Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả cho chị em
Tin tức- Bodybuilding
- Tác giả: Minh Anh
Xem nhanh
Mãi không thể giảm cân sau sinh mặc dù đã thử rất nhiều cách khiến chị em rơi vào trầm cảm. Vậy làm thế nào để lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng, khoa học và đảm bảo sức khỏe để chăm sóc em bé. Hãy theo dõi bài viết sau cùng Đẳng Cấp Phái Đẹp để tích lũy thêm nhiều kiến thức cho các mẹ bỉm sớm lấy lại vóc dáng sau sinh.
1. Tập yoga
Yoga là những bài tập giúp cải thiện thể chất, tinh thần, tình cảm và cả tâm linh của mọi người. Đây là một lựa chọn thông minh cho phụ nữ sau sinh luyện tập để lấy lại vóc dáng.
Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 1 giờ để thực hiện một số biện pháp hữu ích tại nhà để hỗ trợ cho việc lấy lại vóc dáng cực kỳ hiệu quả. Bạn nên bỏ ra một chút thời gian để tìm hiểu các bước tập yoga tại nhà dành cho các mẹ sau sinh để được chuyên gia tư vấn sâu hơn về vấn đề này.
2. Uống đủ nước mỗi ngày giúp lấy lại vóc dáng sau sinh
Hẳn chúng ta đã biết nước có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ như thế nào. Mỗi ngày mẹ nên ống từ 2-2,5 lít nước, uống nhiều vào buổi sáng và giảm dần vào buổi tối. Nước giúp bạn có cảm giác no lâu khiến bạn ăn ít hơn. Ngoài ra nước còn có tác dụng thanh lọc cơ thể giúp bạn có làn da căn mịn
Uống đủ nước mỗi ngày giúp lấy lại vóc dáng sau sinh
3. Sử dụng rượu ngâm gừng nghệ
Đây là món đồ không thể thiếu cho chị em khi chuẩn bị sinh. Lúc mang bầu chị em sẽ phải chuẩn bị một hũ rượu ngâm gừng nghệ này rồi. Mục đích là để sau này sinh xong thì dùng.
Công dụng của rượu ngâm gừng nghệ: giúp người săn chắc, giảm “sồ sề” sau sinh. Làm ấm chân tay và cơ thể, tránh gió, phòng các bệnh hậu sản , nhức mỏi xương khớp sau này.
Ngoài ra rượu gừng nghệ còn dùng để xoa bóp, massage giúp săn chắc da, se khít lỗ chân lông và hạn chế những vết rạn da. Khi bôi lên các vết thương giúp tái tạo da và không để lại sẹo. Nếu bôi lên chỗ nào có mụn sẽ giúp mụn hết sưng tấy và lặn dần.
3.1 Tác dụng chính của rượu nghệ gừng là làm mờ vết thâm nám, tái tạo da giúp da trắng sáng và mềm mịn hơn
“Trong gừng có Chất gingerol và shogaol giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên. Chất gingerol có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm béo và giảm mỡ bụng hiệu quả.”
“Gừng là một chất có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này sinh ra làm tăng sự phân huỷ và đốt cháy mỡ , giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa.”
“Ngoài ra Gừng là một nguyên liệu nằm trong top 10 danh sách các loại thực phẩm đốt cháy chất béo giúp giảm cân hiệu quả. Ngăn ngừa chứng béo bụng – một triệu chứng gây áp lực lên tim và tăng nguy cơ bị tiểu đường. Vì vậy cách giảm cân hiệu quả bằng gừng rất tốt và an toàn.”
3.2 Nguyên liệu
- Bình thủy tinh dạng 5 hoặc 10 lít
- 2 kg gừng
- 2kg nghệ
- 3-4 lít Rượu
Lưu ý: khi chọn gừng và nghệ để ngâm nên chọn gừng, nghệ ta (củ nhỏ và cay) loại gừng, nghệ Trung Quốc(củ to) thường có nhiều chất hóa học dễ gây dị ứng và chứa nhiều độc tố không tốt cho da. Rượu nên mua rượu quê tự nấu không nên mua rượu đóng chai trên thị trường vì có nhiều rượu giả khi ngâm với gừng và nghệ sẽ gây ra nhiều độc tố.
3.3 Cách làm
Bước 1: Gừng và nghệ rửa sạch, cạo bỏ lớp vỏ bên ngoài, sau đó giã hoặc đập cho nhỏ.
Trước tiên hãy làm sạch gừng một cách thật kỹ lưỡng
Bước 2: cho gừng và nghệ đã đập vào hũ rồi đổ rượu trắng vào (sao cho ngập khoảng 2 đốt ngón tay). Đậy kín nắp đặt ơ chỗ thoáng mát hoặc hạ thổ. Ngâm khoảng 2-3 tháng có thể lấy ra sủ dụng được.
Sau sinh các mẹ có thể dùng rượu gừng nghệ để giảm béo.
Bôi rượu gừng nghệ lên khắp cơ thể, sau đó massage khoảng 15 phút các vùng như: bụng, đùi, bắp tay,.. để rượu nghệ gừng ngấm sâu vào trong da phát huy tác dụng đốt mỡ thưà trên các vùng này.
Trên đây Đẳng Cấp Phái Đẹp đã chia sẻ một vài thông tin về cách lấy lại vóc dáng sau sinh. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp cho mẹ bỉm sớm sở hữu lại vóc dáng và sắc da như mong đợi. Nếu có bất kỳ điều gì thắc mắc trên hành trình lấy lại vẻ đẹp son sắc hãy liên hệ ngay với Đẳng Cấp Phái Đẹp để được tư vấn nhé!
Liên hệ:
Đẳng Cấp Phái Đẹp - Thiên Đường Làm Đẹp - Tinh Tế - Chuẩn Gu:
- Địa chỉ: 72/1b Huỳnh Văn Bánh, P.15, Q. Phú Nhuận, TPHCM
- Phone: 0888845999
- Email: info@dangcapphaidep.vn
-------------
Xem thêm các bài viết liên quan:
