Làm trắng da bằng rau diếp cá có được không? 5 công thức đắp mặt nạ tại nhà

Đắp rau diếp cá chủ yếu giúp làm mát và làm sạch nhẹ bề mặt da. Các nghiên cứu hiện có chỉ cho thấy chiết xuất diếp cá bảo vệ tế bào da trong phòng thí nghiệm và hỗ trợ kiểm soát dầu khi dùng dạng toner, chưa chứng minh được việc làm trắng da hay làm mờ nám [1][2].

Rau diếp cá là loại thực phẩm quen thuộc và còn được nhiều chị em dùng để chăm sóc da, đặc biệt là để làm sáng da. Đắp rau diếp cá có làm trắng da được không là điều nhiều người thắc mắc. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết công dụng của việc đắp mặt nạ rau diếp cá và 5 công thức mặt nạ rau diếp cá được nhiều chị em áp dụng nhất hiện nay.

Rau diếp cá tươi, nguyên liệu quen thuộc để làm mặt nạ tại nhà.

Đắp mặt nạ rau diếp cá có làm trắng da không?

Đắp mặt nạ rau diếp cá có thể mang lại cảm giác mát và sạch da, nhưng chưa có nghiên cứu cho thấy cách này làm da trắng hơn. Trong rau diếp cá có các hợp chất thực vật như quercitrin và hyperoside. Một nghiên cứu trên tế bào sừng người nuôi cấy trong phòng thí nghiệm cho thấy phân đoạn chiết xuất từ lá diếp cá chứa hai chất này giúp tế bào hạn chế tổn thương và viêm do tia UVB, nghiên cứu được hỗ trợ bởi quỹ nghiên cứu và một trung tâm nghiên cứu sản phẩm tự nhiên tại Chiang Mai, còn lá do một công ty ở Thái Lan cung cấp [1].

Kết quả trên tế bào chưa cho biết nước ép lá tươi thoa lên da có tác dụng tương tự hay không. Ở người, một nghiên cứu lâm sàng đã thử toner có chiết xuất diếp cá trong 8 tuần và ghi nhận lượng bã nhờn trên da thấp hơn 4,6 lần so với toner không có chiết xuất, còn độ ẩm da tăng sau tuần thứ 8 khoảng 1,5 lần ở má trái và 1,4 lần ở má phải [2]. Nghiên cứu này dùng toner chiết xuất chứ không phải lá tươi hay mặt nạ tự làm, và chưa rõ nguồn tài trợ.

Vì vậy, bạn nên xem mặt nạ rau diếp cá như một cách làm mát và làm sạch da nhẹ nhàng. Nếu mong muốn da đều màu hơn, bạn vẫn cần chống nắng đều đặn mỗi ngày.

5 công thức đắp mặt nạ rau diếp cá tại nhà

Diếp cá thường được nhắc tới với công dụng làm mát, làm sạch nhẹ và hỗ trợ kiểm soát dầu trên da, nên mặt nạ diếp cá thường được chọn cho da dầu hoặc da hỗn hợp [2]. Phần lớn dữ liệu hiện nay ghi nhận ở dạng chiết xuất chứ chưa phải mặt nạ tự làm.

Dưới đây là 5 công thức đắp mặt nạ rau diếp cá được nhiều người dùng. Với mỗi công thức, bạn nên đắp 1-2 lần/tuần để da có thời gian nghỉ và để bạn kịp theo dõi phản ứng. Trước khi đắp, hãy rửa thật sạch lá rau diếp cá với nước muối pha loãng rồi để ráo.

Đắp mặt nạ rau diếp cá nguyên chất

Nếu bạn còn đang không biết đắp mặt nạ rau diếp cá có tốt không thì hãy thử thực hiện với công thức đơn giản nhất này. Mặt nạ nguyên chất giúp da cảm thấy mát và sạch, và phù hợp với da dầu hoặc da hỗn hợp.

Lá diếp cá tươi hoặc bột diếp cá đều có thể dùng để làm mặt nạ.

