Peel da kiêng ăn gì? Nên bổ sung thực phẩm gì sau peel

Peel da là một trong những phương pháp làm đẹp được ưa chuộng, giúp tái tạo làn da, làm mờ nếp nhăn, và điều trị các vấn đề về da như mụn và sắc tố không đều. Tuy nhiên, để quá trình phục hồi diễn ra suôn sẻ và hiệu quả, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp sau khi peel là vô cùng quan trọng. Vậy peel da nên kiêng ăn gì? Cùng Đẳng Cấp Phái Đẹp tìm hiểu trong bài viết sau. 

Peel da kiêng ăn gì? Nên bổ sung thực phẩm gì sau peel

1. Hiểu biết cơ bản về peel da

Peel da, còn được biết đến với cái tên lột da hóa học, là một phương pháp làm đẹp hiệu quả thông qua việc sử dụng các hợp chất hóa học đặc biệt để tẩy bỏ lớp tế bào chết trên bề mặt da. Quá trình này không chỉ giúp loại bỏ tế bào già cỗi, mà còn kích thích sự hình thành và phát triển của các tế bào mới, từ đó tái tạo làn da, mang lại vẻ ngoài tươi mới và rạng rỡ hơn.

Các hợp chất hóa học thường được sử dụng trong peel da bao gồm Alpha Hydroxy Acids (AHA) như glycolic acid, Beta Hydroxy Acids (BHA) như salicylic acid, và các loại acid khác như trichloroacetic acid (TCA) và phenol. Mỗi loại hợp chất này có đặc tính và độ sâu tác động khác nhau trên da, tùy thuộc vào mục tiêu điều trị và loại da của mỗi người.

Phương pháp peel da mang lại nhiều lợi ích như cải thiện tông màu da, giảm thiểu vết thâm nám, sẹo mụn, làm mờ nếp nhăn và tăng cường độ đàn hồi cho da. Tuy nhiên, sau khi thực hiện peel da, làn da sẽ trở nên vô cùng nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Do đó, da cần được chăm sóc cẩn thận và cung cấp đủ độ ẩm để hỗ trợ quá trình phục hồi nhanh chóng và hiệu quả.

da giúp loại bỏ tế bào chết già cỗi, cải thiện các dấu hiệu lão hóa và vấn đề da

Trong thời gian hồi phục, da có thể xuất hiện các triệu chứng như đỏ, bong tróc, hoặc cảm giác căng tức. Việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, sử dụng kem chống nắng, và tránh tiếp xúc với các yếu tố gây hại là vô cùng quan trọng để đảm bảo làn da khôi phục một cách tốt nhất.

Tóm lại, peel da là một phương pháp làm đẹp hiệu quả, tuy nhiên cần thực hiện dưới sự giám sát của các chuyên gia da liễu để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng da cụ thể của mỗi người. Chăm sóc da sau peel cũng cần được thực hiện một cách nghiêm ngặt và khoa học để đạt được kết quả tốt nhất.

2. Peel da kiêng ăn gì? 

Sau khi thực hiện peel da, làn da sẽ trở nên đặc biệt nhạy cảm và cần thời gian để hồi phục. Để hỗ trợ quá trình này và tránh gây thêm kích ứng, bạn cần kiêng khem một số loại thực phẩm nhất định:

2.1 Thực phẩm cay nóng

Các thực phẩm như ớt, tiêu, tỏi, và các loại gia vị cay nóng khác có thể làm tăng cảm giác kích ứng cho da. Sau khi peel, da bạn đã rất mỏng manh, việc tiêu thụ những thực phẩm này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm và khô da, khiến da khó lành lại nhanh chóng.

.

Sau khi peel nên hạn chế thực phẩm cay nóng 

2.2 Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Đồ chiên xào và thức ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ không chỉ có hại cho sức khỏe nói chung mà còn có thể kích thích tuyến bã nhờn trên da, dẫn đến việc sản xuất dầu thừa. Điều này không những làm chậm quá trình hồi phục của da mà còn có thể gây mụn, khiến da bạn bị sưng và đỏ.

2.3 Thực phẩm dễ gây kích ứng

Những thực phẩm như thịt đỏ, đồ nếp và hải sản có thể gây phản ứng dị ứng hoặc làm tăng nguy cơ hình thành sẹo trên làn da đang phục hồi. Đặc biệt, hải sản có thể chứa alergen khiến cho làn da nhạy cảm của bạn dễ bị mẩn ngứa và sưng đỏ.

2.4 Thực phẩm lên men

Các loại thực phẩm lên men như dưa chua và kimchi, mặc dù giàu probiotics, nhưng lại có thể làm tăng độ nhạy cảm của da, dẫn đến kích ứng hoặc mẩn đỏ do tính axit và các thành phần có thể kích hoạt phản ứng phức tạp trên da.

2.5 Rượu bia và chất kích thích

Rượu, bia, cà phê và các chất kích thích khác làm giảm khả năng phục hồi tự nhiên của da bằng cách gây mất nước và hạn chế sự lưu thông máu tới các tế bào da. Sử dụng những chất này trong quá trình hồi phục sau peel có thể làm chậm quá trình tái tạo da và gây nên các vấn đề da như sạm da và khô da.

Hạn chế rượu bia và chất kích thích sau quá trình peel da

Việc chăm sóc da sau peel không chỉ bao gồm các bước chăm sóc ngoài da mà còn cần sự hỗ trợ từ bên trong thông qua chế độ ăn uống. Tránh những thực phẩm có thể làm hại đến quá trình phục hồi da và thay vào đó, chú trọng đến việc bổ sung đủ nước, vitamin và khoáng chất sẽ giúp da bạn nhanh chóng phục hồi và trở nên khỏe mạnh hơn.

3. Peel da nên kiêng ăn bao lâu? 

Sau khi thực hiện peel da, thời gian kiêng cữ các loại thực phẩm nhất định là điều cần thiết để đảm bảo quá trình phục hồi diễn ra hiệu quả và làn da được bảo vệ tối ưu. Độ dài của thời gian kiêng cữ phụ thuộc vào mức độ nhạy cảm của da và đặc biệt là loại peel da đã thực hiện.

Đối với tình trạng peel nông chỉ tác động đến lớp ngoài cùng của da, với thời gian hồi phục nhanh, thường là từ 4 đến 7 ngày. Trong trường hợp này, bạn nên kiêng các thực phẩm có thể gây kích ứng hoặc làm khô da như thực phẩm cay nóng trong khoảng một tuần để tránh làm ảnh hưởng đến quá trình lành da.

Thời gian kiêng ăn phụ thuộc vào độ nhạy cảm của da và loại peel thực hiện 

Mức độ peel trung bình thâm nhập sâu hơn vào lớp biểu bì, yêu cầu thời gian phục hồi lâu hơn, từ 7 đến 14 ngày. Trong giai đoạn này, việc kiêng các thực phẩm như đồ ăn chiên xào và nhiều dầu mỡ là cần thiết, ít nhất là trong 1-2 tuần để giúp da không tiết dầu thừa, qua đó hỗ trợ làn da nhanh chóng phục hồi và tránh tình trạng mụn phát sinh.

Khi thực hiện peel sâu, đây là loại peel tác động rất sâu, có thể mất từ 2 đến 6 tuần để phục hồi hoàn toàn. Khi thực hiện peel sâu, bạn nên kiêng cữ các thực phẩm có nguy cơ cao gây dị ứng hoặc kích ứng như hải sản và các thực phẩm lên men trong khoảng 6 tuần, để đảm bảo làn da được bảo vệ khỏi các phản ứng không mong muốn và tối ưu hóa quá trình tái tạo da.

4. Sau peel nên ăn gì? 

Sau khi thực hiện peel da, việc chọn lựa thực phẩm phù hợp để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày là rất quan trọng để hỗ trợ quá trình phục hồi và tái tạo da. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên tập trung vào một chế độ ăn giàu dưỡng chất, cụ thể như sau:

4.1 Trái cây và rau xanh 

Các loại trái cây và rau xanh tươi giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, đều là những thành phần thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình phục hồi da. Vitamin A trong rau xanh như cải kale và cà rốt giúp cải thiện tình trạng da, trong khi vitamin C có trong trái cây như cam, kiwi và dâu tây hỗ trợ sản xuất collagen, làm tăng độ đàn hồi và sức khỏe tổng thể của da.

Sau peel nên bổ sung nhiều trái cây và rau xanh để da nhanh phục hồi 

4.2 Uống nhiều nước

Giữ cho cơ thể và làn da được hydrat hóa là điều cần thiết sau khi peel. Nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giữ cho da mịn màng và căng mọng. Bạn nên uống từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày để đảm bảo làn da được cung cấp đủ độ ẩm, giúp tăng tốc độ phục hồi và làm dịu da bị kích ứng sau peel.

