Mẹo chăm sóc da mặt trong chu kỳ kinh nguyệt giúp làn da tươi sáng, láng mịn tự nhiên

  • Chăm Sóc Sắc Đẹp
  • Admin-dcpd

Cứ đến mỗi mùa “dâu” là mỗi lần chị em phải chịu khổ sở và ám ảnh bởi không chỉ cơ thể mệt mỏi mà làn da cũng xuống cấp trầm trọng, dễ nổi mụn, nhạy cảm, sắc tố da thay đổi khiến da mặt vốn trắng sáng dần trở nên tối màu. Làm thế nào để chăm sóc da mặt trong kỳ kinh nguyệt luôn tươi tắn, rạng rỡ? Cùng đẳng cấp phái đẹp bật mí nhé.

Mẹo chăm sóc da mặt trong chu kỳ kinh nguyệt giúp làn da tươi sáng, láng mịn tự nhiên

Bật mí “bí quyết” chăm sóc da mặt tươi tắn, láng mịn trong chu kỳ kinh nguyệt.

Chu kì kinh nguyệt diễn ra như thế nào?

Kinh nguyệt (Ngày 1-7)

Chu kỳ hàng tháng của bạn bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh. Cơ thể đang sản xuất nhiều hormone gọi là prostaglandin; chất này gây ra các cơn co thắt ở thành tử cung trong kỳ kinh nguyệt. Khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu, mức độ của các hormone như progesterone và estrogen giảm xuống; khiến bạn cảm thấy dễ xúc động.

Mức độ estrogen và progesterone đều giảm trong giai đoạn kinh nguyệt; mặc dù dịch tiết trước đó bắt đầu tăng dần giữa giai đoạn này. Nhiệt độ cơ thể giảm trong thời kỳ kinh nguyệt; làm chậm quá trình lưu thông máu và quá trình trao đổi chất khiến làn da trở nên xỉn màu. Nhìn chung, da trở nên rất nhạy cảm.

Ngày 8-14

Điều gì xảy ra với cơ thể của bạn: Buồng trứng của bạn đã bắt đầu lại quá trình sản xuất estrogen, làm tăng mức serotonin (hormone ‘cảm thấy tốt’) và cải thiện tâm trạng của bạn.

Làn da bạn đẹp nhất vào khoảng thời gian này

Da có thể đẹp hơn, đều màu hơn và cảm thấy săn chắc hơn. Estrogen làm đầy đặn các tế bào da và khuyến khích sản xuất collagen. Đây là làn da của bạn trông đẹp nhất cả tháng. Đây là một phần của chu kỳ được kiểm soát bởi estrogen. Estrogen hoạt động song song với progesterone để duy trì trạng thái cân bằng tinh tế. Da của bạn được ngậm nước và mịn màng.

Đây là giai đoạn làn da bạn đẹp nhất, hãy tận dụng giai đoạn chăm sóc da mặt thật kỹ lưỡng cho giai đoạn tiếp theo.

Đây là giai đoạn làn da bạn đẹp nhất, hãy tận dụng giai đoạn chăm sóc da mặt thật kỹ lưỡng cho giai đoạn tiếp theo.

Estrogen và Progesterone được cân bằng nhất

Estrogen và progesterone không chỉ cân bằng trong thời gian này, mà cơ thể chúng ta hiện đang tiết ra nhiều estrogen hơn so với những tuần khác trong chu kỳ hàng tháng. Và thật kỳ diệu, điều đó có thể hiển thị trên khuôn mặt của chúng ta. Các thụ thể estrogen nằm trong da; cả ở lớp hạ bì và mạch máu. Vì lớp hạ bì cũng chứa các tế bào tạo ra collagen, elastin và một ma trận bao gồm axit hyaluronic; nên làn da của chúng ta có nhiều khả năng trông mịn màng; khỏe mạnh và sáng hơn khi sự tiết estrogen của chúng ta ở mức cao nhất theo chu kỳ.