Cách làm mặt nạ rau diếp cá nguyên chất:

• Chuẩn bị 15-20 lá rau diếp cá và rửa với nước sạch
• Xay nhuyễn và lọc lấy phần nước cốt
• Thoa đều lên mặt và giữ nguyên từ 15-20 phút

Nếu không có lá rau diếp cá tươi, bạn có thể sử dụng mặt nạ bột rau diếp cá để thay thế, hòa nước theo hướng dẫn của nhà sản xuất trên bao bì.

Mặt nạ rau diếp cá và nha đam

Nha đam có tác dụng cấp ẩm, làm dịu da, thích hợp với da khô và da thường. Khi sơ chế nha đam, bạn nên gọt sạch vỏ xanh và rửa kỹ phần nhựa vàng vì phần này có thể gây ngứa ở một số người.

Gel nha đam trộn cùng nước cốt diếp cá giúp mặt nạ mềm và dễ thoa hơn.

Cách làm mặt nạ lá diếp cá và nha đam:

• Chuẩn bị nước cốt diếp cá và nước cốt lô hội
• Trộn đều 2 nguyên liệu này theo tỉ lệ 1:1 rồi dùng tay thoa đều hỗn hợp lên da
• Massage nhẹ nhàng, giữ khoảng 15 phút rồi rửa lại mặt bằng nước lạnh

Mặt nạ bột rau diếp cá và sữa chua

Sữa chua không đường giúp hỗn hợp sánh mịn, dễ thoa và tạo cảm giác mềm da sau khi rửa. Bạn nên tránh công thức này nếu từng bị dị ứng với các sản phẩm từ sữa.

Bột diếp cá trộn sữa chua không đường tạo hỗn hợp sánh mịn.

Các bước đắp mặt nạ bột rau diếp cá sữa chua:

• Trộn đều 2-3 thìa bột rau diếp cá cùng 2 thìa sữa chua không đường
• Thoa hỗn hợp lên da và giữ nguyên trong vòng 10-15 phút
• Rửa sạch da với nước

Mặt nạ rau diếp cá và sữa tươi không đường

Sữa tươi không đường được dùng để pha loãng nước cốt diếp cá, giúp mặt nạ dịu hơn khi thoa. Bạn nên dùng sữa mới mở nắp và pha vừa đủ cho một lần đắp để tránh nhiễm khuẩn.

Sữa tươi không đường pha cùng nước cốt diếp cá theo tỉ lệ 1:1.

Cách thực hiện:

• Nguyên liệu bao gồm 20 lá rau diếp cá rửa sạch, xay nhuyễn và lọc lấy phần nước cốt
• Trộn nước rau diếp cá cùng sữa tươi không đường theo tỉ lệ 1:1
• Thoa hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng, giữ nguyên hỗn hợp từ 15-20 phút rồi rửa lại mặt với nước sạch

Mặt nạ mật ong và rau diếp cá

Mật ong là nguyên liệu giữ ẩm quen thuộc, khi trộn với nước cốt diếp cá sẽ tạo hỗn hợp sánh, dễ thoa lên da. Người có tiền sử dị ứng phấn hoa hoặc các sản phẩm từ ong không nên dùng công thức này.

Mật ong nguyên chất trộn cùng nước cốt diếp cá.

Cách làm:

• Chuẩn bị 20 lá rau diếp cá và rửa sạch, xay nhuyễn chắt lấy nước
• Trộn nước cốt diếp cá và 1 thìa mật ong nguyên chất cho đến khi hỗn hợp sánh mịn
• Massage nhẹ nhàng lên da, rửa lại mặt bằng nước sạch sau 15-20 phút

Lưu ý khi đắp mặt nạ rau diếp cá

Đắp mặt nạ rau diếp cá mang lại cảm giác dễ chịu cho da nhưng chúng lại có hiệu quả khá chậm vì đây là phương pháp 100% từ thành phần tự nhiên. Ngoài ra bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau khi đắp mặt nạ rau diếp cá:

• Lựa chọn rau diếp cá sạch, không bị nhiễm thuốc trừ sâu, đảm bảo vệ sinh an toàn
• Rửa mặt thật sạch với nước ấm trước khi đắp mặt nạ để dưỡng chất dễ dàng được hấp thụ
• Không nên đắp mặt nạ rau diếp cá qua đêm vì da cũng cần sự thông thoáng, đắp mặt nạ rau diếp cá từ 15-20 phút là hợp lý

