Não bộ & Thần kinh
Mức giá
Thương hiệu
Sắp xếp:
Mặc định
Thực phẩm chức năng hỗ trợ não bộ và thần kinh là nhóm sản phẩm bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào thần kinh, hỗ trợ tuần hoàn não và hỗ trợ cân bằng neurotransmitter - giúp duy trì trí nhớ, khả năng tập trung và trạng thái tinh thần ổn định.
Thuộc danh mục Hỗ trợ sức khỏe tại Đẳng Cấp Phái Đẹp, nhóm sản phẩm này phù hợp với người làm việc áp lực cao, học sinh sinh viên mùa thi, người cao tuổi muốn duy trì trí nhớ, và người hay mệt mỏi tinh thần, mất ngủ.
|
Hoạt chất |
Cơ chế hỗ trợ |
Phù hợp với |
|
Omega-3 DHA |
Cấu thành màng tế bào thần kinh |
Mọi độ tuổi, đặc biệt người lớn tuổi |
|
Ginkgo Biloba |
Hỗ trợ tuần hoàn máu não, chống oxy hóa |
Người hay quên, tuổi trung niên+ |
|
L-Theanine |
Tăng alpha waves, hỗ trợ giảm căng thẳng không buồn ngủ |
Người căng thẳng, lo âu nhẹ |
|
Phosphatidylserine |
Cấu thành màng tế bào não, dẫn truyền thần kinh |
Người suy giảm trí nhớ |
|
Bacopa Monnieri |
Hỗ trợ trí nhớ dài hạn, hỗ trợ giảm lo âu |
Học sinh, sinh viên |
|
Lion's Mane Mushroom |
Kích thích NGF (Nerve Growth Factor) |
Hỗ trợ phục hồi thần kinh, sương mù não |
|
Magnesium L-Threonate |
Magie vào não được ưa chuộng, hỗ trợ giảm lo âu, ngủ ngon |
Mất ngủ, lo âu |
DHA (Docosahexaenoic acid) chiếm 30–40% chất béo trong não - thiếu DHA ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc và chức năng tế bào thần kinh. Nguồn DHA được ưa chuộng: cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi), dầu cá, tảo biển (nguồn DHA thuần chay).
Liều DHA cho não: tối thiểu 200–500mg DHA/ngày. Người ít ăn cá (dưới 2 lần/tuần) nên bổ sung omega-3 thường xuyên.
L-theanine (từ trà xanh) kết hợp với caffeine cho trạng thái "alert but calm" - tập trung tốt mà không bị bồn chồn như caffeine đơn thuần. Tỷ lệ phổ biến: 100mg L-theanine + 50–100mg caffeine. Phù hợp buổi sáng hoặc trước công việc đòi hỏi tập trung cao.
Ginkgo biloba hỗ trợ tuần hoàn máu não và có tác dụng chống oxy hóa. Hiệu quả rõ nhất ở người trung niên và cao tuổi có suy giảm tuần hoàn não. Không có tác dụng tăng IQ hay cải thiện trí nhớ đột ngột ở người trẻ khỏe mạnh. Tương tác với thuốc chống đông máu - thông báo bác sĩ nếu đang dùng aspirin, warfarin.
Omega-3: uống cùng bữa ăn có chất béo - tăng hấp thu đáng kể. Ginkgo: chia 2 lần/ngày, cùng bữa ăn - tránh dùng tối vì có thể gây khó ngủ với một số người. L-Theanine: buổi sáng hoặc trước công việc quan trọng. Bacopa: uống cùng bữa ăn có chất béo - bacosides tan trong dầu. Cần 8–12 tuần để thấy hiệu quả rõ trên trí nhớ dài hạn.
Hỗ trợ thêm từ lối sống: ngủ đủ 7–8 tiếng (quan trọng nhất cho não), vận động thể chất, hạn chế stress mãn tính.
1/ Omega-3 có thật sự hỗ trợ cải thiện trí nhớ không?
DHA là thành phần cấu tạo não - thiếu DHA ảnh hưởng rõ đến chức năng não. Bổ sung DHA hỗ trợ duy trì chức năng não bình thường, đặc biệt ở người cao tuổi và trẻ em. Với người trẻ khỏe mạnh ăn đủ cá, tác dụng cải thiện ít rõ hơn. Xem thêm tại Vitamin cho các dưỡng chất hỗ trợ não bộ khác.
2/ Lion's Mane mushroom có hỗ trợ ngăn ngừa Alzheimer không?
Nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy lion's mane kích thích NGF (Nerve Growth Factor) - yếu tố tăng trưởng thần kinh. Tuy nhiên bằng chứng lâm sàng ở người còn hạn chế. Không dùng để chăm sóc hay ngăn ngừa Alzheimer - nhưng có thể hỗ trợ sức khỏe não tổng thể.
3/ L-Theanine có gây buồn ngủ không?
Không - đây là điểm khác biệt với các sản phẩm hỗ trợ giảm căng thẳng khác. L-theanine tăng sóng alpha não tạo trạng thái thư giãn tỉnh táo, không gây buồn ngủ vào ban ngày. Khi dùng buổi tối với liều cao hơn, có thể hỗ trợ ngủ ngon hơn.
4/ Học sinh có dùng được TPCN hỗ trợ não không?
Được ở người trên 18 tuổi. Bacopa và L-theanine phù hợp cho học sinh, sinh viên - hỗ trợ trí nhớ và hỗ trợ giảm căng thẳng thi cử. Omega-3 DHA quan trọng cho mọi độ tuổi. Không dùng các chất kích thích mạnh (racetam, modafinil) khi chưa có chỉ định y tế.
Close
Find by skin concern
.png)
