TOP 7 loại nước detox trắng da hiệu quả và cách làm

Ngoài các loại mặt nạ thiên nhiên làm trắng da thì nước detox chính là “thần dược” với nhiều lợi ích tuyệt vời cho hành trình dưỡng da trắng sáng của bạn. Ngay bên dưới là top 7 cách làm nước detox trắng da vừa cải thiện da sáng mịn vừa giúp thanh lọc, đào thải độc tố da cực kì hiệu quả. 

1. Nước detox có thực sự giúp làm trắng da hay không?

Nước detox là sự kết hợp tuyệt vời giữa nước và các loại trái cây, rau củ, thảo mộc...mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, sắc đẹp và khả năng làm trắng sáng da. Nước detox có thực sự giúp làm trắng da hay không?

Cơ chế hoạt động của nước detox là khi bổ sung vào cơ thể sẽ hỗ trợ đào thải độc tố, bao gồm melanin gây sạm nám da ¹. Khi độc tố được đào thải thì làn da sẽ trông sáng khỏe, rạng rỡ hơn. Song song đó, nước detox sẽ cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết cho da, giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, cải thiện da sáng màu và mờ thâm hiệu quả. Đồng thời nước detox còn hỗ trợ cấp ẩm giúp làn da mịn mượt tự nhiên. 

Trong mỗi loại nước detox sẽ có những thành phần hỗ trợ dưỡng trắng sáng da. Cụ thể như:

• Nước detox cam, chanh, bưởi, kiwi…sẽ bổ sung hàm lượng vitamin C dồi dào giúp chống oxy hóa mạnh, bảo vệ da khỏi tác hại tia UV, giúp da sáng mịn, giảm thâm sạm hiệu quả. 
• Nước detox có chứa hạnh nhân, bơ…giúp dưỡng ẩm, da mềm mịn, làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả. 
• Nước detox rau xanh, trái cây…chứa nhiều chất xơ giúp thanh lọc, đào thải độc tố, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và dưỡng da sáng khỏe từ bên trong. 

Vậy thì cần bao lâu để thấy hiệu quả khi sử dụng nước detox làm trắng da? Mức độ hiệu quả của nước detox sẽ phụ thuộc rất nhiều yếu tố như:

• Tùy vào loại nước detox bạn chọn hiệu quả có thể khác nhau. 
• Cơ địa của từng đối tượng, có người sẽ phản ứng tốt, có người sẽ chậm hơn. 
• Có chế độ ăn uống kết hợp với nước detox để tăng hiệu quả sử dụng. 
• Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, xây dựng lối sống khoa học là bí quyết để tăng cường hiệu quả sử dụng nước detox.

Một số nghiên cứu về hiệu quả làm trắng da của nước detox cho thấy:

• Tại đại học California, Los Angeles (Mỹ) đã thực hiện nghiên cứu trên 30 phụ nữ có làn da bị nám. Các phụ nữ được chia thành hai nhóm: nhóm uống nước detox chanh và nhóm không uống. Sau 8 tuần, nhóm uống nước detox chanh có mức độ nám da giảm hơn so với nhóm không uống.
• Một nghiên cứu tại Đại học Y khoa Taipei (Đài Loan) thực hiện trên 60 phụ nữ có làn da xỉn màu. Chia làm 2 nhóm: nhóm uống nước detox và nhóm không uống. Sau 12 tuần, nhóm uống nước detox có làn da sáng hơn và đều màu hơn so với nhóm không uống.

Nếu bạn thắc mắc nước detox có thực sự giúp làm trắng da hay không thì câu trả lời là CÓ. Tuy nhiên, nước detox sẽ không mang lại hiệu quả nhanh chóng và khó thay thế hoàn toàn các phương pháp làm trắng chuyên sâu khác. Bạn cần kiên trì uống nước detox thường xuyên và kết hợp với một số cách dưỡng trắng da khác để mang lại hiệu quả nhanh chóng  hơn.

2. TOP 7 loại nước detox trắng da hiệu quả và cách làm

Các công thức nước detox trắng da được gợi ý ngay sau đây sẽ giúp các chị em cải thiện làn da rạng rỡ, trắng sáng và khỏe đẹp từ bên trong. 

2.1. Dưỡng trắng da với nước detox chanh, dưa hấu, bạc hà

Công dụng của nguyên liệu

• Chanh: Giàu vitamin C, giúp làm sáng, mờ thâm nám và kích thích sản sinh collagen.
• Dưa hấu: Chứa nhiều vitamin A và C, giúp chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và cấp ẩm cho da ².
• Bạc hà: Giúp thanh lọc cơ thể, giải độc da, mang lại cảm giác tươi mát.

Nguyên liệu chuẩn bị

• 1 quả chanh
• 100g dưa hấu
• 10 lá bạc hà
• 1 lít nước lọc
• 1 muỗng cà phê mật ong (tùy chọn)

Cách pha chế detox trắng da từ chanh, dưa hấu và bạc hà

• Cắt chanh thành lát mỏng.
• Có thể cắt dưa hấu thành những miếng nhỏ hơn để dễ dàng cho vào bình.
• Cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh.
• Đổ nước lọc vào bình, khuấy đều.
• Thêm mật ong nếu bạn muốn có vị ngọt.
• Đậy nắp bình và ngâm trong tủ lạnh ít nhất 3 tiếng trước khi uống.
• Nước detox có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 24 tiếng.

Thời điểm uống nước detox: Uống vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước bữa ăn 30 phút.

Liều lượng sử dụng: Uống nước detox đều đặn mỗi ngày từ 2 - 3 lít.

Lưu ý

• Nên sử dụng nguyên liệu tươi ngon.
• Không nên uống quá nhiều nước detox trong một ngày.
• Những người có vấn đề về dạ dày, tiêu hóa nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống.
• Có thể thay đổi lượng nguyên liệu và thêm các loại trái cây khác theo sở thích.

Mẹo:

• Thêm đá viên nếu bạn muốn uống lạnh.

2.2. Nước detox trắng da hiệu quả với táo xanh và quế

Công dụng của nguyên liệu

• Táo xanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen, làm sáng da và mờ thâm nám.
• Quế: chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, dưỡng da trắng sáng mịn màng.

Nguyên liệu

• 1 quả táo xanh
• 1 thanh quế
• 1 lít nước lọc

Cách pha chế nước detox táo xanh và quế

• Rửa sạch táo xanh và cắt thành lát mỏng.
• Cho táo xanh và quế vào bình thủy tinh.
• Đổ nước lọc vào và đậy kín nắp.
• Bảo quản trong tủ lạnh ít nhất 3 tiếng trước khi sử dụng.

Thời điểm uống nước detox

• Uống nước detox tốt nhất vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước bữa ăn 30 phút.
• Có thể uống nước detox trong ngày để thanh lọc cơ thể và bổ sung dưỡng chất.
• Không nên uống nước detox vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ.

Liều lượng uống

• Nên uống 1-2 lít nước detox mỗi ngày.
• Có thể điều chỉnh liều lượng uống theo nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Lưu ý

• Nên sử dụng nguyên liệu tươi, sạch để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
• Nước detox không thể thay thế cho nước lọc.
• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước detox nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
• Nên uống nước detox trong vòng 24 giờ sau khi pha chế.

Mẹo

• Có thể thêm các nguyên liệu khác như dưa chuột, chanh, gừng...để tăng hương vị và dưỡng chất cho nước detox.
• Có thể thay thế quế bằng bột quế.
• Nên sử dụng bình thủy tinh để bảo quản nước detox.

2.3. Nước detox cam, việt quất và bạc hà giúp dưỡng trắng da

Cam và việt quất là 2 loại trái cây rất tốt cho làm đẹp da. Cam giàu vitamin C giúp chống oxy hóa, dưỡng da trắng sáng. Việt quất giàu vitamin A, B, C và polyphenol giúp chống lão hóa da và tăng cường sức khỏe ³.