Bạn cũng nên tránh sử dụng với những làn da quá nhạy cảm và không đắp trực tiếp nước cốt diếp cá lên vết thương hở. Theo hướng dẫn của Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD), bạn nên thử hỗn hợp trên một vùng da cỡ đồng xu ở mặt trong cánh tay hoặc nếp khuỷu tay, hai lần mỗi ngày trong 7-10 ngày. Nếu không có phản ứng đỏ, ngứa hoặc sưng thì bạn mới nên thoa lên mặt [3]. Nếu thoa lên mặt thấy châm chích hoặc rát, sản phẩm đang làm da kích ứng và có thể làm các đốm sậm màu sẫm thêm, nên bạn hãy rửa sạch và ngừng dùng [4].

Rau diếp cá có làm mờ nám được không?

Chưa có nghiên cứu cho thấy đắp rau diếp cá làm mờ được nám, và nám cần được bác sĩ da liễu chẩn đoán trước khi chọn cách xử lý [5]. Theo AAD, nám là tình trạng xuất hiện các mảng và đốm sậm màu hơn màu da, thường ở mặt, và có thể bị kích hoạt bởi ánh nắng, thai kỳ, thuốc tránh thai hoặc căng thẳng [4][5]. Nám cũng có thể bị nhầm với bệnh da khác, nên việc thăm khám giúp xác định đúng tình trạng của bạn.

AAD cho biết không có một cách xử lý nám tốt nhất cho mọi người, và kế hoạch thường kết hợp chống nắng với thuốc bôi do bác sĩ kê, đôi khi kèm thủ thuật [5]. Hydroquinone, một hoạt chất thường được bác sĩ kê cho nám, không còn có trong các sản phẩm bán không cần đơn tại Mỹ [5]. Vì vậy, nếu thấy sản phẩm quảng cáo làm mờ nám chứa hoạt chất này, bạn nên hỏi bác sĩ trước khi dùng.

Việc bạn có thể tự làm mỗi ngày là chống nắng. AAD khuyên chọn kem chống nắng phổ rộng, kháng nước, SPF từ 30, thoa khoảng 15 phút trước khi ra ngoài và thoa lại ít nhất mỗi 2 giờ. Với người bị nám, AAD cũng gợi ý chọn loại có zinc oxide, titanium dioxide hoặc iron oxide, và loại có màu giúp chắn ánh sáng nhìn thấy [4][5].

Ví dụ, nhũ tương chống nắng Swissline SPF 45 PA+++ là dạng nhũ tương mỏng, dùng vào buổi sáng sau kem dưỡng ẩm, với màn lọc khoáng gồm titanium dioxide dạng micronized. Bạn có thể xem thêm các sản phẩm chống nắng da mặt tại Đẳng Cấp Phái Đẹp.

Sản phẩm hỗ trợ chăm sóc da sáng đều màu

Nếu bạn cần chăm sóc da đều màu trong thời gian dài, mặt nạ tự làm nên đi cùng một quy trình dưỡng ẩm và chống nắng cố định. Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm được nhiều chị em quan tâm.

Kem dưỡng Skincode Regenerating Night Cream dùng một lần mỗi tối trước khi đi ngủ, có panthenol giúp tăng độ ẩm và hỗ trợ lớp bảo vệ da. Với da không đều màu, serum Soskin Intense Clarifying Serum có axit lactic, arbutin và hexylresorcinol, dùng sau toner và trước kem dưỡng ẩm. Nhà sản xuất lưu ý không dùng sản phẩm này cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.

Các sản phẩm trên không phải là thuốc và không thay thế việc thăm khám khi bạn bị nám hoặc có đốm sậm màu kéo dài.

Câu hỏi thường gặp về mặt nạ rau diếp cá

Bột diếp cá có làm trắng da không?

Chưa có nghiên cứu cho thấy bột diếp cá làm trắng da, nó chủ yếu giúp làm sạch nhẹ và tạo cảm giác mát cho da [1][2].

Kết quả đo được mới ở mức tế bào hoặc ở dạng toner chiết xuất, chưa phải ở bột hay lá tươi đắp lên mặt.

Đắp rau diếp cá mấy lần một tuần?

