Trước khi ngủ bạn nên làm những điều này nếu muốn làn da luôn tươi trẻ

Chăm sóc da là việc làm rất quan trọng đối với phái đẹp, và để có làn da khỏe đẹp bạn phải thực hiện các bước chăm sóc da một cách đầy đủ. Tuy nhiên nếu bạn loại bỏ một số thói quen xấu và thay vào đó các thói quen tốt dưới đây thì làn da sẽ tươi trẻ căng mướt, cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe cơ thể. Cùng đọc bài viết dưới đây để có thêm nhiều thông tin bổ ích chăm sóc da bạn nhé.

Trước khi ngủ bạn nên làm những điều này nếu muốn làn da luôn tươi trẻ

Chăm sóc da đúng cách là bao gồm loại bỏ nhiều thói quen xấu và thay vào đó các thói quen tốt; làn da tươi tắn và khỏe mạnh hơn.

Những thói quen xấu khiến làn da ngày càng lão hóa sớm là gì?

Bạn luôn thắc mắc dù thực hiện đúng cách chăm sóc da nhưng sao làn da vẫn không khá hơn, vẫn xỉn màu xấu xí và thiều sức sống. Một lý do quan trọng đó là bạn phạm phải một số thói quen xấu khiến làn da và cơ thể ngày càng yếu đi là vậy. Các thói quen xấu đó là:

Chăm sóc da mặt không đem lại kết quả nếu thức khuya trong thời gian dài

Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến da lão hóa sớm chính là thức khuya. Tuổi tác ngày càng lớn và việc lão hóa không thể tránh khỏi; thức khuya khiến cho cơ thể không có đủ thời gian thanh lọc độc tố, phục hồi và tái sinh tế bào mới.

Theo tiến sĩ Ellen Héctor Figueroa – chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ tại Trung tâm y học Cornell (Hoa Kỳ) cho biết: “Thức khuya thật sự gây ra nhiều tác hại đối với cơ thể con người, bao gồm mắt thâm quầng, sưng húp, làn da đen sạm và nhanh bị lão hóa hơn. Thức khuya sẽ làm tăng nồng độ cortisol trong máu, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng và tự hồi phục của tế bào trong cơ thể người”.

Các chuyên gia nghiên cứu tại Mỹ còn khẳng định dù bạn có thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc da mặt hay chăm sóc da toàn thân thì vẫn không bù lại những tổn thất mà làn da hứng chịu do thức khuya.

Uống ít nước

Trước khi ngủ bạn nên làm những điều này nếu muốn làn da luôn tươi trẻ

Uống 1 ly nước ấm trước khi ngủ giúp cơ thể dễ chịu, tạo môi trường thuận lợi giúp cơ thể đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể; quá trình chăm sóc da mang lại kết quả tốt hơn.

Thêm một lý do nữa lý giải vì sao làn da khô ráp, nứt nẻ và lão hóa nhanh chính là uống ít nước. Nước đóng vai trò làm chất dẫn truyền, vận chuyển các chất đến với tế bào, tạo môi trường thuận lợi nhất cho mọi hoạt động sống của tế bào. Các phân tử nước còn lắp đầy khoảng trống bên trong mạng lưới tế bào, xóa bỏ các nếp nhăn và tăng cường độ đàn hồi cho da. Thế nên quy trình chăm sóc da với các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền của bạn sẽ trở nên vô nghĩa nếu cơ thể luôn trong tình trạng thiếu nước.

Dụi mắt thường xuyên

Bạn luôn đảm bảo rằng mình chăm sóc vùng da quanh mắt rất cẩn thận; và cách chăm sóc vùng da quanh mắt đều theo hướng dẫn của các chuyên gia da liễu nổi tiếng? Thế nhưng làn da khu vực này lại ngày càng xuất hiện nhiều nếp nhăn và vết chân chim?

Làn da quanh mắt vốn đặc biệt yếu đuối mỏng manh và dễ lão hóa do các tác động từ bên ngoài; do đó các tác mạnh từ việc chà xát, dụi mắt sẽ khiến da mất đi độ đàn hồi, thậm chí phá vỡ mạch máu nhỏ, đẩy nhanh tiến trình lão hóa. Muốn chăm sóc da quanh mắt tốt hơn thì hãy loại bỏ thói quen dụi mắt bạn nhé.