Ngày 14 – 22

Nếu bạn không mang thai, nồng độ hormone bắt đầu giảm để chuẩn bị hành kinh. Progesterone tăng lên trong thời gian ngắn. Mặc dù điều này có thể không ảnh hưởng gì tới làn da ở một vài người; nhưng nó lại khiến làn da của những người khác trở nên nhờn hơn và dễ nổi mụn hơn. Đó là bởi vì progesterone kích thích sản xuất bã nhờn. Khi mức độ tăng lên, da sưng lên và thu hẹp lỗ chân lông; dẫn đến tình trạng da nổi mụn.

Testosterone cũng tạo ra bã nhờn nên có thể làm trầm trọng thêm vấn đề. Nguy cơ mắc các vấn đề về da là cao nhất hiện nay. Tiết bã nhờn tăng lên cùng với nhiệt độ cơ thể; tạo ra môi trường da thuận lợi cho mụn trứng cá và các vấn đề nhỏ khác. Da cũng có xu hướng xỉn màu và các sắc tố trên da sẫm màu hơn.

Da bắt đầu tăng tiết nhờn và nối mụn.

Da bắt đầu tăng tiết nhờn và nối mụn.

Ngày 23 -28

Sản xuất dầu dư thừa có thể tiếp tục; đặc biệt nếu bạn dễ bị mụn vào những thời điểm khác trong tháng. Tuần trước kỳ kinh, cơ thể chúng ta sản xuất nhiều nội tiết tố androgen hơn bất kỳ thời điểm nào khác trong chu kỳ. Lỗ chân lông lớn hơn cùng với sự gia tăng sản xuất dầu. Da của bạn trông sẽ sáng hơn và bạn sẽ có nhiều khả năng bị nổi mụn; bao gồm cả mụn nang.

Nguyên nhân nào khiến chu kỳ kinh nguyệt ảnh hưởng đến làn da?

Theo các chuyên gia sức khỏe, chu kỳ sinh lý có đến 4 giai đoạn khác nhau bao gồm: giai đoạn hoàng thể, giai đoạn hành kinh, giai đoạn nang trứng và giai đoạn rụng trứng.

Mỗi chu kỳ sinh lý kéo dài từ 25 đến 38 ngày. Như đã nói ở trên, trung bình một chu kỳ kéo dài 28 ngày; khi đó mỗi giai đoạn kéo dài khoảng 7 ngày và trong suốt 4 giai đoạn này; sự thay đổi liên tục 2 loại nội tiết tố quan trọng ở nữ giới là Estrogen và Progesterone tác động lên tình trạng của da.

Như bạn đã biết, estrogen và progesterone là hai loại nội tiết tố quan trọng ở nữ giới.

Estrogen

Estrogen sẽ đảm nhận vai trò duy trì vẻ đẹp của làn da; vừa giúp tăng độ đàn hồi tự nhiên cho da vừa có tác dụng giữ nước;  giúp làn da ẩm mịn, tươi mới, đồng thời làm tăng khả năng tự bảo vệ của da với mụn trứng cá.

Mẹo chăm sóc da mặt trong chu kỳ kinh nguyệt giúp làn da tươi sáng, láng mịn tự nhiên

Đến thời kỳ kinh nguyệt, hóc môn trong cơ thể thay đổi rõ rệt, kéo theo những ảnh hướng đến làn da, khiến da dễ nổi mụn, thay đổi sắc tố da…

Progesterone

Còn với Progesterone, đây là một loại hormone không thể thiếu trong cơ thể phụ nữ; nhưng lại là nguyên nhân làm tuyến dầu trên da hoạt động mạnh; dễ dẫn đến mụn và các vấn đề về da. Và trong mỗi giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt, làn da theo đó cũng có những sự thay đổi riêng biệt.

Tại sao làn da thường “xuống cấp” trước kì kinh nguyệt?

Bạn đã cố gắng chăm sóc da mặt và da cơ thể hết mức có thể; vậy mà trước kì kinh nguyệt da vẫn “xuống cấp” là tại sao? Điều này cũng đã lý giải ở trên trong hai giai đoạn 14 -28 ngày.

Nội tiết tố của bạn dao động trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Ngay trước khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu; mức độ estrogen và progesterone giảm xuống. Điều này có thể kích hoạt các tuyến bã nhờn của bạn tiết ra nhiều bã nhờn hơn; một chất nhờn giúp bôi trơn da của bạn, nhưng quá nhiều có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn.

Hormone cũng có thể làm tăng tình trạng viêm da và sản sinh vi khuẩn gây mụn.

Những biến động nội tiết tố này ngay trước kỳ kinh nguyệt của bạn cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến những điều thú vị khác trong giai đoạn này, bao gồm tâm trạng ủ rũ, đau ngực và hay đại tiện nhiều (hay còn gọi là PMS ).

PMS cũng liên quan đến việc gia tăng căng thẳng; điều này cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá.

Ảnh hưởng kì kinh nguyệt đến da

Khi đến thời kỳ kinh nguyệt, hóc môn trong cơ thể sẽ thay đổi rõ rệt; điều này sẽ kéo theo những ảnh hưởng nhất định đến sắc tố da. Thông thường, lượng hóc môn tiết tố sẽ tăng lên khá nhiều so với mức bình thường và làn da từ đó phải đối mặt với tình trạng tiết dầu nhiều hơn; lỗ chân lông bứt bí, lúc này mụn sẽ dễ dàng xuất hiện.

Trước kỳ kinh nguyệt thì progesterone và hormone bị giảm xuống. Ở trạng thái này làn da rất nhạy cảm trước sự tấn công của các yếu tố bên ngoài. Trong thời kỳ kinh nguyệt, hóc môn kích thích nang trứng tăng lên khiến da bắt đầu không ổn định với những thay đổi: da tiết nhiều dầu nhờn, sắc tố đen nhiều hơn, da khô ráp, lỗ chân lông nở to…Sau thời kỳ kinh nguyệt, nồng độ estrogen bắt đầu tăng lên khiến da chuyển dần sang trạng thái đàn hồi, láng mịn hơn.

Mụn và nhờn là điều không thể tránh khỏi trong kì kinh nguyệt.

Mụn và nhờn là điều không thể tránh khỏi trong kì kinh nguyệt.

Mụn trứng cá do ảnh hưởng của chu kì kinh nguyệt

Mụn trứng cá là một trong những bệnh về da được báo cáo thường xuyên nhất liên quan đến chu kỳ của bạn. Sự bùng phát nội tiết tố liên quan đến chu kỳ rất phổ biến trong giai đoạn tiền kinh nguyệt (10 ngày trước kỳ kinh, cộng với những ngày ra máu).

Lý do gây ra mụn trứng cá do nội tiết tố vẫn chưa rõ ràng; nhưng có một số giả thuyết. Một số nhà nghiên cứu nghĩ rằng trước khi kỳ kinh bắt đầu, không có đủ estrogen để phát huy tác dụng “chống bã nhờn” của nó. Nếu không có estrogen cao, nội tiết tố androgen sẽ tăng sản xuất bã nhờn; dẫn đến tăng tắc nghẽn lỗ chân lông và là môi trường sống cho P. acnesCác giả thuyết khác cho rằng mụn nội tiết tố có thể là do sự thiếu hụt hoặc mất cân bằng giữa tỷ lệ progesterone so với estrogen. Vì vậy một chế độ chăm sóc da mặt cẩn thận là một điều cần thiết trong kì kinh nguyệt.

Mồ hôi do ảnh hưởng của chu kì kinh nguyệt

Khả năng đổ mồ hôi của cơ thể cũng thay đổi trong suốt chu kỳ của bạn. Nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn tăng lên trong giai đoạn hoàng thể (nửa sau của chu kỳ). Các nhà nghiên cứu đã nhận thấy rằng phụ nữ trong giai đoạn hoàng thể của họ cho thấy sự gia tăng lượng mồ hôi tiết ra khi tiếp xúc với nhiệt độ ấm hơn; so với khi họ ở giai đoạn nang trứng (nửa đầu của chu kỳ kinh nguyệt). Sự gia tăng tiết mồ hôi này không chỉ được nhận thấy trên mặt mà trên toàn bộ cơ thể.

