Giải đáp: Uống collagen có thực sự hiệu quả không?

Xem nhanh

1. Tìm hiểu sự thật về collagen
2. Uống collagen có thực sự hiệu quả không?
3. Làm sao để biết uống collagen có hiệu quả?
4. Tip dùng collagen đem lại hiệu quả cao

Nếu còn đang băn khoăn việc uống collagen có thực sự hiệu quả không thì bài viết này sẽ lời giải đáp chi tiết dành cho bạn.

Uống collagen có thực sự hiệu quả không?

Uống collagen có thực sự hiệu quả không?

1. Tìm hiểu sự thật về collagen

Collagen là loại protein được sản xuất tự nhiên trong cơ thể. Collagen có mặt trong hầu hết các bộ phận của cơ thể, cần thiết để duy trì một sức khỏe tốt, đảm bảo độ linh hoạt của gân, cơ, xương, da, các cơ quan, thành mạch máu và các mô liên kết khác.

Trong da, collagen được tìm thấy ở lớp hạ bì (lớp bên dưới lớp trên cùng). Giúp hình thành một mạng lưới các tế bào sợi mà trên đó các tế bào mới có thể phát triển.

Nguyên nhân tuổi tác sẽ khiến cho việc tổng hợp collagen bị giảm sút đáng kể qua từng năm dẫn đến tình trạng thiếu hụt collagen. Vì vậy, bổ sung collagen để tăng cường độ đàn hồi, căng trẻ cho da và ngăn ngừa lão hóa da sớm là điều vô cùng cần thiết.

Khi collagen bổ sung vào cơ thể và được tiêu hóa sẽ có hai điều xảy ra:

Một số chất này đến ruột non và được hấp thụ vào dòng máu.
Một số bị phá vỡ bởi hệ thống tiêu hóa của bạn, và được sử dụng làm khối xây dựng cho các protein khác.

Số lượng collagen được hấp thụ vào cơ thể phụ thuộc vào sinh khả dụng của nó. Sinh khả dụng bị ảnh hưởng bởi kích thước của phân tử. Các phân tử lớn hơn gặp khó khăn khi vượt qua các rào cản trong cơ thể bạn.

Trong các loại collagen bổ sung vào cơ thể thì collagen thủy phân là hiệu quả nhất bởi nó có phân tử cực nhỏ, dễ thấm nhanh và sâu xuống nhiều tầng của da và phát huy tác dụng.

Collagen cần thiết để duy trì một sức khỏe tốt, một làn da căng trẻ.

Collagen cần thiết để duy trì một sức khỏe tốt, một làn da căng trẻ.

2. Uống collagen có thực sự hiệu quả không?

Uống collagen có thực sự hiệu quả không thì câu trả lời là CÓ HIỆU QUẢ. Việc bổ sung collagen đúng cách sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da:

Với làn da

Cải thiện độ săn chắc, đàn hồi tự nhiên cho da.
Hỗ trợ cải thiện làn da tươi sáng, đều màu bằng cách loại bỏ các gốc tự do và hắc tố khiến da sạm màu.
Ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Tăng cường độ ẩm cần thiết cho da, giúp làn da luôn trong trạng thái mềm mại đủ ẩm.
Giúp nhanh lành sẹo.
Tăng cường hệ miễn dịch.

Với sức khỏe

Hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát các nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Duy trì tính đàn hồi, độ dẻo dai của xương khớp, hạn chế mắc bệnh viêm khớp, phòng ngừa loãng xương, xốp xương
Giúp răng, móng, tóc chắc khỏe hơn.
Tăng khối lượng và sức mạnh cơ bắp.

Tuy nhiên, việc uống collagen có phát huy tối đa hiệu quả hay không sẽ phù thuộc vào việc bạn bổ sung collagen như thế nào cho cơ thể.

Collagen sẽ có tác dụng và hiệu quả khi lựa chọn sử dụng collagen peptide (collagen thủy phân với phân tử cực nhỏ dễ hấp thụ).

Uống collagen ít tác dụng sẽ xảy ra với trường hợp bạn sử dụng collagen thông thường (collagen ở trạng thái tự nhiên có kích thước phân tử 300.000 dalton.