4.3 Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin C và Omega-3

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra mà còn là yếu tố quan trọng trong việc sản xuất collagen. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, bưởi, ớt chuông và dâu tây.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C giúp bảo vệ da khỏi tổn thương

Omega-3 chứa các axit béo có tác dụng chống viêm, giúp giảm sưng tấy và đỏ da sau khi peel. Các nguồn thực phẩm giàu omega-3 bao gồm cá hồi, hạt chia, hạt lanh và các loại hạt khác.

Khi chọn thực phẩm để bổ sung sau khi peel da, hãy đảm bảo rằng chúng không chỉ giàu dưỡng chất mà còn phù hợp với nhu cầu của cơ thể bạn. Tránh thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống có đường, vì chúng có thể làm chậm quá trình phục hồi của da. Thay vào đó, hãy chọn những thực phẩm tự nhiên, nguyên chất để hỗ trợ tốt nhất cho sức khỏe và vẻ đẹp của làn da.

5. Lưu ý chăm sóc da sau peel

Sau khi thực hiện peel da, làn da của bạn sẽ trở nên vô cùng nhạy cảm và dễ tổn thương. Do đó, cần có một quy trình chăm sóc da sau peel đặc biệt để tránh nhiễm trùng, hỗ trợ làn da phục hồi nhanh chóng, và bảo vệ các tế bào da mới. Dưới đây là một số lưu ý chi tiết để chăm sóc da sau khi thực hiện peel:

• Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời chứa tia UV có thể gây hại đáng kể cho làn da đã bị peel, làm chậm quá trình lành thương và tăng nguy cơ sẹo. Hãy hạn chế ra ngoài trong những giờ nắng gắt nhất của ngày, và khi cần thiết phải ra ngoài, hãy đảm bảo rằng bạn đã che chắn làn da một cách kỹ lưỡng bằng quần áo rộng rãi và mũ rộng vành.
• Sử dụng kem chống nắng: Khi ra ngoài, việc sử dụng kem chống nắng là bắt buộc, kể cả trong những ngày âm u. Chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và có khả năng chống lại cả tia UVA và UVB. Áp dụng kem chống nắng 20-30 phút trước khi ra ngoài và tái thoa mỗi hai giờ nếu bạn vẫn ở ngoài trời.
• Tăng cường dưỡng ẩm:  Dưỡng ẩm là bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da sau khi peel. Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm giàu thành phần nuôi dưỡng như ceramides, hyaluronic acid, và các chất chống oxy hóa để giúp da không bị khô và nứt nẻ, đồng thời tăng cường hàng rào bảo vệ da. Thoa kem dưỡng ẩm ít nhất hai lần một ngày để giữ cho da được hydrat hóa tối ưu.
• Không chạm tay  lên mặt:  Việc chạm tay lên mặt có thể dễ dàng chuyển vi khuẩn từ tay lên da và gây nhiễm trùng, đặc biệt là trên làn da đang hồi phục sau peel. Hãy giữ tay sạch và tránh chạm vào mặt nếu không cần thiết. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng tất cả các vật dụng tiếp xúc trực tiếp với da như khăn mặt và gối đều được giặt sạch và thay mới thường xuyên.

Bổ sung độ ẩm là điều cần thiết sau liệu trình peel vì lúc này da dễ bị khô, nhạy cảm

Sau khi peel da, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp để ăn uống sẽ giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi làn da. Bằng cách tránh các thực phẩm có thể gây kích ứng như thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, lên men, và chất kích thích như rượu bia, bạn sẽ giúp giảm thiểu các tác động tiêu cực đến làn da đang hồi phục. Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc, bạn hãy nhắn tin ngay cho Đẳng Cấp Phái Đẹp để được tư vấn kịp thời. 

Liên hệ:

Đẳng Cấp Phái Đẹp - Thiên Đường Làm Đẹp - Tinh Tế - Chuẩn Gu:

- Địa chỉ: 72/1b Huỳnh Văn Bánh, P.15, Q. Phú Nhuận, TPHCM

- Phone: 0888845999

- Email: info@dangcapphaidep.vn

-----------------------

Tài liệu tham khảo

[1] Chemical Peel Aftercare: 11 Dos and Don'ts

[2] 7 TIPS ON HOW TO CARE FOR YOUR SKIN AFTER A CHEMICAL PEEL

[3] Chemical Peel Aftercare: How to Care for Skin