Nguyên liệu chuẩn bị

• 1 quả cam
• 1/2 chén việt quất
• 10 lá bạc hà
• 1 lít nước lọc

Cách pha chế

• Rửa sạch cam và việt quất.
• Cắt cam thành lát mỏng.
• Cho cam, việt quất và lá bạc hà vào bình thủy tinh.
• Đổ nước lọc vào và đậy kín nắp.
• Bảo quản trong tủ lạnh ít nhất 3 tiếng trước khi sử dụng.

Thời điểm uống nước detox

• Uống tốt nhất vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước bữa ăn 30 phút.
• Có thể uống trong ngày để thanh lọc cơ thể.
• Không nên uống vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ.

Liều lượng uống

• Nên uống 1-2 lít nước detox mỗi ngày.
• Có thể điều chỉnh liều lượng uống theo nhu cầu và tình trạng sức khỏe.

Lưu ý

• Nên sử dụng nguyên liệu tươi, sạch để an toàn và đảm bảo hiệu quả.
• Nên uống nước detox hàng ngày để tăng hiệu quả.
• Nước detox không thể thay thế cho nước lọc.
• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước detox nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

Mẹo

• Nên sử dụng bình thủy tinh để bảo quản nước detox.
• Nên uống nước detox trong vòng 24 giờ sau khi pha chế.

2.4. Thải độc da, dưỡng sáng bằng nước detox dâu tây và kiwi

Công dụng của nguyên liệu

• Dâu tây: giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp nước cho da, làm sáng và tẩy tế bào chết hiệu quả. 
• Kiwi: chứa hàm lượng vitamin E dồi dào giúp da sáng hơn, bảo vệ da khỏi xỉn màu. Đồng thời, vitamin C có trong kiwi giúp kích thích sản sinh tế bào da mới, tái tạo da. 

Nguyên liệu

• 4 quả dâu tây
• 1 quả kiwi
• 500ml nước lọc

Cách pha chế

• Rửa sạch dâu tây và kiwi.
• Cắt dâu tây và kiwi thành lát mỏng.
• Cho dâu tây, kiwi vào bình thủy tinh.
• Đổ nước lọc vào và đậy kín nắp.
• Bảo quản trong tủ lạnh ít nhất 3 tiếng trước khi sử dụng.

Thời điểm uống nước detox:

• Uống tốt nhất vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước bữa ăn 30 phút.
• Có thể uống trong ngày để thanh lọc cơ thể, thải độc da.
• Không nên uống vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ.

Liều lượng uống:

• Nên uống 1-2 lít nước detox mỗi ngày.
• Có thể điều chỉnh liều lượng uống theo nhu cầu và tình trạng sức khỏe.

Lưu ý

• Nên sử dụng nguyên liệu tươi, sạch để an toàn và đảm bảo hiệu quả.
• Nên uống nước detox hàng ngày để tăng hiệu quả.
• Nước detox không thể thay thế cho nước lọc.
• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước detox nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

Mẹo

• Nên sử dụng bình thủy tinh để bảo quản nước detox.
• Nên uống nước detox trong vòng 24 giờ sau khi pha chế.

2.5. Nước detox trắng da từ cam và dứa

Công dụng của nguyên liệu

• Cam giàu vitamin C giúp chống oxy hóa, dưỡng da trắng sáng. Ngoài ra, các flavonoid có trong cam có khả năng khởi động hoạt động của enzyme trong cơ thể, giúp gan loại bỏ độc tố. 
• Dứa: trong dứa có chứa một hàm lượng lớn các chất vitamin và khoáng chất, đồng thời còn chứa chất acid bromatic giúp loại bỏ lớp sừng làm da trắng sáng da hiệu quả.

Công thức

• 1/2 quả dứa.
• 1 quả cam.
• 1 lít nước lọc.

Cách pha chế

• Rửa sạch dứa và cam. Cắt dứa và cam thành lát mỏng.
• Cho dứa, cam vào bình thủy tinh.
• Đổ nước lọc vào và đậy kín nắp.
• Bảo quản trong tủ lạnh ít nhất 3 tiếng trước khi sử dụng.

Thời điểm uống nước detox

• Uống tốt nhất vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước bữa ăn 30 phút.
• Có thể uống trong ngày để thanh lọc cơ thể và bổ sung dưỡng chất.
• Không nên uống vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ.

Liều lượng uống

• Nên uống 1-2 lít nước detox mỗi ngày.
• Có thể điều chỉnh liều lượng uống theo nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
• Nên lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lượng nước detox phù hợp.

Lưu ý

• Nên sử dụng nguyên liệu tươi, sạch để an toàn và đảm bảo hiệu quả.
• Nên uống nước detox hàng ngày để tăng hiệu quả.
• Nước detox không thể thay thế cho nước lọc.
• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước detox nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

Mẹo

• Nên sử dụng bình thủy tinh để bảo quản nước detox.
• Nên uống nước detox trong vòng 24 giờ sau khi pha chế.

2.6. Công thức nước detox trắng da, giảm sạm nám với xoài và dâu tây

Công dụng của nguyên liệu

• Xoài: Chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp ức chế enzyme tyrosine, giảm quá trình hình thành sắc tố melanin. Nhờ đó giúp giảm sự xuất hiện của nám, tàn nhang, đốm nâu…
• Dâu tây: giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp nước cho da, làm sáng và tẩy tế bào chết hiệu quả. 

Công thức

• 1/2 quả xoài
• 5 quả dâu tây
• 1 lít nước lọc

Cách pha chế

• Rửa sạch xoài và dâu tây.
• Cắt xoài thành miếng nhỏ. Cắt dâu tây thành lát mỏng.
• Cho xoài, dâu tây vào bình thủy tinh.
• Đổ nước lọc vào và đậy kín nắp.
• Bảo quản trong tủ lạnh ít nhất 2 - 3 tiếng trước khi sử dụng.

Thời điểm uống nước detox

• Uống tốt nhất vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước bữa ăn 30 phút.
• Có thể uống trong ngày để thanh lọc cơ thể và bổ sung dưỡng chất.
• Không nên uống vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ.

Liều lượng uống

• Nên uống 1-2 lít nước detox mỗi ngày.
• Có thể điều chỉnh liều lượng uống theo nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
• Nên lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lượng nước detox phù hợp.

Lưu ý

• Nên sử dụng nguyên liệu tươi, sạch để an toàn và đảm bảo hiệu quả.
• Nên uống nước detox hàng ngày để tăng hiệu quả.
• Nước detox không thể thay thế cho nước lọc.
• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước detox nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

Mẹo

• Nên sử dụng bình thủy tinh để bảo quản nước detox.
• Nên uống nước detox trong vòng 24 giờ sau khi pha chế.

2.7. Nước detox dâu tây, dưa chuột và chanh 

Công dụng của nguyên liệu

• Dâu tây: giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp nước cho da, làm sáng da. 
• Dưa chuột: Chứa nhiều nước, giúp cấp nước cho da căng mọng. Đồng thời, dưa chuột cũng có chứa hàm lượng vitamin C giúp ức chế sản sinh melanin, giúp làm mờ đi các vết thâm nám trên da, cải thiện làn da trắng sáng, đều màu tự nhiên.
• Chanh: Nước cốt chanh lấy đi nhẹ nhàng tế bào chết, làm sáng và cải thiện tình trạng da xỉn màu ⁴.

Công thức

• 5 quả dâu tây
• 1/2 quả dưa chuột
• 1 quả chanh
• 1 lít nước lọc

Cách pha chế

• Rửa sạch dâu tây, dưa chuột và chanh.
• Cắt dâu tây thành lát mỏng.
• Cắt dưa chuột thành lát mỏng.
• Cắt chanh thành lát mỏng.
• Cho dâu tây, dưa chuột, chanh vào bình thủy tinh.
• Đổ nước lọc vào và đậy kín nắp.
• Bảo quản trong tủ lạnh ít nhất 3 tiếng trước khi sử dụng.

Thời điểm uống nước detox

• Uống tốt nhất vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước bữa ăn 30 phút.
• Có thể uống trong ngày để thanh lọc cơ thể và bổ sung dưỡng chất.
• Không nên uống vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ.

Liều lượng uống

• Nên uống 1-2 lít nước detox mỗi ngày.
• Có thể điều chỉnh liều lượng uống theo nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
• Nên lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lượng nước detox phù hợp.

Lưu ý

• Nên sử dụng nguyên liệu tươi, sạch để an toàn và đảm bảo hiệu quả.
• Nên uống nước detox hàng ngày để tăng hiệu quả.
• Nước detox không thể thay thế cho nước lọc.
• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước detox nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

Mẹo

• Nên sử dụng bình thủy tinh để bảo quản nước detox.
• Nên uống nước detox trong vòng 24 giờ sau khi pha chế.

3. Lưu ý khi sử dụng nước detox làm trắng da

Để quá trình sử dụng nước detox đảm bảo an toàn và đạt kết quả tốt nhất, mọi người cần ghi nhớ các lưu ý sau đây. 

• Nên sử dụng nguyên liệu tươi, sạch, có nguồn gốc rõ ràng.
• Pha chế đúng cách và uống đúng liều lượng. Uống từ 1 - 2 lít nước detox mỗi ngày.

• Nước detox trắng da phù hợp dành cho ai có làn da xỉn màu, thiếu sức sống. Người muốn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố. Người muốn bổ sung vitamin và khoáng chất cho da.
• Nước detox không dành cho những người có các vấn đề sức khỏe như các bệnh về tiêu hóa như viêm loét dạ dày, đại tràng, bệnh thận, bệnh tim mạch, hoặc đang mang thai hoặc cho con bú.
• Uống nước detox có thể gặp một số tác dụng phụ như: Đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, nhức đầu, mệt mỏi. 
• Nên bảo quản nước detox trong bình thủy tinh và để trong tủ lạnh. Nên uống nước detox trong vòng 24 giờ sau khi pha chế.
• Nên kết hợp sử dụng nước detox với chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung các loại rau giúp dưỡng trắng da và tập thể dục thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước detox nếu có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe.

4. So sánh hiệu quả giữa nước detox và viên uống trắng da

Nước detox trắng da hay viên uống trắng da đều có ưu và nhược điểm riêng

1. Nước detox trắng da

Ưu điểm

• Nguyên liệu tự nhiên dễ tìm, an toàn cho sức khỏe.
• Chi phí thấp.
• Cung cấp vitamin và khoáng chất cho da. Hỗ trợ thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố. Hỗ trợ giảm cân và cải thiện làn da sáng mịn hơn. 

Nhược điểm

• Hiệu quả làm trắng da chậm.
• Cần kiên trì sử dụng lâu dài để thấy hiệu quả.
• Có thể gây kích ứng dạ dày nếu lựa chọn nguyên liệu có nhiều axit.
• Không phù hợp với người có các vấn đề sức khỏe như bệnh thận, tim mạch…

2. Viên uống trắng da

Ưu điểm

• Hiệu quả làm trắng sáng da nhanh và rõ rệt hơn so với nước uống detox.
• Tiện lợi, dễ sử dụng, có thể mang theo bất cứ đâu.
• Có nhiều loại viên uống trắng da với các thành phần khác nhau phù hợp với từng đối tượng, loại da.

Nhược điểm

• Một số thành phần có thể không an toàn cho sức khỏe nếu sử dụng lâu dài.
• Có thể gây ra tác dụng phụ như buồn nôn, ói mửa, tiêu chảy.
• Chi phí cao.

Tùy thuộc vào mục đích, nhu cầu của mỗi người để lựa chọn uống nước detox hoặc sử dụng viên uống trắng da. Bạn cũng có thể kết hợp song song cả nước detox trắng da và viên uống trắng da cùng một chế độ ăn uống khoa học để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là tất cả các thông tin chia sẻ về top 7 loại nước detox trắng da và các lưu ý khi sử dụng. Hi vọng với những thông tin hữu ích này giúp các chị em có cái nhìn tổng quát về nước detox và lựa chọn sử dụng một cách an toàn và hiệu quả nhất. Chúc các chị em thành công!

Xem thêm các bài viết liên quan

• Tiết lộ 9 công thức làm trắng da bằng dưa leo hiệu quả
• TOP 6 cách làm bột tắm trắng da tự nhiên siêu dễ
• Hướng dẫn cách làm kem lột trắng da an toàn tại nhà