Thương hiệu nổi bật:


Xếp theo:

Mong muốn giảm cân sau khi sinh là nhu cầu của nhiều phụ nữ. Làm cách nào để có thể giảm cân sau sinh hiệu quả mà vẫn có đủ sữa cho con bú? Sau quá trình sinh nở thì hầu hết cơ thể của các chị em phụ nữ đều không còn được thon gọn như xưa nữa. Thực tế thì việc giảm cân khi đang cho con bú lại là một vấn đề rất nan giải. Nếu thực hiện không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Vậy có phương pháp nào để giảm cân khi đang cho con bú an toàn hay không?

Cách giảm cân khi đang cho con bú luôn được nhiều chị em quan tâm bởi vì phụ nữ thì ai lại không muốn mình có một thân hình thon gọn, quyến rũ. Hầu hết thì các mẹ bỉm sữa đều tỏ ra chán nản với những kế hoạch giảm cân sau sinh vì thực sự việc này không hề đơn giản hay dễ làm. Tuy nhiên nếu biết giảm cân đang cho con bú đúng cách, thì các mẹ có thể dễ dàng trở lại với vóc dáng và cân nặng như trước kia mà không phải lo lắng sẽ gây ảnh hưởng đến em bé hoặc chính bản thân mình.

Nên lưu ý là trong giai đoạn cho con bú, cân nặng của các mẹ bỉm sữa sẽ tăng lên vào khoảng 2 đến 4 kg so với lúc trước khi mang thai. Vì vậy các bạn nên đặt các mục tiêu phù hợp cho việc giảm cân của mình. Hai tháng sau khi sinh là khoảng thời gian tốt nhất để các mẹ có thể bắt đầu giảm cân. Các bạn cũng thực hiện quá trình giảm cân này một cách chậm rãi và ổn định, không nên đẩy mạnh quá trình giảm cân sau sinh bằng những hình thức ăn kiêng cực đoan.

Nên có một kế hoạch rõ ràng, cần ghi chép, theo dõi thật kĩ quá trình giảm cân của mình để điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp. Các bạn nên phân chia các nhóm thực phẩm nên ăn và không nên ăn sao cho thật khoa học, lành mạnh và hợp lý, tập luyện và điều chỉnh một vài thói quen sinh hoạt để giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo nguồn sữa cho con. Ngoài ra việc uống nước thường xuyên hàng ngày cũng là cách giảm cân khi đang cho con bú hiệu quả, đồng thời cũng giúp lượng sữa mẹ dồi dào, đảm bảo dinh dưỡng cân bằng cho mẹ.

Các chị em sau khi sinh con thì việc giảm cân không chỉ giúp làm đẹp vẻ ngoài, chăm lo cho cơ thể mình tốt hơn mà các bà mẹ cũng cần phải giảm cân để không gây ra những hậu quả béo phì và những căn bệnh liên quan đến vấn đề thừa cân cho lần sinh nở tiếp theo.