. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2020.04.079. Truy cập ngày 07/10/2026.