Da khô do ảnh hưởng của chu kì kinh nguyệt

Da khô hơn mong muốn là điều rất phổ biến; đặc biệt là trong mùa lạnh hoặc khí hậu khô. Da khô cũng bị ảnh hưởng bởi di truyền và có thể trở nên phổ biến hơn theo độ tuổi. Viêm da, bệnh vẩy nến và các tình trạng da hoặc bệnh về da khác có thể trở nên trầm trọng hơn trong giai đoạn tiền kinh nguyệt.

Mụn ở âm đạo do ảnh hưởng của kì kinh nguyệt

Nhìn thấy bất kỳ loại cục u nào gần khu vực âm đạo của bạn có thể gây ra một số hồi chuông cảnh báo lớn. Trước khi bạn hoảng sợ, hãy biết rằng một số người báo cáo rằng âm hộ của họ bị bùng phát mụn trước kỳ kinh nguyệt.

Nội tiết tố có thể là nguyên nhân gây ra mụn ở khu vực này; nhưng cũng có những nguyên nhân khác liên quan đến chu kỳ.

Ví dụ, miếng đệm kinh nguyệt có thể cọ xát vào da; gây kích ứng các nang lông và dẫn đến lông mọc ngược và viêm nang lông. Các sản phẩm chu kỳ khác cũng có thể gây ra viêm da tiếp xúc; là một phản ứng với thứ gì đó chạm vào da. Băng vệ sinh, miếng đệm và khăn lau thơm có thể làm được điều đó

Muốn chăm sóc da mặt đúng cách, bảo vệ làn da tươi tắn, rạng rỡ trong chu kỳ đèn đỏ bạn nhất định phải hiểu rõ quá trình thay đổi của cơ thể.

Làm dịu cơn đau của mụn trong kì kinh nguyệt

Mụn viêm và mụn nang đôi khi xuất hiện khi có kinh có thể khá đau đối với một số người; nhưng có những điều bạn có thể làm để giảm bớt cơn đau.

Để giảm bớt cơn đau trong cơn đau đột ngột, hãy thử:

  • Mỗi lần chườm ấm từ 10 đến 15 phút; ba hoặc bốn lần một ngày để làm dịu cơn đau và giúp hút mủ ra ngoài
  • Mỗi lần chườm lạnh hoặc chườm đá từ 5 đến 10 phút để giảm đau và sưng
  • Benzoyl peroxide để tiêu diệt vi khuẩn
Cách điều trị mụn trong kì kinh nguyệt

Mụn trứng cá liên quan đến thời kỳ có thể đặc biệt cứng đầu. Bạn có thể giúp đẩy nhanh quá trình chữa mụn bằng cách kết hợp các sản phẩm không kê đơn.

  • Rửa mặt hai lần một ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ. .
  • Sử dụng miếng dán axit glycolic để loại bỏ tế bào da chết; giảm viêm và thúc đẩy sự phát triển của da mới.
  • Sử dụng phương pháp điều trị tại chỗ benzoyl peroxide không kê đơn bắt đầu với cường độ thấp hơn, như 2,5%.
  • Sử dụng sản phẩm axit salicylic không kê đơn, chẳng hạn như sữa rửa mặt hoặc kem; để giữ cho lỗ chân lông thông thoáng.
  • Sử dụng phương pháp điều trị tại chỗ bằng tinh dầu trà. Dầu cây trà đã được cho là có thể tiêu diệt vi khuẩn và cải thiện tình trạng mụn trứng cá nhẹ đến trung bình.

Và để phòng ngừa mụn hay làn da “xuống cấp” khi đến kì, hãy cùng tham khảo mẹo chăm sóc da mặt theo kỳ kinh nguyệt.

Mẹo chăm sóc da mặt theo chu kỳ kinh nguyệt

Chăm sóc da mặt đúng cách trong giai đoạn hoàng thể

Theo các bác sĩ da liễu cho biết, Progesterone tăng cao dẫn đến bã nhờn làm tắc nghẽn lỗ chân lông; vi khuẩn gây mụn phát triển; vì vậy mụn trứng cá sẽ xuất hiện nhiều; nhất là ở các khu vực xung quanh miệng và cằm.

