Những bí quyết giúp chị em chăm sóc da để làn da “không tuổi”

Bất cứ chị em nào cũng mong muốn có thể sở hữu được một làn da “không tuổi”. Không bị ảnh hưởng bởi thời gian và tuổi tác. Không cần phải thường xuyên đến những thẩm mĩ viện hay spa đắt tiền. Bí quyết nằm trong những thói quen hết sức đơn giản của bạn hàng ngày. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn một số bí quyết. Giúp giữ gìn chăm sóc làn da không tuổi hàng ngày.

Bạn tuyệt đối không đươc bỏ bữa sáng

Để có được một sức khỏe tốt và làn da khỏe mạnh thì một điều bạn cần nhớ. Đó chính là tuyệt đối không được bỏ bữa sáng. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khoẻ. Bữa ăn sáng chiếm đến 30 – 40% giá trị dinh dưỡng mỗi ngày.

cham-soc-da-1

Bạn tuyệt đối không được bỏ bữa sáng

Điều gì sẽ xảy ra với làn da của bạn nếu như bạn bỏ không ăn bữa sáng. Nếu như bạn thường xuyên  không ăn sáng bạn sẽ già trước tuổi, da nhăn nheo, chảy xệ. Cũng như, nếu bạn bỏ qua bữa sáng thì cơ thể sẽ đòi hỏi bạn phải ăn vặt nhiều bữa trong ngày để duy trì năng lượng. Vì thế mà bạn sẽ có nguy cơ tăng cân và đặc biệt mỡ vòng 2 tích tụ.

Bạn nên rèn luyện cho mình thói quen uống nhiều nước

Nước – một trong những nhân tố vô cùng quan trọng đối với sự sống của chúng ta. Việc uống đầy đủ nước mỗi ngày. Không những giúp bạn có được sức khỏe dồi dào mà còn có được một làn da thực sự khỏe mạnh. Uống nhiều nước mỗi ngày là một bí quyết vô cùng đơn giản giúp duy trì vẻ trẻ trung cho làn da. Hãy uống thật nhiều nước ép trái cây, nước lọc và trà xanh. Tuyệt đối nên tránh dùng những loại thức uống chứa nhiều đường và chất kích thích như bia, rượu và cà-phê. Để duy trì sức sống cho làn da và lọc bỏ các chất cặn bã cho cơ thể. Bạn cần đến 2,5 lít nước trong mùa nóng và khoảng từ 1,5 đến 2 lít vào những ngày trời lạnh.

Bạn nên duy trì thói quen luyện tập thể dục, thể thao hàng ngày

Để có được một cuộc sống khỏe mạnh và tâm trạng tích cực, bạn cần luyện tập thể dục thể thao hàng ngày. Tập thể dục là bí quyết không thể bỏ qua nếu bạn muốn giữ lại tuổi thanh xuân. Và sở hữu một làn da tươi trẻ dài lâu. Thói quen vận động cơ thể thường xuyên và bài bản. Đã được chứng nhận là có tác dụng chống lại quá trình lão hoá. Không chỉ có vậy, tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn lưu thông máu. Lưu thông khí huyết giúp cơ săn chắc, đàn hồi.

cham-soc-da-2

Bạn nên duy trì thói quen luyện tập thể dục, thể thao hàng ngày

Bạn đừng nên lạm dụng đồ makeup

Vẫn biết chị em phụ nữ chúng ta không thể sống thiếu đồ makeup. Nhưng nếu bạn muốn duy trì làn da thực sự khỏe mạnh. Thì bạn nên hạn chế trang điểm khi không thực sự cần thiết. Nếu như công việc của bạn yêu cầu phải makeup hàng ngày. Thì bạn hãy lưu ý lựa chon cho mình những dòng sản phẩm trang điểm chất lượng. Không chứa hóa chất độc hại. Đồng thời phải tiến hành tẩy trang, dưỡng ẩm cho da đúng cách. Để hạn chế tối đa ảnh hưởng của lớp makeup đối với làn da.

Xây dựng cho mình thói quen ăn uống khoa học và lành mạnh

Bạn có biết là việc bạn ăn gì sẽ được thể hiện hết trên làn da của bạn. Chính vì vậy mà việc xây dựng cho mình một chế độ thực đơn khoa học, lành mạnh đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta.

cham-soc-da-3

Xây dựng cho mình thói quen ăn uống khoa học và lành mạnh

Bạn không nên ăn những đồ ăn quá mặn và cay. Ăn quá mặn hay ăn cay cũng là nguyên nhân dẫn đến cho tình trạng lão hóa và khiến cơ thể bạn già nua, xấu xí. Những  đồ cay, mặn sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Khiến cơ thể luôn trong trạng thái khó tiêu hóa dẫn đến mỏi mệt.

Nên bổ sung thêm cá vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn. Bạn có biết, cá chính là một trong những thực phẩm rất tốt cho làn da của bạn. Cá là một nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa axit béo omega3 – a xít chống lão hóa. Ăn cá giúp trẻ lâu là bí quyết của phụ nữ Nhật Bản được rất nhiều chuyên gia sắc đẹp trên Thế giới khuyến khích chị em áp dụng. Bạn nên chọn cá hồi, cá ngừ, cá thu hoặc cá trích… Vì đây là các loại thực phẩm tuyệt vời không những giúp kéo dài sự trẻ trung. Mà còn giúp giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư vú.

Bạn nên duy trì thói quen uống trà xanh thường xuyên

Trà xanh chính là một trong những thức uống bạn nên sử dụng hàng ngày. Nếu như muốn kéo dài tuổi thanh xuân của mình. Các chuyên gia cho rằng trong trà xanh rất  giàu chất chống oxy hóa và giúp cơ thể khỏe mạnh. Có tác dụng vượt trội trong việc đào thải độc tố, loại bỏ mỡ thừa, chống lại các gốc tự do có khả năng gây ung thư… Chị em hãy tự tạo cho mình thói quen thường xuyên uống trà. Để giữ  vóc dáng của mình khỏe mạnh, tránh được  bệnh tật và đặc biệt đẩy lùi được quá trình lão hóa.

Bạn không nên ăn quá nhanh

Một trong những bí quyết rất tốt cho sức khỏe mà rất ít người biết đó chính là ăn chậm. Nghe chừng như khó hiểu nhưng ăn chậm trước hết để thưởng thức món ăn sau đó sẽ giúp cơ thể hấp thụ được tối đa và cung cấp đều khắp dưỡng chất cho các bộ phận trong cơ thể qua việc tiêu hóa. Ăn chậm còn giúp cân đối được lượng thức ăn, tránh tình trạng ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân. Ăn chậm, vừa đủ và tiêu hóa tốt là một trong những bí quyết tuyệt vời để lấy lại sử tươi trẻ mà không phải ai cũng biết.

Bên cạnh xây dựng cho mình thói quen ăn uống khoa học, lành mạnh, để kéo dài tuổi thanh xuân chị em cũng rất cần bổ sung thêm  các sản phẩm hỗ trợ. Be-Max đang là dòng sản phẩm đang rất nổi tiếng tại Nhật bản với công dụng tái tạo trẻ hóa làn da. Đây chính  là sản phẩm độc nhất vô nhị trong tất cả các sản phẩm thực phẩm chức năng đang bán tại Nhật. Được giới văn nghệ sĩ Nhật , người mẫu, Hoa hậu, các Spa lớn sử dụng duy trì & phục hồi vẻ đẹp thanh xuân theo năm tháng .

Bài viết liên quan

Chat trực tuyến Chat ngay