Ngoài ra, còn tùy thuộc vào thời điểm bổ sung collagen, chế độ ăn uống tập luyện, cách uống collagen, cơ địa từng người dùng…sẽ quyết định đến kết quả uống collagen có hiệu quả hay không.

Collagen mang lại nhiều lợi ích cho là da và sức khoẻ.

Collagen mang lại nhiều lợi ích cho là da và sức khoẻ.

3. Làm sao để biết uống collagen có hiệu quả?

Tùy vào từng độ tuổi chu trình tái tạo cơ thể của mỗi người có tốc độ khác nhau khi bổ sung collagen cho phụ nữ.

Ở độ tuổi 20 - 25 uống collagen từ 2 - 3 tuần đã thấy hiệu quả rõ rệt. Độ tuổi từ 30 - 35 thì mất khoảng từ 4 - 5 tuần trở lên sẽ bắt đầu thấy kết quả.

Hiệu quả có thể nhận biết dễ dàng bằng mắt thường khi duy trì bổ sung collagen theo đúng liệu trình là làn da mềm, đủ ẩm hơn sau 3 - 4 tuần sử dụng. Thời gian tiếp theo là da mặt không chỉ căng mịn, có độ đàn hồi hơn da trên cơ thể cũng bớt khô ráp hơn.

Với những ai có vết nhăn li ti, vết chân chim, da bị xỉn màu…sẽ được cải thiện rõ rệt sau vài liệu trình từ 3 - 6 tháng kiên trì sử dụng.

4. Tip dùng collagen đem lại hiệu quả cao

Thời điểm uống collagen tốt nhất

Để dưỡng chất hấp thụ tối đa, bạn nên uống collagen cách thời điểm đi ngủ khoảng 30 phút để da có thể tái tạo và khiến cho quá trình trao đổi chất được diễn ra mạnh mẽ.

Ngoài ra, bạn có thể dùng collagen nước trước bữa ăn sáng 30 phút và cách bữa ăn khoảng 3 giờ.

Liều lượng uống

Từ 25 đến 30 tuổi: Bạn nên bổ sung từ 1000 đến 2000mg collagen/ngày. Uống liên tục trong 2 đến 3 tháng rồi ngừng sử dụng và mỗi năm nên chia làm 3 đợt sử dụng.
Từ 30 đến 40 tuổi: Hãy uống collagen liên tục trong 6 tháng rồi nghỉ 1 tháng và sử dụng tiếp. Liều lượng từ 10000 đến 20000 mg/ngày
Tuổi 45+: Bổ sung 20.000mg collagen/ngày trở lên. Cung cấp collagen liên tục theo liệu trình là 6 tháng và kết hợp các sản phẩm chống lão hóa từ bên ngoài.

Liệu trình uống collagen

Một liệu trình khoảng 2- 3 tháng và khoảng 3- 4 liệu trình mỗi năm, giữa các liệu trình nên có khoảng nghỉ từ 1-2 tháng.

Bên cạnh uống việc kích thích sản sinh collagen bằng cách duy trì một chế độ ăn uống hợp lý và dành thời gian cho việc luyện tập thể dục, vận động mỗi ngày. Khi kết hợp với việc ăn uống, luyện tập và uống Collagen đúng cách sẽ mang lại hiệu quả thực sự cao và lâu bền.

Lựa chọn thời điểm, liều lượng uống phù hợp để collagen phát huy tối da tác dụng.

Lựa chọn thời điểm, liều lượng uống phù hợp để collagen phát huy tối da tác dụng.

Thắc mắc uống collagen có thực sự hiệu quả không đã được Đẳng Cấp Phái Đẹp giải đáp chi tiết trong bài viết trên. Hi vọng bạn đã có thêm những kiến thức hữu ích cho bản thân để lựa chọn và sử dụng collagen đúng nhất và hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm các thương hiệu cung cấp collagen nổi tiếng:

Đẳng Cấp Phái Đẹp - Thiên Đường Làm Đẹp - Tinh Tế - Chuẩn Gu: