Học tập ngay 9 bí quyết để trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản

 Đẩy lùi lão hóa, lưu giữ nét đẹp thanh xuân theo thời gian chỉ với 9 bí quyết “trẻ mãi không già” của phụ nữ xứ sở phù tang các nàng nên học tập.

1. Trẻ lâu, da đẹp, dáng thon với thói quen uống trà xanh

Đối với phụ nữ Nhật, trà xanh được ví như “thần dược” giúp trẻ lâu, giảm căng thẳng, stress và áp lực công việc.

Trẻ lâu, da đẹp, dáng thoi với thói quen uống trà xanh.

Trà xanh được biết đến là nguyên liệu được tự nhiên có vô vàn những lợi ích cho cơ thể và làn da. Cụ thể, trà xanh có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa lão hóa da, thanh lọc cơ thể, chống viêm, đốt chất béo thừa…

Bên cạnh đó, việc uống trà xanh thay nước mỗi ngày sẽ giúp hạn chế cholesterol LDL (nguyên nhân gây tắc nghẽn động mạch, béo phì) và giữ cho tinh thần luôn minh mẫn và sảng khoái.

2. Bổ sung cá

Chế độ ăn uống của người Nhật là một đặc điểm quan trọng giúp họ trẻ lâu. Đối với phụ nữ Nhật, họ chú tâm vào việc bổ sung cá vào trong thực đơn hàng ngày bởi cá chứa nhiều axit béo omega-3 (loại axit giúp chống lão hóa da vượt trội).

Ăn nhiều cá là một trong những bí kíp giúp phụ nữ Nhật trẻ lâu.

Phụ nữ Nhật ăn rất nhiều cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích…để có thể trẻ lâu hơn, ngăn ngừa lão hóa, giảm được nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú.

3. Thói quen tập thể dục thường xuyên

Một thói quen cực kì quan trọng mà phái đẹp xứ sở phù tang không bao giờ bỏ qua đó chính là tập thể dục. Với 45 phút tập thể dục mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc hơn, khỏe mạnh hơn và tràn đầy sức sống.

Thói quen tập thể dục là bí kíp giúp phụ nữ Nhật trẻ lâu và kéo dài tuổi thọ.

Tập luyện thể thao là một trong những bí kíp giúp tinh thần luôn tươi trẻ, đồng thời duy trì sự cân bằng cơ thể giúp kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa hiệu quả các bệnh tim mạch.

4. Trẻ lâu với nguyên liệu đậu nành

Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên sử dụng các loại đồ ăn, thức uống được chế biến từ nguyên liệu đậu nành để có thể sở hữu làn da trẻ mãi theo thời gian.

Đậu nành chứa nguồn protein dồi dào, cung cấp nguồn năng lượng mạnh mẽ cho cơ thể khỏe mạnh suốt ngày dài. Các thực phẩm giàu đầu nành được chị em phụ nữ Nhật thường dùng như: đậu phụ, súp miso…

Trẻ lâu với nguyên liệu đầu nành.

5. Bổ sung collagen mỗi ngày

Một bí mật quan trọng giúp phụ nữ Nhật Bản giữ gìn được làn da thanh xuân của mình chính là bổ sung nước uống collagen mỗi ngày.

Sử dụng nước uống collagen là phương pháp làm đẹp từ bên trong. Bạn cũng biết đấy, collagen chiếm 30% protein cơ thể và 70% cấu trúc da, giúp giữ gìn làn da luôn khỏe mạnh, đàn hồi và chống lại quá trình lão hóa da.

Bổ sung nước uống collagen mỗi ngày là bí kíp giúp phụ nữ Nhật trẻ lâu hơn.

Khi bước qua độ tuổi 25, mỗi năm cơ thể sẽ mất đi khoảng 1 – 1,5% lượng collagen, và lâu dần lượng collagen sẽ sụt giảm, suy yếu và mất đi sẽ dẫn đến cơ thể xuất hiện những triệu chứng không mong muốn như tăng huyết áp, suy giảm hệ thống miễn dịch, da chảy xệ, nhiều nếp nhăn, kém đàn hồi…

Nhận thấy tầm quan trọng của collagen đối với cơ thể và làn da, phụ nữ Nhật cực kì chú trọng đến việc bổ sung collagen mỗi ngày. Và một trong những dòng nước uống collagen được phái đẹp xứ phù tang yêu thích lựa chọn chính là Super Collagen – được chiết xuất hoàn toàn từ da và sụn cá ở vùng biến sâu cùng các dưỡng chất quý giá như nhau thai cừu, vitamin…

6. Ăn nhiều rau củ và trái cây

Phụ nữ Nhật Bản rất chú trọng trong việc bổ sung nhiều rau củ, trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày. Họ tiêu thụ rất nhiều các loại rau như cà rốt, rau bina, củ cải trắng, cà tím, nấm đông cô, măng…và hầu hết các thực phẩm này điều được chế biến theo cách luộc hoặc hấp để đảm bảo các chất dinh dưỡng vẫn được giữ nguyên vẹn.

Ăn nhiều rau củ và trái cây.

Các loại thực phẩm này không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn chứa nhiều chất xơ nên cực kì tốt cho quá trình tiêu hóa cũng như việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Và chính lợi ích này đã giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn và giảm áp lực trong việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

7. Không dùng nhiều sản phẩm chăm sóc da cùng lúc

Phụ nữ Nhật Bản dùng các phương pháp chăm sóc da rất đơn giản và họ không sử dụng nhiều sản phẩm khác nhau cùng một lúc. Chẳng hạn, họ sử dụng sữa rửa mặt nhẹ và không có mùi để làm sạch dầu, chất nhờn trên mặt và giữ ẩm. Sau đó họ sẽ dùng các loại dầu dưỡng ẩm có thành chứa thành phần tự nhiên để đảm bảo độ an toàn tuyệt đối cho da.

Gợi ý một số thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng:

• Dermica - Liệu pháp chăm sóc da mặt, cơ thể và tóc
• Dermalogica - Mỹ phẩm chăm sóc da cấp độ chuyên nghiệp
• Ericson Laboratoire - Thương hiệu dược mỹ phẩm điều trị da không xâm lấn

8. Không bao giờ bỏ qua bước dưỡng ẩm da bằng dầu

Phụ nữ Nhật không ngại dầu, phái đẹp Việt cũng nên như vậy để nuôi dưỡng da tốt hơn nhé. Dầu được sử dụng để dưỡng ẩm và làm sạch sâu. Và một trong những dòng sản phẩm dầu dưỡng ẩm chuyên sâu được chị em phụ nữ Nhật đặc biệt yêu thích lựa chọn chính là Haba Squalane của thương hiệu Haba (thương hiệu dược mỹ phẩm 35 năm tại Nhật).

Không bao giờ bỏ qua bước dưỡng ẩm da bằng dầu.

Dầu dưỡng ẩm chuyên sâu Haba Squalane được điều chế với thành phần đặc biệt là Squalane (được chiết xuất từ gan cá mập ở vùng biển sâu, rất tinh khiết), nó tạo thành lớp màng bảo vệ da khỏi tác động của môi tường và ngăn ngừa không cho độ ẩm trên da bị bốc hơi nhờ đó mà làn da luôn có đầy đủ độ ẩm, giúp làn da mềm mượt, mịn màng tự nhiên.

Và dầu dưỡng ẩm chuyên sâu Haba Squalane là một trong những giải phái làm đẹp danh tiếng của phụ nữ Nhật, giúp chống lại dấu hiệu lão hóa, bảo vệ làn da tránh khỏi tia UV và nuôi dưỡng làn da hoàn hảo.

Dầu dưỡng ẩm chuyên sâu Haba Squalane.

Đặc biệt, Haba Squalane là dòng sản phẩm nói không với chất tạo mùi nhân tạo, chất bảo quản, dầu khoáng, chất tạo màu, chất tác động bề mặt hóa dầu, những chất có thể làm da trở nên dễ bị dị ứng, vì thế mà phái đẹp Nhật cực kì yêu thích sử dụng dòng sản phẩm này.

Nếu chị em phụ nữ Việt đang tìm cho mình dòng sản phẩm dưỡng ẩm chuyên sâu, đồng thời bảo vệ làn da tránh khỏi tia UV hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa vượt trội, giữ gìn làn da luôn khỏe đẹp thì nên ưu tiên lựa chọn dầu dưỡng ẩm chuyên sâu Haba Squalane này nhé!

9. Làm sạch da mặt mỗi đêm

Đây là một phương pháp chăm sóc da mặt đơn giản mà tất cả phụ nữ Nhật Bản đều làm theo. Mặc dù không trang điểm quá dày nhưng họ vẫn giữ thói quen rửa mặt để da luôn sạch và thoáng.

Làm sạch da mỗi đêm.

Việc làm sạch khuôn mặt trước khi đi ngủ, thời điểm khi da “nghỉ ngơi và thở” giúp giữ gìn cho làn da tươi trẻ và sạch thoáng. Đây là phương pháp giúp làm đẹp da cơ bản nhất của người Nhật.

Nhờ vào những bí quyết trên mà phụ nữ Nhật Bản đã giữ gìn và sở hữu nhan sắc “vạn người mê” cùng làn da khỏe mạnh, săn chắc và tươi trẻ rạng rỡ. Nếu phái đẹp Việt cũng mong muốn duy trì thanh xuân cho làn da thì học tập ngay những bí kíp “thần thánh” này! Tiếp tục theo dõi Đẳng Cấp Phái Đẹp để cập nhật thông tin mới nhất về lĩnh vực làm đẹp nhé! 

Xem thêm các bài viết liên quan:

• 5 bài tập nâng cơ mặt đơn giản có thể áp dụng ngay tại nhà
• Top 7 loại thực phẩm giúp trẻ hóa làn da tự nhiên
• Chuyên gia bật mí top 5 thực phẩm chống nắng hàng đầu