Ngủ nằm sấp

Trước khi ngủ bạn nên làm những điều này nếu muốn làn da luôn tươi trẻ

Da mặt tiếp xúc với nhiều bụi bẩn, vi khuẩn bởi gối nằm, mền, ga giường, mặt bàn…nên dễ mụn, tăng thêm áp lực do nằm sấp. Muốn chống lão hóa da thì hãy từ bỏ thói quen này.

Việc ngủ nằm sấp sẽ gây ra nhiều tác hại hơn bạn tưởng. Nằm sấp khiến cho phần mặt chịu áp lực lớn, tổn thương và về lâu dài sẽ mất đi tính đàn hồi, dễ nhiễm khuẩn, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Một tác hại kèm theo nữa chính là cách chăm sóc da mụn của bạn không đem lại kết quả vì da tiếp xúc với nhiều loại vi khuẩn liên tục.

Thực hiện các bước chăm sóc da mụn đầy đủ vẫn chưa đủ nếu bạn không từ bỏ thói quen nằm sấp hoặc gục đầu trên bàn.

Thích đồ ăn thức uống ngọt béo

Đường là “bạn thân” với quá trình lão hóa. Ăn nhiều đường, chất béo sẽ đẩy nhanh tiến độ lão hóa của tế bào, hình thành ngày càng nhiều các nếp nhăn, vết chân chim; sức đề kháng của da ngày một kém đi. Nạp nhiều đường, chất béo không chỉ khiến tích trữ năng lượng dưới dạng mô mỡ, tăng cân mà còn tăng cao nguy cơ các bệnh lý nguy hiểm như đái pháo đường, tim mạch, huyết áp,…

Sẽ toàn vẹn hơn nếu bạn thực hiện các bước chăm sóc da mặt cơ bản hoặc các bước chăm sóc da Hàn Quốc cùng với việc tránh xa các loại đồ ăn thức uống không lành mạnh.

Tâm trạng tiêu cực

Trước khi ngủ bạn nên làm những điều này nếu muốn làn da luôn tươi trẻ

Hãy cố gắng tránh xa stress, giảm bớt áp lực về tinh thần để góp phần giữ vững thành quả chăm sóc da; để làn da luôn căng mướt rạng rỡ mỗi ngày.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy những người có tâm trạng tiêu cực sẽ lão hóa da nhanh hơn mức bình thường. Chính những trạng thái tinh thần tiêu cực như: nóng giận, phẫn nộ, ganh ghét,…sẽ gây áp lực tâm lý rất lớn, làm tăng cao lượng cortisol, gây tăng cân, cao huyết áp; dễ mắc phải nhiều bệnh về tim mạch, tiểu đường,…

Chính vì vậy chăm sóc da đúng cách còn là việc giữ tinh thần luôn thoải mái, lạc quan yêu đời; tìm cách thư giãn giải trí mỗi khi đối diện với stress, căng thẳng, hiệu quả làm việc cũng được cải thiện hơn.

Những việc cần làm nếu bạn muốn làn da luôn tươi tắn khỏe mạnh dài lâu

Tẩy trang

Một trong những bước chăm sóc da không thể thiếu đó là tẩy trang vì hằng ngày da tiếp xúc với nhiều khói, bụi bẩn, chất độc; hơn thế nữa các lớp trang điểm sẽ làm bí tắt lỗ chân lông, sinh ra mụn, nám. Tất cả các yếu tố này đều dẫn đến việc làn da yếu đi, xỉn màu và lão hóa nhanh hơn.

Ngoài việc sử dụng nước tẩy trang chuyên dụng, bạn cần sử dụng sữa rửa mặtnước hoa hồng để làm sạch da triệt để; cung cấp nước và giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi cho làn da.

Thực hiện các bước chăm sóc da mặt đầy đủ

Trước khi ngủ bạn nên làm những điều này nếu muốn làn da luôn tươi trẻ

Bạn nên tẩy trang, dùng sữa rửa mặt và toner để làm sạch da 2 lần mỗi ngày.

Sau các bước làm sạch da, bạn đừng quên thoa serum hoặc các loại kem dưỡng ẩm phù hợp với tình trạng và loại da mình; đặc biệt vào buổi tối – thời điểm da có nhiều thời gian hấp thụ nhất.

Ngoài ra các bạn nên kết hợp sử dụng thêm các tinh chất trẻ hóa da như: vitamin C, vitamin E, tinh chất trà xanh; hoặc các loại mặt nạ dưỡng da chống lão hóa cho da. Trong quá trình sử dụng nên kết hợp với việc massage nhẹ nhàng, kích thích các tế bào hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn; làn da luôn tươi trẻ căng mịn hồng hào.

Không quên sử dụng kem dưỡng mắt, kem dưỡng da tay – chân

Thâm quầng mắt, bọng dưới mắt khiến bạn trồng “già trước tuổi” và thiếu sức sống. Do đó đừng quên thoa kem dưỡng mắt cho vùng da yếu ớt này. Bạn nên chọn các sản phẩm có nguồn gốc sinh học, chứa các thành phần thiên nhiên; chú ý quá trình thoa kem chỉ dùng ngón tay massage nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương vùng da quanh mắt.

Uống 1 ly nước ấm

Làn da khô do thất thoát lượng nước lớn và không được cung cấp nước kịp thời, dễ hình thành các nếp nhăn, vết chân chim. Uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp làn da mịn màng, căng khỏe hơn. Đặc biệt trước khi ngủ uống 1 ly nước ấm sẽ dưỡng ẩm cho da, tích cực thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố, chất cặn bã ra ngoài. Tế bào mô da nhờ đó được phục hồi và tái sinh liên tục, tăng cường sức đề kháng và khả năng tự vệ trước các tác động xấu từ bên ngoài.

Trước khi ngủ bạn nên làm những điều này nếu muốn làn da luôn tươi trẻ

Đừng bỏ quên việc chăm sóc da tay bằng các loại kem dưỡng chống lão hóa bạn nhé; góp phần làm nên một vẻ đẹp thật toàn diện.

Massage da đầu

Việc massage da đầu sẽ gián tiếp cải thiện độ tươi trẻ của làn da nhờ xua tan mọi căng thẳng mệt mỏi đầu óc nhanh chóng, kích thích đẩy mạnh lưu thông tuần hoàn máu.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản:

– Dùng các đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng da đầu.

– Vừa ấn vừa bóp nhẹ từ dái tai trở xuống chân tóc ở sau gáy và trán.

– Sau đó vuốt ngược lên đỉnh đầu rồi tập trung xoa kết hợp ấn nhẹ ở phần này. Thực hiện khoảng 15 phút bạn sẽ thấy tinh thần thoải mái, giấc ngủ vì thế đến nhanh hơn.

Ngâm chân trong nước ấm

Bàn chân là bột phận xa tim nên nhận được lượng oxi ít nhất, đây còn là nơi có nhiều mạch quan trọng ảnh hưởng đến gan, thận và các bộ phận khác. Ngâm chân trong nước ấm sẽ kích thích máu lưu thông nhiều hơn, đẩy mạnh quá trình trao đổi chuyển hóa các chất trong cơ thể; giấc ngủ đến nhanh và kéo dài. Giấc ngủ chất lượng góp phần nâng cao sức khỏe, chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả.

Trước khi ngủ bạn nên làm những điều này nếu muốn làn da luôn tươi trẻ

Ngâm chân trong nước ấm là một trong những cách giúp bạn thư giãn nhanh nhất, cải thiện sức khỏe cơ thể, giấc ngủ đến nhanh, kéo dài và có chất lượng hơn; làn da tươi khỏe hơn qua mỗi ngày.

Vận động nhẹ

Sau một ngày làm việc căng thẳng mệt mỏi, các bài tập thể dục vận động nhẹ sẽ giúp bạn giảm bớt gánh nặng tinh thần, thư giãn gân cốt; tăng cường sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Bên cạnh đó những bài tập giảm cân như yoga, thiền sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng, giảm cân nhanh chóng hiệu quả.

Hy vọng với những thông tin vừa chia sẻ, bạn đã nhanh chóng tìm được cho mình những phương pháp chăm sóc da phù hợp, sở hữu làn da tươi trẻ, rạng ngời và tràn đầy sinh lực. Chúc các bạn thành công.

Bài viết liên quan

Chat trực tuyến Chat ngay