6 thói quen trước khi ngủ cực kì tốt cho phụ nữ

Rửa mặt và đánh răng


đánh răng

Đánh răng trước khi ngủ quan trọng hơn vào buổi sáng, không chỉ giúp bảo vệ răng mà còn giúp ngủ ngon. Và đặc biệt phải rửa mặt trước khi đi ngủ, nhất là sau khi xem TV vì những tia bức xạ rất có hại cho làn da, điều này giúp da sạch sẽ, giúp giấc ngủ được thư giãn.


Mát xa da đầu và tóc

massage đầu và tóc

Dùng ngón tay vuốt ngược tóc, làm nóng da đầu giúp máu lưu thông được tốt hơn, cải thiện trí nhớ và loại bỏ những mệt mỏi. Ngoài ra việc mát xa tóc có thể bảo vệ tóc, làm giảm rụng tóc.


Thiền và đi bộ khoảng 10 - 20 phút

ngồi thiền

Đi bộ thư giãn khoảng 10 - 20 phút giúp bề mặt da được lưu thông, giúp giấc ngủ đến nhanh và sâu hơn.


Một ly sữa với mật ong


sữa mật ong

Theo các chuyên gia y tế, một ly sữa với mật ong có thể hỗ trợ giấc ngủ. Mật ong giúp giữ cân bằng lượng đường trong máu, trong suốt giấc ngủ và sau khi thức dậy.


Để cửa sổ thông gió

mở cửa sổ

Trong phòng ngủ nên giữ cho không khí trong lành, trước khi ngủ nên mở cửa một lúc và chú ý không được trùm chăn kín đầu


Ngâm chân nước nóng


ngâm chân
http://www.webtretho.com/forum/clear.gif

Y học phương Đông tin rằng, bàn chân có hơn 60 huyệt và dây thần kinh. Vào mùa đông, các mạch máu lưu thông chậm hơn, nên việc ngâm chân nước nóng sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, sự trao đổi chất tốt hơn. Nhiệt độ thích hợp để ngâm chân là 40 - 50 độ C



Theo dõi dangcapphaidep.vn qua FB, G+:
Thích và chia sẻ bài này trên:
Bình Luận

Hinh

Thông tin liên hệ:

  • 0933 888 001 & 0966 666 711
  • (08) 666 000 11
  • dangcapphaidep@gmail.com
  • Tp.HCM: 49 Hoa Sứ, P.7, Q.Phú Nhuận

        HN: Lầu 4 Tòa Nhà AC, 78 Duy Tân , Cầu Giấy ( Kho Hàng )

Hỗ Trợ Khách Hàng:

Chính Sách Bán Hàng

Quy Chế Bảo Mật

 
 

 

Đẳng Cấp Phái Đẹp Mã số thuế: 8129827513, cấp ngày 22/04/2014 49 Hoa Sứ, P.7, Q. Phú Nhuận, TP.HCM. Điện thoại: 0909991612