Bạn nên đắp 1-2 lần mỗi tuần và ngừng ngay nếu da đỏ, ngứa hoặc rát [3].

Đắp thưa giúp da có thời gian nghỉ và giúp bạn dễ nhận ra phản ứng bất thường hơn.

Xông mặt bằng lá diếp cá có tốt không?

Hiện chưa thấy nghiên cứu nào xác nhận lợi ích của việc xông mặt bằng lá diếp cá đối với da, nên bạn không nên kỳ vọng hơn so với đắp mặt nạ.

Nếu da đang đỏ, rát hoặc nhạy cảm, bạn nên tránh hơi nóng và thử đắp mặt nạ nhẹ nhàng thay thế.

Đắp rau diếp cá có giảm mụn không?

Chưa có nghiên cứu cho thấy đắp rau diếp cá giảm mụn, mới chỉ có dữ liệu về việc giảm bã nhờn khi dùng toner chiết xuất diếp cá [2].

Với da đang có mụn viêm, mụn mủ hoặc trầy xước, bạn không nên đắp nước ép tự làm vì sản phẩm không bảo đảm vô trùng.

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã biết được cách đắp mặt nạ rau diếp cá và cách kết hợp chúng với các nguyên liệu dễ tìm. Chúc các chị em thành công khi sử dụng rau diếp cá để chăm sóc da nhé. Nếu bạn muốn biết thêm các sản phẩm chăm sóc da phù hợp và an toàn thì đừng ngần ngại mà hãy nhắn tin cho Đẳng Cấp Phái Đẹp hoặc gọi hotline 08888 45 999 để được các chuyên gia tư vấn tận tình nhé!

Lưu ý khi áp dụng. Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho tư vấn của bác sĩ. Sản phẩm trong bài không phải là thuốc. Nếu da đỏ, ngứa, sưng hoặc đau sau khi đắp mặt nạ, bạn nên ngừng dùng và gặp bác sĩ da liễu.

Xem thêm các danh mục liên quan

• Chăm sóc da mặt: sản phẩm chính hãng tại Đẳng Cấp Phái Đẹp
• Mặt nạ da mặt: mặt nạ giấy, mặt nạ ngủ và mặt nạ mắt
• Dưỡng ẩm da mặt: kem dưỡng và xịt khoáng chính hãng

Bài viết bởi đội ngũ chuyên gia ngành mỹ phẩm Đẳng Cấp Phái Đẹp.

Bài viết được biên soạn với sự hỗ trợ của công cụ AI và được đội ngũ biên tập Đẳng Cấp Phái Đẹp rà soát trước khi đăng.

Đẳng Cấp Phái Đẹp là đơn vị phân phối các sản phẩm được đề cập trong bài viết.

Nguồn tham khảo

1. [1] Charachit N, Sukhamwang A, Dejkriengkraikul P, Yodkeeree S (2022). Hyperoside and Quercitrin in Houttuynia cordata Extract Attenuate UVB-Induced Human Keratinocyte Cell Damage and Oxidative Stress via Modulation of MAPKs and Akt Signaling Pathway. Antioxidants, 11(2). DOI: 10.3390/antiox11020221. PubMed ID: 35204104. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35204104/. Truy cập ngày 19/10/2026.
2. [2] Anurukvorakun O, Numnim S (2023). Development and Clinical Efficacy Evaluation of Facial Toner Containing Houttuynia cordata Thunb. Cosmetics, 10(5), 133. DOI: 10.3390/cosmetics10050133. https://doi.org/10.3390/cosmetics10050133. Truy cập ngày 19/10/2026.
3. [3] American Academy of Dermatology Association (cập nhật 10/08/2021). How to test skin care products. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/prevent-skin-problems/test-skin-care-products. Truy cập ngày 19/10/2026.
4. [4] American Academy of Dermatology Association (cập nhật 12/09/2023). Melasma: Self-care. https://www.aad.org/public/diseases/a-z/melasma-self-care. Truy cập ngày 19/10/2026.
5. [5] American Academy of Dermatology Association. Melasma: Diagnosis and treatment. https://www.aad.org/public/diseases/a-z/melasma-treatment. Truy cập ngày 19/10/2026.