Và trong giai đoạn hoàng thể, khi progesterone ở mức cao nhất; tình trạng mụn nội tiết bắt đầu xảy ra và ngày càng nghiêm trọng hơn nếu bạn không chăm sóc da mặt đúng cách trong kỳ kinh nguyệt.

Mẹo chăm sóc da mặt trong chu kỳ kinh nguyệt giúp làn da tươi sáng, láng mịn tự nhiên

Chăm sóc da mặt đúng cách trong giai đoạn hoàng thể.

Trong những ngày này, để đối phó với lượng dầu dư thừa trên da mặt, bạn cần chú ý kiểm soát lượng dầu tiết ra bằng việc thủ sẵn giấy thấm dầu; làm sạch da với sữa rửa mặt 2 lần/ngày. Ưu tiên sử dụng sữa rửa mặt dành cho da dầu, sữa rửa mặt cho da mụn trong ngày đèn đỏ; hạn chế dùng các loại sữa rửa mặt có hoạt tính rửa quá mạnh vì có thể làm da khô ráp; dẫn đến tình trạng tiết dầu nhiều hơn.

Bên cạnh đó, hãy giữ cho da mặt luôn sạch sẽ, thông thoáng để mụn không có môi trường phát triển; đồng thời dưỡng ẩm đầy đủ cho da; tăng cường sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi ngày; điều này giúp tăng độ mịn màng, mềm mượt tự nhiên của da và cấp nước cho làn da suốt cả ngày dài.

Chăm sóc da mặt trong giai đoạn hành kinh

Trong giai đoạn hành kinh, hooc môn progesterone sản sinh rất ít nên làn da sẽ bớt dầu và tóc bớt bết dính; mụn vẫn còn nhưng bắt đầu có dấu hiệu giảm dần.

Ngoài ra, ở giai đoạn hành kinh này sẽ đảm nhận việc làm sạch máu/tử cung nên giúp thanh lọc cơ thể nhưng làn da vẫn chưa được phục hồi tốt nhất. Vì thế, trong giai đoạn hành kinh, bạn vẫn rất cần chú ý đến quá trình chăm sóc da mặt hàng ngày để đảm bảo làn da khỏe mạnh và sạch mụn.

Mẹo chăm sóc da mặt trong chu kỳ kinh nguyệt giúp làn da tươi sáng, láng mịn tự nhiên

Chăm sóc da mặt trong giai đoạn hành kinh.

Với làn da mụn đang bớt dần, tuyệt đối không được sờ, nắn…để tránh để lại vết thâm mụn trên da mặt. Bạn cần sử dụng một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ hàng ngày để làm sạch da mặt; đắp mặt nạ tẩy tế bào chết cho da mặt để lấy lại vẻ trắng sáng cho làn da.

Bạn nên ưu tiên lựa chọn chọn các sản phẩm sữa rửa mặt, kem tẩy tế bào chết có khả năng tẩy rửa nhẹ nhàng; chiết xuất từ thành phần thiên nhiên để đảm bảo làn da không bị tổn thương. Ngoài ra, đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm để giúp phục hồi làn da hiệu quả hơn và dưỡng da mềm mịn tự nhiên.

Chăm sóc da mặt tốt nhất trong giai đoạn nang trứng

Ở giai đoạn nang trứng, nồng độ estrogen và progesterone bắt đầu tăng trở lại; vì vậy bạn có thể cảm nhận làn da dần được phục hồi; da dẻ căng mịn hơn trông thấy  nhưng độ tươi sáng, hồng hào vẫn chưa được cải thiện đáng kể.

Mẹo chăm sóc da mặt trong chu kỳ kinh nguyệt giúp làn da tươi sáng, láng mịn tự nhiên

Chăm sóc da mặt tốt nhất trong giai đoạn nang trứng.

Và để chăm sóc da mặt tốt nhất trong giai đoạn này, bạn cần tăng cường dưỡng da bằng các loại kem dưỡng ẩm, lotion dưỡng da có chức năng làm trắng da mặt hiệu quả và tăng cường độ ẩm sâu cho da để loại bỏ các sắc tố đen ở giai đoạn trước để lại và cải thiện làn da sáng mượt, láng mịn như mong muốn.

Cách chăm sóc da mặt trong giai đoạn rụng trứng

Trong suốt giai đoạn rụng trứng, bạn có thể cảm nhận cơ thể ấm hơn bình thường vì nhiệt độ cơ thể đã tăng lên khoảng 5 độ; nồng độ estrogen tăng cao vượt trội nên làn da trở nên tươi mới; đầy sức sống và đây cũng là thời điểm làn da khỏe mạnh; có độ đàn hồi tự nhiên và sáng mịn rạng rỡ.

Và khi làn da ở trong giai đoạn đẹp nhất, thì việc bổ sung các dưỡng chất cho da là điều cực kỳ cần thiết để giữ gìn làn da xinh đẹp hoàn hảo nhất.

Mẹo chăm sóc da mặt trong chu kỳ kinh nguyệt giúp làn da tươi sáng, láng mịn tự nhiên

Chăm sóc da mặt trong giai đoạn rụng trứng.

Đắp mặt nạ, thoa kem dưỡng trắng da, sử dụng serum dưỡng da chuyên dụng là những sự lựa chọn hàng đầu dành cho bạn. Điều này không chỉ giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng da trước đó; đồng thời tăng cường độ khỏe mạnh cho da; giúp làn da tươi mới, trắng sáng và rạng rỡ tự nhiên để “đối mặt” với vòng tuần hoàn các chu kỳ sau.

Bạn sẽ không cần quá lo lắng khi chăm sóc da vào kỳ kinh nguyệt nếu đã nắm rõ được tình trạng da thay đổi theo từng giai đoạn và cách bảo vệ da tốt nhất như những thông tin hữu ích vừa nêu trên.

Nói tóm lại, để chăm sóc da mặt tốt nhất trong chu kỳ kinh nguyệt, bạn cần nắm rõ những lưu ý sau đây:

Uống thật nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân thành công; dưỡng da trẻ đẹp và tăng cường cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.

Hãy uống thật nhiều nước từ 2 – 3 ngày trước kỳ kinh nguyệt để giải độc cơ thể hiệu quả và đây là cách chăm sóc da từ bên trong giúp mụn không có cơ hội sinh sôi và làn da luôn căng mịn, tươi tắn.

Mẹo chăm sóc da mặt trong chu kỳ kinh nguyệt giúp làn da tươi sáng, láng mịn tự nhiên

Uống nhiều nước vừa giúp thải độc cơ thể hiệu quả vừa dưỡng da căng mịn…

Nước lọc là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn; không nên uống các loại nước đóng chai có ga, cồn, caffeine, đường vì chúng chính là thủ phạm khiến da bị sạm đen, thiếu sức sống.

Làm sạch sâu da

Dù trong ngày “đèn đỏ” hay những ngày bình thường thì việc làm sạch sâu da vẫn là một trong các bước chăm sóc da mặt quan trọng giúp làn da sạch mịn, thông thoáng, giúp ngăn ngừa mụn sinh sôi.

Trước ngày đèn đỏ, bạn nên tăng cường làm sạch da với sữa rửa mặt, nước tẩy trang; các dòng sản phẩm tẩy tế bào chết da mặt…để loại sạch bụi bẩn, độc tố tích tụ sâu trong lỗ chân lông; tránh tạo điều kiện cho mụn bùng phát.

Dưỡng ẩm da mặt đúng cách

Làn da trong thời kỳ kinh nguyệt rất dễ mất nước; trông nhợt nhạt và thiếu sức sống. Tốt nhất trong giai đoạn này bạn cần dưỡng ẩm cho da mặt vừa đủ; đảm bảo rằng làn da bạn đủ ẩm để không quá khô và không dư thừa nhiều dầu nhờn trên da.

Đắp mặt nạ cho da mặt

Không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm cảm giác mệt mỏi; việc đắp mặt nạ dưỡng da còn giúp bổ sung các dưỡng chất nuôi dưỡng làn da, giúp cấp ẩm, dưỡng da mềm mượt tự nhiên.

Bạn có thể sử dụng mặt nạ đất sét để hút dầu thừa trên da và sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm để lấy lại sức sống tươi mới cho làn da.

Có chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố bạn cần quan tâm để chăm sóc cơ thể và làn da một cách tốt nhất.

Mẹo chăm sóc da mặt trong chu kỳ kinh nguyệt giúp làn da tươi sáng, láng mịn tự nhiên

Nên chú trọng vào chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ kinh nguyệt để chăm sóc sức khỏe và làn da một cách tốt nhất.

Chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày; hãy tránh xa các loại thức ăn có chất kích thích như nước đá, cà phê, ớt…những loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ.

Và trong giai đoạn này, bạn cần bổ sung thức ăn chứa hàm lượng sắt cao như rau củ, hoa quả, nước ép trái cây, thịt nạc…

Chống nắng cho da mặt thường xuyên

Làn da rất nhạy cảm trong chu kỳ kinh nguyệt nên rất dễ bị tác động từ môi trường bên ngoài; đặc biệt là tia cực tím. Chính vì thế, dù là trời mát hay trời nắng, dù ở ngoài hay ngồi văn phòng thì bạn cần quan tâm đến việc chống nắng cho da mặt thường xuyên.

Bạn có thể sử dụng kem chống nắng kết hợp với viên uống chống nắng nội sinh và đảm bảo đầy đủ phụ kiện chống nắng mỗi khi ra ngoài để bảo vệ làn da tối ưu nhất.

Gợi ý cách chăm sóc da mặt bằng các hoạt chất mạnh để ngăn ngừa tình trạng da “xuống cấp” khi đến kì kinh

Một trong những khía cạnh khó chịu nhất của mụn trứng cá thời kỳ là nó thường tiếp tục tái phát. Dưới đây là những điều bạn có thể làm trong suốt chu kỳ của mình để tránh tình trạng breakout.

Sản phẩm trị mụn không kê đơn

Các chuyên gia da liễu khuyên nên bắt đầu với các sản phẩm benzoyl peroxide ở nồng độ thấp và tăng dần lên.

Các sản phẩm có chứa axit alpha hydroxy, chẳng hạn như axit glycolic và axit lactic; có thể giúp loại bỏ tế bào da chết và ngăn ngừa lỗ chân lông bị tắc. Chúng cũng giúp kích thích sự phát triển của các tế bào da mới để làn da của bạn trông mịn màng và sạch sẽ hơn.

Các sản phẩm chứa axit salicylic cũng là một lựa chọn tốt. Chúng giữ cho lỗ chân lông của bạn không bị tắc nghẽn để ngăn ngừa mụn. Để tránh bị kích ứng, hãy bắt đầu với cường độ thấp hơn tăng dần khi da đã quen.

Sản phẩm điều trị theo toa

Nếu bạn tiếp tục bị mụn trứng cá theo chu kỳ hãy đến gặp các bác sĩ da liễu để được điều trị tận gốc.

Họ có thể khuyên bạn nên sử dụng một hoặc kết hợp các cách sau:

  • Retinoids có thể điều trị mụn trứng cá nhẹ đến trung bình. Chúng có thể được sử dụng để phòng ngừa lâu dài.
  • Thuốc tránh thai đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện mụn do nội tiết tố.
  • Thuốc kháng androgen , chẳng hạn như spironolactone , cũng có thể hữu ích. Spironolactone được kê đơn ngoài nhãn hiệu, nhưng nó được biết là có hiệu quả đối với mụn trứng cá .

Hy vọng với những cách chăm sóc da mặt trong ngày đèn đỏ vừa nêu trên, chị em phụ nữ sẽ hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt của mình và có những biện pháp phù hợp nhất để chăm sóc da; nuôi dưỡng cũng như bảo vệ làn da luôn xinh tươi, rạng rỡ và khỏe đẹp tự nhiên.

Tags: